هناك العديد من النصائح التى تعمل على جعل يومك احلى و بدون ارهاق او تعب و قومى بالتعرف عليها الان و بدون كسل او ارهاق و حتى تكونى نشيطة طوال اليوم و يكون يومك جميل
اولا : التفكير باى شئ يسعدك :
اعطى نفسك الفرصة للتفكير لمدة 30 ثانية كل صباح فى شئ يسعدك و يسعد قلبك و هذا عند استيقاظك مباشرة و انسى كل الهموم التى تجول بخاطرك
ثانيا : تناول وجبة الفطور :
قومى بتناول وجبة الافطار على ان تكون وجبة متكاملة العناصر الغذائية و التى تعمل على تجديد الدورة الدموية و كما ان وجبة الفطور من الوجبات الاساسية خلال اليوم
ثالثا : الهواء المنعش :
عليك بتنفس الهواء المنعش فى فترة الصباح من خلال المشى و لو لفترة 5 دقائق يوميا و الذى بدوره يجعلك متفائلة خلال يومك و قومى بالمشى فى مكان يحتوى على الاشجار
رابعا : الاصوات الطبيعية :
قومى الاستماع الى الاصوات الطبيعية مثل اصوات العصافير فى الصباح و قومى بفتح النوافذ فى الصباح و هذا يعمل على شعورك بالراحة النفسية و كما انه يعمل على ازالة الضغوط المختلفة التى تمارس عليك طوال اليوم
خامسا : اتخاذ القرار :
عليك باتخاذ القرار على ان تبقى سعيدة و لا شئ يمكنه ان يعكر صفو يومك و اقنعى نفسك جيدا بان هذا سيحدث و قومى بتجربة هذا النشاط و ستلاحظى تاثيره على يومك
سادسا : الشيكولاتة الساخنة :
عليك بتناول كوب من الشيكولاتة الساخنة فى الصباح و التى يعمل على شعور على الفرد بالتفاؤل فى الصباح و هذا لانه يحتوى على الكربوهيدرات و البروتينات و قومى بتناوله باللبن و بهذا تكونى اخذتى الشيكولاتىة التى تعمل على الاحساس بالتفاؤل
سابعا : الاستيقاظ من النوم :
عند استيقاظك من النوم لا تقومى بالنهوض من الفراش بطريقة سريعو بل خذى وقتك عن القيام من النوم و استرحى قليلا قبل ان تقومى الى ممارسة ما يجب ان تفعليه
ثامنا : التعود على الابتسامة :
يجب ان تستقبلى اليوم الجديد بالابتسامة و التى تعمل على احساس الفرد بالسعادة طوال اليوم و هذا سيحسن من مزاجك حلال اليوم باكمله
تاسعا : الحمام :
خذى حمام دافئ يعكمل على تهدئة اعصابك و قومى باستخدام شاور ذو رائحة جميلة و منعشة
عاشرا : منزل نظيف :
احرصى على ترك المنزل دائما نظيفا و منظما فهذا يعمل على هدوء الاعصاب بشكل دائم و خاصة فى الصباح
جربى هذه الطرق التى تعمل على التفاؤل و النشاط طوال اليوم و حتى تستمتعى بيومك و اكلات يتمنى اليك كل سعادة و لهذا حرص على تقديم اليك هذا الموضوع
