مرض التهاب اللوزتين له العديد من الاسباب التى تدعو اليه و كما انه لاتتطلب معظم حالات تورم اللوزتين المضادات الحيوية، و كما يجب ان تلجاى الى الاهتمام بالصحة و طرق العلاج المختلفة التى تساعد على منع العدوى في المستقبل عن طريق اتباع النصائح تعزيز المناعة
العلاج الطبيعي لالتهاب اللوزتين
اولا : الحصول على الكثير من الراحة
عندما يكون الجسم تحت الضغط، يحتاج الى الكثير من الوقت للمساعدة على تسريع الشفاء و من الاولويات الحصول على نوم جيد وإعطاء نفسك فترة راحة و خاصة فى صالة الألعاب الرياضية أو المعتادة الخاصة بك ممارسة روتينية لبضعة أيام، و التى تعمل على الحد من التوتر . أي إجهاد غير مرغوب فيه يأخذ بعيدا طاقة محدودة جسمك، والتي تريد وضع نحو الحصول على أفضل بسرعة.
ثانيا :العلاج الطبيعي للحنجرة
- تورم والتهاب الحلق هو شائع جدا في الأشخاص الذين يعانون من التهاب اللوزتين، وبالتالي تخفيف الألم عن طريق تفعل ما تستطيع في المنزل قبل أن يتحول إلى وصفات طبية أو حتى من دون وصفة المسكنات. حاول شرب الماء الدافئ للمساعدة في تخفيف عدم الراحة في الحلق. بعض الناس أيضا يفضل مص على الجليد أو شرب السوائل الباردة جدا لتهدئة التورم
- وبما انك سوف يكون لديك مشكلة في البلع، حاول تناول الأطعمة لينة وناعمة مثل عصائر الخضروات والعصائر الفواكه أو البطاطا المهروسة والحساء ، والزبادي،و شرب الكثير من السوائل لطردالبلغم و الحفاظ على الحلق رطب ، ولكن كن حذرا من أي شيء مزعجة مثل السوائل الساخنة جدا، السكرية أو المشروبات الحمضية أو المشروبات الغازية.
- كما أنه يمكنك استخدام الغرغرة بالماء الدافئ والملح أو مص الحبوب المهدئة، مثل تلك الطبيعية التي تحتوي على المكونات مثل الشمر عرق السوس. و استخدمت للمساعدة في علاج الحناجر الملتهبة أو قرحةالحلق، وتظهر الدراسات انها فعالة لخفض ألم عند إضافتها إلى حل الغرغرة بالماء.
- الغرغرة في كثير من الأحيان مع الماء الدافئ والملح هو خيار جيد و يمكنك جعل بنفسك خليط الثوم بسيط في المنزل من خلال الخلط بين ملعقة صغيرة من الملح مع الماء الدافئ.
- العسل الخام هو العلاج القديمة فعالة لمشاكل الحلق. العسل الخام يمكن أن تكون مختلطة مع القرفة أو الزنجبيل والماء، أو الشاي الأعشاب مهدئا. وقد وجدت بعض الدراسات أن العسل يحتوي التأثيرات المثبطة الطبيعية على نحو 60 نوعا مختلفا من البكتيريا، وبعض الأنواع من الفطريات والفيروسات أيضا! ويمكن أن تساعد على التئام الألم وأعراض عدوى أخرى داخل الجهاز التنفسي وكذلك العمل ودواء السعال. العسل الخام كبيرة أيضا لتسريع الشفاء لأنه يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم بشكل طبيعي ومضاد للفيروسات.
ثالثا : استخدام مرطبات الهواء
الرطوبة تساعد على ترطيب الهواء الجاف في الأماكن المغلقة، والتي يمكن تخفيف الانزعاج والألم في الفم والحلق الناجمة عن التنفس باستمرار في الهواء في الأماكن المغلقة. خصوصا في أشهر الشتاء عندما لا تحصل لقضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق، حيث أننا يتعرض إلى الهواء الطلق هذا. نظافة الهواء ،تعمل على حدوث أقل تورم الممرات الهوائية الخاصة بك يشعر وأسرع جسمك يمكن أن يشفي من الإصابة.
رابعا :مساعدة الجهاز المناعي
- النظام الغذائي يساعد على الحفاظ على الدورة الدموية المتدفقة، والسماح للنظام المناعي على الاستجابة بفعالية وتحمل البكتيريا أو الفيروسات من الجسم بسرعة أكبر.
- التركيز على تناول وجبات بالمغذيات الكثيفة، وهو ما يعني أقل السموم والمواد الكيميائية تدخل الجسم والضغط على النظام اللمفاوي. وتشمل المواد الغذائية ، الدورة الدموية وجهاز المناعة، مثل:
- المواد المسببة للحساسية شيوعا، مثل منتجات الألبان، الجلوتين وفول الصويا والمحار
- المنتجات الحيوانية ذات جودة منخفضة
- المحاصيل رش المبيدات الحشرية
- الزيوت النباتية المكررة
- الأطعمة المصنعة التي تحتوي على مواد كيميائية سامة، والمواد الحافظة والمكونات الاصطناعية
- ارتفاع نسبة السكر المعبأة الوجبات الخفيفة المصنوعة من الحبوب المكررة وابيض
- تزويد الجسم بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة بما في ذلك:
- الخضار الورقية الخضراء
- الخضار الصليبية (البروكلي، الملفوف، القرنبيط)
- التوت
- اوميجا 3مثل السلمون والمأكولات البحرية البرية
- المكسرات والبذور
- الزيوت غير المكررةمثل زيت الزيتون البكر الممتاز وزيت جوز الهند
- الأعشاب والتوابل و عسل النحل الخام، والزنجبيل، والكركم، الثوم،
- بعض المكملات الغذائية يمكن أيضا أن تكون مفيدة لتخفيف التورم في الغدد الليمفاوية، بما في ذلك اللوزتين. وتشمل هذه الليمون والمر والزعتر والسرو واللبان الزيوت العطرية، والتي يمكن أن تقوم بتدليك في منطقة الحلق و التى تعمل على الشفاء من التهاب اللوزتين
