طرق التخلص من الصداع النصفى

ان الصداع النصفى من المشكلات التى تسبب الكثير من الالام لمن يعانون منها و كما انها يكون لها العديد من الاعراضمنه ا الاصابة بالحساسية تجاه الضوء و الشعور بالغثيان و الاصابة بالقئ و اليوم نتعرف على اهم الطرق التى تعمل على التخلص من الصداع النصفى الذى يصيب الانسان و لكن بداية يجب ان نتعرف على اسباب حدوث هذا الصداع فكونى معنا 

اسباب الاصابة بالصداع النصفى :

اولا : انخفاض مستوى الاستروجين 

ان الصداع النصفى من الممكن ان يحدث بسبب الاصابة بالانخفاض فى المستوى لهرمون الاستروجين و الذى يحدث قبل مجئ الدورة الشهرية و كما انه يعانى منه النساء بشكل واضح 

ثانيا : النظام الغذائى الغير متوازن:

ان الصداع النصفى قد يكون بسبب تناول الغذاء الغير صحى و الغير متوازن و كما انه بسبب تقلب مستويات السكر بالدم و التى تتسبب فى الاصابة بالصداع النصفى 

ثالثا : تناول بعض الاطعمة 

هناك الاطعمة التى قد تزيد من الاصابة بالصدتع النصفى و منها الموز و الشيكولاتة و تناول الكثير من القهوة و زبدة الفول السودانى و تناول المزيد من المخللات و الالبان قد بيسبب الاصابة بالصداع النصفى 

رابعا : التعرض الى الضغوط النفسية :

ان الحالى النفسية تؤثر على الصداع و منها الاصابة بالاكتئاب و الاصاب بالتوتر و القلق و التى من الممكن ان تعمل على الاصابة بالصداع بالشكل الكبير 

طرق طبيعية للتخلص من الصداع النصفى 

اولا : زيت اللافندر 

ان زيت اللافندر يعمل على المساعدة على الاسترخاء وكما انه يعمل على التخلص من الصداع النصفى الذى ينتاب الانسان و كما ان زيت اللافندر يحتوى على رائحة منعشة و كما انه يمكنك استنشاقه  من خلال وضعه  بالماء المغلى و استنشاق البخار الناتج عنه او دهن المكان المصاب بالصداع النصفى باستخدام زيت اللافندر 

ثانيا : تدليك فروة الراس 

ان التدليك يعمل على تزيع الدم بالراس و لهذا يجب عليك الخحرص على تدليك الراس و الذى يعمل على التخفيف من حدة الالم و هذا من خلال تدليك المناطق التى يوجد بها العصب و التى توجد بها قاعدة الجمجمة 

ثالثا : الحرص على النظام الغذائى :

ان النظام الغذائى من افضل انواع العلاجات الطبيعية التى تساعد على التخلص من الصداع النصفى و يجب عليك الاهتمام بنوعية الاغذية التى تعمل على ازالة الصداع النصفى و منها تناول الاسماك و الخضروات و البذور و انواع المسرات و التى تعمل على تعزيز الجهاز المناعى و كما انها تعمل على المساعدة على تدفق الدم 

رابعا : النعناع :

ان زيت النعناع من الزيوت الرائعة التى تساعد على التخلص من الصداع النصفى و التى تعمل على تنظيم تدفق الدم داخل جسيم الانسان و هذا لانه يعمل على تفتيح الاوعية الدموية و يعمل على التخفيف من حدة الالم و يتم استخدامه عن طريق دهنه على المنطقة المصابة او من خلال استنشاقه 

خامسا : بذور الكتان :

ان بذور الكتان تحتوى على الاحماض الدهنية و كما انه يحتوى على الاوميجا 3 و التى تعمل على الحفاظ على الجسم و كما انها مهمة للتخلص من الصداع النصفى الذى يصيب الانسان 

كانت هذه اليك اهم انوع العلاجات المختلفة التى تعمل على الحفاظ على الصحة و كما انها تساعد على التخلص من الصداع النصفى و التى يجب ان تتعرفى اليها و كنما تعرفنا على الاسباب المهمة و التى تعمل على الاصابة بالصداع النصفى و كونى مع موقع  اكلات و الذى يهتم بكل ما يهمك