حصى الكلى هي تلك المشكلة الصحية الشائعة بالنسبة لكثير من الناس كما انها تكون مؤلمة بشكل لا يصدق و للأسف الناس الذين عانوا من حصى الكلى هم أكثر عرضة للحصول عليها مرة أخرى و مع ذلك هناك عدد قليل من الأشياء التي يمكنك القيام به للحد من هذا الخطر و يشرح هذا المقال فى موقعنا اكلات ما هي حصى الكلى و نتعرف على بعض الطرق االمهمة لمحاربة حصى الكلى
ما هي حصى الكلى؟
هذا هو المعروف أيضا باسم حصيات كلوية و تتكون حصى الكلى من النفايات الصلبة و التي تتراكم في الكلى و توجد أربعة أنواع رئيسية و لكن حوالي 80٪ من جميع الحجارة أكسالات الكالسيوم و تشمل أشكال أقل شيوعا ستروفايت و حمض اليوريك و السيستين بينما أصغر الحجارة و عادة ما تكون ليست مشكلة و قد يسبب الحجارة الكبيرة انسداد في جزء من الجهاز البولي عند خروجهم من الجسم و هذا يمكن أن يؤدي إلى ألم شديد و قيء و نزيف.
حصى الكلى هي مشكلة صحية شائعة في الواقع فإن نحو 12٪ من الرجال فى الولايات المتحدة و 5٪ من النساء في الولايات المتحدة لتكون حصوات الكلى خلال حياتهم
وفيما يلي بعض الطرق الطبيعية المهمة جدا و التى تعمل على منع تشكيل حصى الكلى
1. ترطيب الجسم
عندما يتعلق الأمر بمنع حصوات الكلى فمن المهم جدا تناول الكثير من السوائل حيث ان السوائل تزيد من الحجم و يخفف من المواد التي تشكل حجر في البول مما يجعلها أقل عرضة للبلورة و مع ذلك ليست كل السوائل متساوية لهذا الغرض حيث انه على سبيل المثال يرتبط تناول كميات كبيرة من المياه إلى انخفاض خطر تشكيل حصى الكلى
و من الناحية الأخرى فانه تستهلك الكثير من المشروبات الغازية و قد تسهم في تشكيل حصوات الكلى و هذا ينطبق على كل من المشروبات الغازية المحلاة بالسكر و المحلاة اصطناعيا و المشروبات الغازية المحلاة بالسكر تحتوي على سكر الفواكه و الذي يعرف لزيادة إفراز الكالسيوم و الأكسالات و حمض اليوريك و هذه هي العوامل الهامة لخطر حصوات الكلى
و ربطت بعض الدراسات أيضا ان تناول كميات كبيرة من المشروبات المحلاة بالسكر و المشروبات الغازية المحلاة اصطناعيا إلى زيادة مخاطر حصى الكلى و هذا نظرا لمحتوى حمض الفوسفوريك .
2. زيادة السعرات و حمض الستريك
حامض الستريك هو حمض عضوي وجد في كثير من الفواكه و الخضراوات و خاصة الحمضيات مثل الليمون و الليمون الحامض و هى غنية بهذا المركب كما ان حامض الستريك قد يساعد في منع حصوات الكلى و أكسالات الكالسيوم بطريقتين :
- يمنع تشكيل الحجر : يمكن أن تربط مع الكالسيوم في البول و بالتالي تقليل مخاطر تكوين حصوات جديدة
- يمنع توسيع الحجر : و تربط مع بلورات أكسالات الكالسيوم الموجودة و تعمل على منعها من الحصول على أكبر و يمكن أن تساعدك على اجتياز هذه البلورات قبل أن تتحول إلى الحجارة الكبيرة .
طريقة سهلة لاستهلاك المزيد من حمض الستريك هو تناول المزيد من الفواكه والحمضيات مثل الجريب فروت و البرتقال و الليمون أو الليمون الحامض.
يمكنك أيضا محاولة إضافة بعض الليمون أو عصير الليمون إلى الماء الخاص بك .
هذه كانت بعض الطرق المفيدة فى التخلص من حصوات الكلى و التى قدمناها لك فى اكلات فتابعي معنا و تعرف على المزيد للقضاء على حصي الكليتين فى المزيد من المقالات
