يمكن حرق المزيد من السعرات الحرارية و الحصول على الوزن المثالى و هذا يساعدك بدوره على فقدان الوزن و الحفاظ على الوزن الصحي كما ان ممارسة الرياضة و تناول الأطعمة الصحيحة مفيدة جدا و فعالة للتخلص من الوزن الزائد و مع ذلك هناك أيضا بعض الطرق المختلفة التى تعمل على زيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها و فيما يلي نطلعك فى موقعنا اكلات على بعض الطرق الغير تقليدية لحرق السعرات الحرارية.
اولا : التعرض للبرد
التعرض لدرجات حرارة باردة قد تساعد على تعزيز معدل التمثيل الغذائي الخاص بك عن طريق تنشيط الدهون البنية في الجسم بالإضافة إلى الدهون بالاضافة الى الدهون البيضاء فى الجسم و الدهن الأبيض يعزز الالتهاب و يعمل على مقاومة الانسولين و تخزين الدهون. على النقيض من ذلك و الدهون البني تزيد من حرق السعرات الحرارية و يمكن أن تكون مفيدة للعمل على خسارة الوزن و تعمل على السيطرة على مرض السكري
و قد تبين أن تأثير الدهون البني في حرق السعرات الحرارية تختلف بين الأفراد بشكل عام كما انه يبدو أن الناس البدناء لديهم نسبة الدهون البنية أقل نشاطا من النحفاء بشكل واضح
و قد أظهرت الدراسات الإنسانية أن التعرض لدرجات الحرارة الباردة يمكن أن تزيد بشكل كبير من حرق السعرات الحرارية و هذا يتوقف على كمية من الدهون البني النشط في الجسم .
2. تناول الماء البارد
الماء هو الخيار الافضل من المشروبات للجسم و الصحة و قد تبين أيضا ان مياه الشرب لزيادة التمثيل الغذائي بصورة مؤقتة في دراسات البالغين و الأطفال العاديين و له فاعلية فى زيادة الوزن و ما هو أكثر من ذلك تشير بعض الدراسات انها قد تكون قادرة على تحقيق أقصى قدر من هذا التأثير عن طريق شرب الماء البارد
كما انه وجدت دراسة أخرى في الشباب الأصحاء أن تناول 17 أوقية (500 مل) من الماء البارد تعمل على التخلص من الوزن الزائد حيث انها تعمل على حرق الدهون نتيجة للتقليل من السعرات الحرارية .
3. مضغ العلكة
مضغ العلكة من اهم الطرق المفيدة فى التخلص من الوزن الزائد حيث انه قد تبين ان مضغ العلكة تعمل على تعزيز الشعور بالامتلاء و يعمل على تقليل السعرات الحرارية في الوجبات الخفيفة و هناك أيضا بعض الأدلة على أن ذلك قد يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك .
و ننصحك فى اكلات بالتأكد من اختيار العلكة الخالية من السكر من أجل الحصول على هذه الآثار المفيدة على عملية التمثيل الغذائي وحماية صحة أسنانك.
كثيرا منا يحاول فى العديد من الاوقات التخلص من تلك الدهون التى تتراكم فى البطن و فى مناطق مختلفة من الجسم و هناك الكثير من الطرق التى لها الفوائد فى التخلص من تلك الدهون و التخلص من الوزن الزائد فى الجسم فاليك فى موقعنا اكلات المزيد من الطرق التى هى بخلاف اتباع النظام الغذائي للتخلص من الوزن لها القدرة على التخلص من الوزن تابعينا و تعلمى المزيد فى مقالنا هذا لافضل النتائج و للتخلص من الدهون المتراكمة
