فيتامين ب5 للصحة

ان نقص فيتامين ب5 يعمل على التاثير على الصحة و كما انه يؤثر ايضا على الحالة النفسية التى يكون عليها الفرد و كما ان فيتامين ب5 يعمل على دعم العديد من العمليات و التى تعمل على تحويل الكربوهيدرات و الدهون المختلفة و التى تحولها الى طاقة فى الجسم و يجب الاهتمام بتناول فيتامين ب5 و الذى يعمل على الاهتمام بالصحة بشكل كبير و كما انه يساعد على الحفاظ على الوزن بالشكل الجيد 

اليك الان من موقعك  اكلات اهم الفوائد  و الاطعمة التى تحتوى على فيتامين ب5 التى تحصلى عليها من فيتامين ب5 المهم جدا للصحة و منها ما يلى :

ان فيتامين ب5 يساعد على التخلص من الشعور بالتعب و الذى يشعر به العديد من الناس و الذى يكون نتيجة نقص فى حمض البانتوثينيك و الذى يؤدى الى الشعور بالتعب و كما انه يعمل على ضعق الاحسايس للوخز  و كما انه من الممكن ان يساعد على الاصابة بالالم الحارق الذى يكون فى القدمين 

ان فيتامين ب5 يعمل على التخلص من العديد من الامراض المختلفة منها علاج التهاب المفاصل و كما انه انه يعمل على افادة هشاشة العظام و كما انه يساعد على التخلص من الدهون و كما انه يعمل على التخلص من الامراض التى تكون متعلقة باعتام عدسة العنين و كما انها تساعد على علاج القصور الذى يكون موجود بالغدة الدرقيبة 

الاطعمة التى تحتوى على فيتامين ب5 :

اولا : الكبد 

ان الكبد من الاطعمة التى تحتوى على فيتامين ب5 و الذى يعمل على الحفاظ على الصحة بشكل عام و يجب عليك الحرص على تناول الكبدة فى النظام الغذائى الخاص بك و هذا لانها مهمة للحفاظ على الصحة بشكل عام و كما يجب عليك الحرص على تناول الكبد بشكل دائما 

ثانيا : بذور دوار الشمس :

ان بذور عباد الشمس تحتوى على كمية كبيرة من فيتامين ب5 و الذى يعمل على الاهتمام بالصحة بشكل كبير و و التى تعمل على توفير 21.5% من الحاجة اليومية التى يحتاجها الجسم 

ثالثا : الفطر الشيتاكى :

ان الفطر يحتوى على العديد من الفيتامينات المهمة للجسم و كما انه يعمل على التقليل من السعرات الحرارية المختلفة و يجب عليك الحرص على تقديم الفطر و المشروم الشيتاكى و الذى يعمل على الحفاظ على الصحة و هذا لانه يحتوى على فيتامين ب5 

رابعا : الافوكادو :

ان الافوكادو يحتوى على العديد من الدهون الجيدة و التى تساعد فى الحفاظ على الصحة الجيدة و لهذا يجب عليك الحرص على استخدام الافوكادو و الذى يعمل على الحفاظ على الصحة و هذا لانه يحتوى على فيتامين ب5 

خامسا : الكافيار :

ان تناول 100 جرام من الكافيار يساعد على توفير الى الجسم 35% من حمض الانتوثينيك و كما انه يوفر 5% من فيتامين ب5 الذى يحتاجه الجسم 

سادسا : البطاطا الحلوة :

ان البطاطا الحلوة تحتوى على فيتامين ب5 و التى تساعد على التخلص من العديد من الامراض المختلفة التى تصيب الجسم 

احرصى على تناول الاغذية التى تحتوى على فيتامين ب5 و الذى يعمل على المساعدة على الحصول على صحة جيدة و كما يجب عليك معرفة ان كان مستوى نسبة فيتامين ب5 الموجودة فى الجسم مناسبة ام لا و هذا من خلال الذهاب الى الطبيب