انواع الصداع وعلاجه

صداع الرأس من اكثر المشكلات الصحية شيوعا بين الناس ومنهم من يأتى الصداع لهم على شكل متقطع او مستمر وتختلف كذلك نوبات الصداع من حيث الالم البسيط الى المتوسط وصولا الى الشديد وتختلف الاماكن التى يشعر بها الانسان بالصداع فهناك الجبهة او الصدغ او قرب العينين او مؤخرة الرأس او انتشار الصداع فى احد شقى الوجه او كليهما ويمكن ان يكون الصداع منفردا او مصاحبا له اعراض اخرى مثل الغثيان والقئ واضطراب الرؤية والمزاج

ولذلك فى موقعنا المتميز  اكلات سوف تتعرفين عن قرب على اهم انواع الصداع وهى كالاتى:

• الصداع النصفى او الشقيقة:

وهو نوع من الصداع قد يصيب جميع الاعمار وهو عبارة عن صداع دورى يضرب نصف الرأس وهو يصيب عشرات الملايين من الاشخاص حول العالم وتشتهر نوبة الصداع النصفى انها قد تحدث فجأة دون سابق انذار او قد يسبق حدوثها بعض العلامات التى تشير الى قرب حدوثها ومن هذة العلامات التى ترافق نوبة الصداع النصفى الغثيان والتقيؤ وبالرغم من عدم اكتشاف اسباب معينة للصداع النصفى حتى الان الا ان هناك الكثير من العوامل التى تساهم فى اثارته مثل الارتفاع الشاهق والارهاق والجوع والازمات النفسية ولتجنب حدوث نوبات الصداع النفسى ينصح بالبعد عن العوامل التى تم ذكرها سابقا وكذلك الابتعاد عن المشروبات المنبهة

• الصداع النفسى:

فى هذا النوع من الصداع يعانى المريض من صداع عام فى كل انحاء الرأس او قد يعانى المريض من ألم خفيف او متوسط الشدة يشمل الرأس ويمكن حدوث هذا النوع من الصداع ليلا ونهارا والسبب الذى يقف وراءه هو الضغوط النفسية 

• صداع الجوع:

هذا النوع من الصداع واضحا من اسمه وهو يصيب المريض قبل موعد تناول الطعام والاسباب التى تقف وراء صداع الجوع الريجيم القاسى او تناول كميات هائلة من الحلويات او عدم تناول الطعام فى مواعيده المعتادة

• صداع المشروبات المنبهة:

هو عبارة عن صداع نابض يتعرض له المصاب بعد الاستيقاظ من النوم صباحا والسبب وراء ذلك النوع من الصداع هو المشروبات المنبهة التى تحتوى على كميات من مادة الكافيين التى تؤدى الى حدوث تقلص فى الاوعية الدموية وعندما تقل نسبة مادة الكافيين تعود الاوعية الدموية الى التوسع مسببة نوبة الصداع وافضل علاج لتلك الحالة والذى ننصح به فى  اكلات هو الاعتدال فى تناول تلك الانواع من المشروبات كالقهوة والشاى والمشروبات الغازية للتحكم فى كميات مادة الكافيين الداخلة الى الجسم

• صداع الامساك:

وهو يكون نتيجة عدم حدوث عملية اخراج الفضلات وبقاءها فى القولون لفترات طويلة مما يؤدى الى تجمع المواد السامة ومعاودة طريقها الى الدم مرة اخرى ومنه الى الجهاز العصبى مما يسبب الصداع ولعلاج ذلك النوع من الصداع ينصح بتناول الاطعمة الغنية بالالياف التى تجعل الامعاء تعمل بكفاءة وبصورة منتظمة

• صداع ارهاق العينين:

عندما تصاب العينين بالاجهاد تسبب آلاما فى الجبهة والوجه ويكون فى العادة السبب فى ذلك هو حدوث خلل فى الرؤية او القراءة لفترات طويلة او الجلوس امام شاشة الكمبيوتر او التلفاز طويلا ولذلك لابد من اراحة العينين كل فترة

• صداع ضغط الدم:

مع ارتفاع ضغط الدم بصورة كبيرة يشتكى المريض من الام فى الرأس شديدة فى الصباح ثم تقل شدتها شيئا فشيئ مع مرور ساعات النهار وللتعامل الصحيح مع هذا النوع من الصداع ينصح بظبط ضغط الدم عند المستويات الطبيعية 

وفى ما يلى نقدم لك فى  اكلات اهم النصائح العامة التى تساعدك فى معالجة الصداع:

• الضغط على اماكن محددة:

ينصح المختصين بمنطقتين معينتين فى الجسم يمكن الضغط عليها للتخفيف من الصداع المنطقة الاولى فى الجبهة بين الحاجبين فينصح بالضغط عليها بقوة بالابهام مع تدليك فروة الرأس من الامام بالاصبعين الاخرين والنقطة الثانية فهى المنطقة التى تقع بين الابهام والسبابة يضغط عليها بقوة بابهام اليد الاخرى عدة مرات للتخلص من الصداع

• الاسترخاء:

التوتر فى الكثير من الاحيان يكون سببا فى آلام الرأس ولذلك للتخلص منه لابد من الاسترخاء عن طريق التنفس ببطء وبعمق مع غلق العينين دون التفكير فى اى شئ وبهذا سوف تخف حدة الصداع

• التنزه:

الخروج من وقت لاخر للتنزه والقيام ببعض الحركات البسيطة هذا علاج رائع جدا فى تنشيط الدورة الدموية ومنع انقباضات الاوعية الدموية التى تكون السبب فى الام الرأس

• الثلج:

ننصحك به فى  اكلات لو كنت تعانين من الصداع فهو مسكن رائع وفعال فيمكنك وضع قطعة من الثلج على صدغيك وستجدين ان آلام الرأس قد توقفت