اليك الان العديد من الطرق التى تعمل على علاج مرض الصدفية التى يجب عليك معالجتها و هيا بنا الان نتعرف على اهم طرق العلاج فكونى معنا فى هذا الموضوع التالى
اولا : تناول نظام غذائي مضاد للالتهابات
يرى كثير من الناس تحسينات كبيرة في أعراض الصدفية الخاصة بهم عند تنظيف وجباتهم الغذائية وزيادة كمية المواد الغذائية الخاصة بهم. بعض من أفضل الأطعمة لمساعدة تخفيف الأعراض الصدفية وردود فعل المناعة الذاتية أقل ما يلي:
- الأطعمة بروبيوتيك : الخام ومنتجات الألبان مثقف (مثل الكفير، عماساي واللبن)، بالإضافة إلى مثقف الخضار دعم الهضم، والحد من الالتهاب ورفع الحصانة.
- الأطعمة الغنية بالألياف : تم العثور على الألياف فقط في جميع الأغذية النباتية التي هي عالية في المواد الغذائية ومضادات الأكسدة، مثل الفواكه الطازجة والخضروات والبقوليات والبذورو المكسرات.
- الأسماك: سمك السلمون والماكريل والسردين وسمك الهلبوت أمثلة من الأسماك عالية مضادة للالتهابات الدهون أوميغا 3
- الأطعمة التي تحتوي على الزنك : الزنك المهم للحفاظ على صحة الجلد. وتشمل المصادر الجيدة بذور اليقطين، ولحم البقر تغذية العشب، والبذور والبقوليات.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D وفيتامين A: الخضار ذات الألوان الزاهية والفواكه هي أفضل مصدر لل فيتامين (أ) ، بما في ذلك الخضر الورقية، والتوت، والقرنبيط. وتبين البحوث أن فيتامين A ضروري لالتئام الجلد ويعمل مثل مضاد للأكسدة الذي يقلل من الالتهابات. فيتامين و جهاز المناعة وخلايا الجلد بطرق ايجابية ويمكن الحصول عليها من البيض خالية من القفص، الحليب الخام وبعض الفطر.
- من ناحية أخرى، والأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض مرض الصدفية والمساهمة في رد فعل المناعة الذاتية وتشمل:
- المواد المسببة للحساسية شيوعا: منتجات الألبان التقليدية والغلوتين يمكن لكليهما أن الحساسية الغذائية في الجهاز الهضمي التي تسبب الالتهاب. كثير من الناس يعانون من الصدفية يجدون صعوبة في هضم الكازين A1، وهو البروتين الموجود في الحليب معظم البقر. بدلا من ذلك، والبحث عن منتجات حليب الماعز مثقف و(مثل الكفير أو زبادي) أو حليب البقر التي وصفت بأنها حصرا الكازين A2. بدلا من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين (جميع تلك المصنوعة من القمح والشعير والجاودار)، في محاولة الحبوب القديمة مثل الشوفان والحنطة السوداء، والقطيفة والكينوا التي يتم مجانا الغلوتين.
- اللحوم المزارع المصنع : هذه تميل إلى أن تكون أقل في المواد الغذائية وارتفاع في دهون أوميغا 6، والتي يمكن رفع الالتهابات.
- الزيوت المهدرجة والأطعمة المقلية: وجدت في أكثر الأطعمة المعلبة أو سريعة، قد تكون هذه الأطعمة صعبة الهضم للأشخاص الذين يعانون الصدفية ومرتفعة جدا في أوميغا 6S، والتي معظم الناس الحصول بالفعل على الكثير من طائفة.
ثانيا : استخدام الأعشاب الطبيعية والمكملات الغذائية
أعلى العلاجات الطبيعية للصدفية ما يلي:
- حمض الهيدروكلوريك (واحد إلى ثلاث كبسولات لكل وجبة): يساعد على هضم البروتينات وانخفاض الصدفية تفجر
- أوميغا 3 زيت السمك (1،000-2،000 غرام يوميا): يقلل من الالتهاب
- وترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين (د) ونقص فيتامين (د) مع الصدفية: فيتامين D3 (5000 يوميا)
- الحليب الشوك (250 ملليغرام ثلاث مرات يوميا): يساعد على تعزيز إزالة السموم من الكبد، ويقلل من نمو الخلايا
- البروبيوتيك (50 مليار وحدة يوميا): رد فعل المناعة الذاتية الدنيا وتحسين عملية الهضم من خلال زيادة البكتيريا الجيدة ومزاحمة البكتيريا السيئة
- الأعشاب ادابتوغن وفيتامين B12: تساعد هذه الصفقة الجسم مع آثار الإجهاد
- الانزيمات الهاضمة : زيادة امتصاص العناصر الغذائية، ويمكن أن تساعد على خفض الغذاء
- مرق العظام : يوفر العديد من العناصر الغذائية مثل الكولاجين والجلوكوزامين، الذي إصلاح تلف الجلد والأنسجة في الجهاز الهضمي والمفاصل
ثالثا : الحصول على ما لا يقل عن 20 دقيقة لضوء الشمس يوميا
- الحصول على 20 دقيقة من أشعة الشمس يوميا ، 3-4 أيام في الأسبوع، يمكن أن تحسن كثيرا أعراض الصدفية عن طريق رفع مستويات فيتامين (د). وتبين البحوث أن فيتامين (د) تغيير الطريقة تنمو الخلايا وقد تساعد على إبطاء إنتاج خلايا الجلد لدى الأشخاص المصابين بالصدفية، الذي يقلل من الترسبات. وهذا يساعد على تخفيف أعراض الصدفية مثل الجلد السميك والتحجيم. فيتامين D أيضا يؤثر إيجابا كيفية عمل جهاز المناعة ويمكن أن تخفض ردود فعل المناعة الذاتية أو التهاب.
- إذا كان لديك بقع الصدفية حساسة نظرا لوضع حد لاستخدام الدواء أو تعاني من اشتعال، نكون حذرين جدا حول التعرض لأشعة الشمس حتى كنت شفيت من أجل منع الحروق. ارتداء SPF 30 أو أعلى إذا كنت عرضة لحروق، ومحاولة الحصول على أشعة الشمس عندما تكون الشمس ليست في أعلى مستوياته، والتي عادة ما بين 10:00 حتي 14:00 خيار آخر إلى جانب قضاء الوقت في الشمس هو استخدام في الأماكن المغلقة ضوء مربع، وعلى الرغم من أنه من غير المعروف ما إذا كان هذا يعمل كذلك على زيادة مستويات فيتامين (د)
