مشكلة تقلب المزاج و التوتر هى مشكلة مزعجة للغاية من المشكلات النفسية المختلفة التى تدى الى مشكلات صحية متعددة و تلك المشكلة تعد هى الخلل فى الهرمونلت او عدم التوازن الهرمونى كما ان تقلب المزاج هى احد المشكلات التى يعانى منها العديد من الناس فى تلك الآونة من العصر و هى مشكلة بسبب عدم التوازن فى الهرمونات
اما من خلال موقع اكلات نتعرف فى مقالتنا هذه على الاسباب المختلفة التى تؤدى الى تقلب المزاج و الاصابة بالتوتر و نتعرف على طرق العلاج المتعددة
فما هى أسباب تقلب المزاج؟ تعرف على المزيد فيما يلي :
1- لأسباب عاطفية :
حيث ترتبط نسبة افراز الهرمونات النسائية بتلك الامور العاطفية و بالتالى تؤدى الى التقلبات الهرمونية و بالتالى فهى تعمل على التأثير على المزاج و بالتالى السلوكيات و الطباع كما ان تلك الفترة ما قبل الطمث تقترن بتقلب المزاج كما انها من اعراضها الاصابة بالانخفاض فى مستويات هرمون البروجسترون خاصة خلال فترة الدورة الشهرية كما ان تلك المشكلة تتوقف مع حدوث الطمث
و تلك الفترة تعانى فيها المرأة من الاكتئاب و المزاج المتقلب كما انها تعانى من القلق و التوتر خلال تلك الفترة و تشعر دوما بالغضب
2- الاصابة بالاضطراب و زيادة النشاط:
حيث ان هؤلاء الاشخاص الذين يعانوا من الاضطراب فى النشاط و زيادة النشاط بصورة دائمة لم يجدوا العلاج المناسب لتلك المشكلة و بالتالى فانهم يشعروا بالاحباط دوما كما انهم لم يستطيعوا التعامل مع من حولهم و يعانوا من الشعور بالنقص و الاكتئاب و التقلب فى المزاج
3- الاضطراب فى الشخصية:
فان هؤلاء الاشخاص الذين يعانوا من الاضطراب فى شخصيتهم يعانوا كثيرا من مشكلة التقلب فى المزاج
4- فترة ما بعد الولادة:
فان هناك عدد من السيدات و النساء تصاب بالاكتئاب فى فترة ما بعد الولادة و هذا حيث القلق و التوتر و الارهاق و الاكتئاب و الشعور بالاحباط
كما انه يمكنك العلاج من مشكلة خلل الهرمونات فى الجسم و هذا للتحسين من التوازن الهرمونى و للتخلص من القلق و التوتر و تقلب المزاج و هذا يمكن عن طريق ما يلي من خلال موقعنا اكلات :
من المهم اتباع النظام الغذائي الصحي و السليم المحتوى على تلك العناصر الغذائية المفيدة للصحة بوجه عام على ان تقومى بتجنب تناول تلك الاغذية الغير صحية
من المهم التقليل من الاجهاد و تجنب الارهاق و القيام بتلك المهام العنيفة
احرصى على علاج مشكلات الجهاز الهضمى المختلفة و الحرص على التوازن الميكروبى فى الجسم
من المهم جدا القيام بممارسة التمارين الرياضية
تناول تلك المشروبات و الاغذية التى تعمل على طرد السموم المتراكمة فى الجسم و بالتالى التخلص من القلق و التوتر سريعا
استشارة الطبيب المختص حتى يقوم بمساعدتك فى الاتجاه الى تلك الهرمونات البديلة المناسبة لصحتك
كانت تلك هى الاسباب المختلفة التى تؤدى الى التوتر و القلق و التقلب المزاجى و قد قدمنا لك فى اكلات الطرق العلاجية و النصائح المهمة فى التخلص من تلك المشكلات النفسية المزعجة التى هى سبب فى المشكلات الصحية المختلفة
