فى حياتنا و مع الضغوطات الحياتية المختلفة و فى ظل تلك المواقف الصعبة و مشاغل الحياة و بسبب الكثير من الامراض المختلفة و غيرها من مشكلات النوم و الارق التى يواجهها الكثير منا فنعانى من الصداع المتكرر و الصداع يمكن ان ينجم لاسباب مختلفة و من اهم تلك الاسباب التغيرات فى النظام الغذائي او عدم اخذ القسط الكاف من النوم او النوم لفترة طويلة كما ان الاجهاد و الارق و التعب يؤدى الى الصداع كما ان ساعات العمل الطويلة و الجلوس لفترات طويلة اما الاجهاز الالكترونية تؤدى الى الاصابة بالصداع و من الممكن ان يتسبب فى الالام المختلفة مثل الغثيان
كما انه هناك الاسباب المختلفة التى تؤدى الى الصداع مثل كل من الجفاف و تناول بعض العقاقير التى تؤدى الى الداع و التى لها اثار جانبية مختلفة
و من خلال موقع اكلات نأتيك بافضل الطرق المفيدة جدا فى العلاج من الصداع و التخلص منه سريعا و تلك الطرق العلاجية متنوعة و تتمثل فيما يلي :
1- المياه للتخلص من الصداع :
الصداع يمكن ان تصاب به بسبب الاصابة بالجفاف حيث انه يمكنك التخلص من الام الصداع عن طريق تناول الكمية الكافية من الماء يوميا و هذا يساعد على العلاج من الجفاف و بالتالى العلاج من الصداع سريعا حيث عليك تناول ما لا يقل عن ثمان اكواب ما يوميا بما يعادل لترين من الماء و الذى يعمل على ترطيب الجسم و التخلص من الالام و الصداع
2- اتباع النظام الغذائي السليم للتخلص من الصداع :
فان اتباع النظام الغذائي الصحى و السليم و المتوازن يساعد على التخلص من الصداع حيث انه يعمل على التقليل من المشكلات الصحية المختلفة و المشكلات الجمالية كما انه يعمل على التعزيز من الجهاز المناعى و يعمل على محاربة العدوى كما ان تناول المزيد من السوائل خلال اليم يعمل على التخلص من الالتهابات كما انه يمكنك تناول الماء الدافئ يوميا و هذا يعمل على فتح الجيوب الانفية و يساعد على تقوية الجهاز المناعى كما يمكنك تناول الاغذية التى تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين C مثل تناول كل من البرتقال و الليمون و الاناناس و القرنبيط و الفراولة و تناول كل من المشمش و الرمان و الليمون و الشاى الاخضر و هى التى تعمل على التخلص من احتقان الانف و تساعد على القضاء على الصداع
3- الزنجبيل للتخلص من الصداع :
الزنجبيل يحتوى على نسبة كبيرة من المواد و الخصائص المضادة للالتهابات و التى تعمل على التسكين من الالام و هذا مفيد جدا فى التخلص من صداع الجيوب الانفية حيث يمكنك تقطيع جذور الزنجبيل الى شرائح و يتم وضعها فى الماء و تترك الى الغليان لمدة ربع ساعة تقريبا و من ثم تناول المشروب دافئا و تكرر تلك الوصفة يوميا لنتائج افضل
كما يمكنك الخلط ما بين عصير الزنجبيل و عصير الليمون معا و يتم تناول المشروب مرتين فى اليوم كما يمكنك عمل عجينة من الزنجبيل عن طريق الخلط ما بين ملعقتين كبيرتين من الماء و ملعقة كبيرة من الزنجبيل و يتم التقليب جيدا و وضع المزيج على الجبعة و تلك الوصفة مفيدة جدا فى التخلص من الصداع
