النقرس هو معاناة حديثة إلى حد ما. وهو نتيجة من الشراهة ويرتبط بقوة مع أسلوب حياة الأثرياء في الترف. هذا ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هناك أشياء مثل اللحوم والمأكولات البحرية والمشروبات، فإنها تسبب فيها التي هي في الآونة الأخيرة فقط كل ما هو متاح في كمية كبيرة. اليوم ونحن نعيش حياة بدون النقرس الشيء الجيد حول النقرس هو أنه يمكن الوقاية منه تماما، ويمكن علاجها بسهولة نسبيا - كل ما يتطلبه الأمر هو قوة الإرادة.
ما هو النقرس؟
النقرس هو شكل مقرف بدلا من التهاب المفاصل التي يسببها تركيز حامض اليوريك المفرطة. حمض اليوريك، والذي يتم انتاجه بشكل طبيعي في الجسم لتحطيم البيورينات، هي في الواقع آمنة تماما في كميات صغيرة. تبدأ المشكلة تحدث عندما يكون تركيز حمض البوليك في الدم مرتفع جدا لأنه يسبب تشكل لدينا المفاصل البلورات. هذا يسبب تصلب والالتهاب والألم.
علاج ومنع النقرس
لحسن الحظ، والنقرس هو المرض الذي يمكنك الحصول على سيطرة جيدة جدا وعن طريق تغيير نمط الحياة، يمكن أن يكون التراجع تماما. أهم شيء لديك هو أن نتذكر أن يتم تشكيل حمض اليوريك لتحلل البيورين، لذلك يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالنقرس من قبلك استهلاك الأطعمة التي تحتوي على البيورينات.
وفيما يلي بعض النصائح للحصول على انك على الطريق الصحيح:
اولا :الحد من استهلاك اللحوم والأسماك
اللحوم والأسماك في النظام الغذائي لدينا هي المصدر الرئيسي للالبيورينات، وبالتالي فإن الخطوة الأولى في العلاج والوقاية من النقرس هو تقليل كمية نحن تستهلك منها.
ثانيا : الحد مناستهلاك الأطعمة الدسمة ومعالجتها
الدهون المشبعة أظهرت للحد من قدرة الجسم على التعامل مع حمض اليوريك. لذلك، مما يجعل النظام الغذائي بشكل خاص بالدهون للتعامل معها في عمل صعب.
ثالثا : تناول انواع العصير المختلفة :
واحدة من أكثر الطرق فعالية للتعامل مع مرض النقرس هو الحال مع السوائل. العصير والماء يساعد على شرب الكلى ويزيد من كفاءة تدهور حمض اليوريك بشكل واضح. هنا، ومع ذلك، هناك حاجة إلى كلمة من الحذر، لأن المحلاة العديد من العصائر مع شراب الفركتوز الذي فقد تبين أنه في الواقع يزيد من كمية حمض اليوريك في الجسم.
وهنا 100٪ العصائر الخام في اللعب. العصائر الطازجة التي لا تحتوي على مواد التحلية إضافية، لا تنتج حمض اليوريك انها قد تحتوي على المكونات حتى مثل الليمون والجير، والتي تساعد بشكل فعال يقلل من الحمض.وهذا يجعل من العصير الطازج مساعدة مثالية لاتباع نظام غذائي يمنع النقرس.
للنهج الوقاية من النقرس وعلاج كنت قد تقرر أيضا، والشيء الأكثر أهمية للتغيير على تحقيق ذلك هو الإرادة. من خلال قرارات ذكية واعية في النظام الغذائي النقرس يمكن الوقاية منها. حتى لو كنت تدير لتعاملهم مع الأدوية عند أي تغيير للأفضل، فإن النقرس تدق قريبا على الباب مرة أخرى.
يجب عليك الحرص على التخلص من مرض النفرس من خلال تجنب العديد من الاغذية و التى تعمل على الاضرار بالصحة بشكل كبير
