الدوخة والغثيان هي حالة شائعة بين الجميع و مزعجة كثيرا حيث انه لا يكاد يكون هناك شخص في هذه الأيام التي لم يصاب بالدوخة و الغثيان و الشعور هو غير مستقر جدا لأنه يجعلك تفقد توازنك و تشعر بعدم الاستقرار .
يمكن أن يكون هناك أسباب مختلفة للدوار و معظم هذه الاسباب لا تهدد الحياة ومع ذلك في بعض الأحيان يكون الأمر أكثر خطورة ويجب عدم التغاضي عن هذا و السؤال هنا هو كيف يمكنك التعرف على تلك الحالات المثيرة للقلق ؟ و كيف يمكنك التعامل معها في الوقت المناسب ؟
و فيما يلى فى موقع اكلات نتعرف على الاعراض التى تشعر بها حينما تصاب بالدوخة و الغثيان :
- الضعف
- التعرق و الغثيان
- عدم وضوح الرؤية
- الجفاف
- النزيف
- القئ
هذه الاعراض تتوقف و تهدأ مع الاستلقاء و الاسترخاء
اسباب الدوخة و الغثيان :
- مرض فيروسي فى الأذنويمكن أن يتسبب فى دوخة عنيفة و المعروفة باسم الدوار.
- الصداع النصفي قد يحدث الدوخة
- الإجهاد أو القلق و غالبا ما يرتبط هذا مع الضيق في التنفس.
- انخفاض مستويات السكر في الدمالمرتبطة عادة مع مرض السكري.
- هبوط حاد في ضغط الدم عند الجلوس فجأة أو الوقوف
- الجفاف و يحدث ذلك إذا كنت لا تتناول ما يكفي من السوائل أثناء ممارسة النشاط البدني الشاق ويمكن أيضا أن يكون سبب ذلك نتيجة مرض في إثارة التقيؤ مثل الإسهال أو الحمى.
- تدفق الدم في الجانب الخلفي من الدماغ و هو ما يسمى تصلب الشرايين و هى انسداد الأوعية الدموية المؤدية من القلب إلى الدماغ
علاج الدوخة و الغثيان :
عليك باخذ القسط الكافى من النوم الجيد حيث ان قلة النوم يمكن ان تؤدى الى الدوخة و الغثيان
ضعى ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة فى الماء للنقع جيدا ثم تناولها فهى لها القدرة على القضاء على الدوار الطبيعي
بخلط بذور البطيخ و اللوز معا جيدا فى الماء و تناول الخليط يومياً لمدة أسبوع يساعد بشكل كبير على التخلص من الدوار
يجب تناول القسط الكافى من الماء التى لها الدور الاكبر فى الحفاظ على ترطيب الجسم و بالتالى تعمل على الحد من اعراض الدوار و الدوخة لذا فمن المهم تناول ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء يوميا
عليك بتناول العصائر الطازجة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الالياف
تناول مشروب الفراولة بالحليب مهم جدا و فعال و سريع للعلاج من الدوخة و الغثيان
مشروب له الدور الاكبر فى السيطرة بشكل سريع على الغثيان و الدوخة و القضاء على الدوار كما انه عليك ايضا بتناول قطعة من الزنجبيل الخام التى لها الدور فى هذا الأمر
مضغ اوراق الريحان او اضافتها الى مشروب الشاى لها الدور ايضا فى العلاج و الحد ةمن الغثيان و الدوخة
هكذا و معنا فى موقع اكلات نكون قد قدمنا لك الاعراض و الاسباب المختلفة للدوخة و الغثيان كما انه عليك بالتعرف على الطرق العلاجية المختلفة و النصائح المهمة للتخلص من الدوخة و الغثيان
