علاج المزاج السيء

فى الكثير من الاحيان نتعرض للمزاج السئ الذى يجعلنا فى عدم توازن فى الحياة فى كل امور حياتنا التى نواجهها و نكره كل ما حولنا من امور و نضيق بالحياة كثيرا و نرى كل شئ ليس على ما يرام و تتوارد فى عقولنا المزيد من الافكار الغير جيدة و السيئة جدا التى تضايقنا 

• تجنبى التوقعات السلبية للحدث :

1. يجب ان تتوقفى عن تلك التوقعات التى تتوقعينها لكل شئ بنظرة سلبية فلا تتوقعى السبي دائما حيث ان هذا يزيد من قلقك من الحياة و يزيد من توترك 
2. التوقعات السلبية للحدث تؤدى الى الافكار العديدة السلبية التى تميت من شعورك بالحياة 
3. تفاءلى و ابتسمى للحياة دائما حتى تشعرى بالطاقة الايجابية و تتخلصى من المزاج السئ 
4. رددى دائما مقولى : تفاءلوا بالخير تجدوه و ستعالجى مزاجك السئ و تعيشي فى سلام 

 

 

 

• الحمام الدافئ للتخلص من المزاج السئ 

1. فى حالة الشعور بالاكتئاب و الاحباط فورا قومى بالاستحمام 
2. خذى حماما دافئا للتخلص من المزاج السئ حيث ان الحمام الدافئ يعمل على تنظيف النفس من الطاقة السلبية 
3. ستشعرين بالحمام الدافئ ببعض من التفاؤل و الشعور بالسعادة 

 

 

• اذكرى الله دائما 

1. بسم الله الرحمن الرحيم : ( الا ان بذكر الله تطمئن القلوب ) صدق الله العظيم  كرر تلك الآية الكريمة و ستلاحظ الفرق 
2. دائما اذكر الله بقول ( لا اله الا الله ) و زد من قراءة القرآن و الاذكار 
3. ستحيا حياة سعيدة خالية من كل حزن او مزاج سئ بقربك من الله 

 

 

• استخدم العطور الجميلة 

1. هناك من العطور ما يساعد على بعث الراحة فى النفوس و الشعور بهدوء الاعصاب و التخلص  من المزاج السئ 
2. قومى بتعطير منزلك و سيارتك بالعطور الجميلة مثل عطر اللافندر و عطر الياسمين 

 

• مارسي رياضة المشي يوميا 

1. يمكنك ان تمارسى المش يوميا لمدة 20 دقيقة تقريبا فهذا يساعد على تحسين المزاج بشكل جيد و فعال 
2. سر فى تلك الاماكن التى تبعث الهدوء و الراحة فى النفس و بالتالى تخلصك من المزاج السئ مثل البحر و الطبيعة الجميلة 

 

 

• تناولى الاطعمة التى تحبينها 

1. يمكنك تناول الشوكولاتة و العنب الاسود و الزبيب لتحسين مزاجك 
2. كما يمكنك ان تتناولى العسل و الاسماك و الموز و الكاجو و الجوز و الكرز فكل تلك الاطعمة تساعد على تحسين المزاج و التخلص من سوء المزاج الذى يعكر صفو الحياة 

 

• تحدثى الى اقرب شخص الى قلبك 

1. اذا كنت تعانين من المزاج السئ فاختارى اقرب الناس الى قلبك و تحدثى فورا معه 
2. اختارى الشخص الذى يتفهمك و يتقبل ظروفك و يتفهم مشاكلك فاحب الناس و اصدقهم هم من يساعدون بشكل كبير اقرب الى السحر للتخلص من المزاج السئ 

 

 

• استمعى الى الموسيقى 

1.  استمعى الى الموسيقى الهادئة فهى تساعد بشكل فعال على تحسين المزاج
2. الموسيقى السعيدة هى غذاء الروح لذا فهى الاهم لتحسين المزاج و التخلص من الاحباط