حافظى على صحتك من خلال العديد من النصائح التى حرصنا من موقع اكلات و التى يحرص ان يقدم اليك كيفية المحافظة على صحتك من خلال التالى و التى تجعلك بصحة جيدة و لرائعة و خالية من الامراض
1 - العسل للمحافظة على الصحة :
العسل مفيد للصحة و لكن لا يجب تناوله كنوع من الدواء بل انه للوقاية من الامراض فقط كما هو مفهوم لدى عدد كبير من الناس فهو يحتوى على نسبة 70 بالمائة من الجلوكوز و 30 بالمائة من الماء و به قدر بسيط من البروتين و حديد و فيتامين ب و العسل لا يحتوى على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية مثل السكر فهو لا يسبب الى حد ما زيادة فى الوزن \
2 - تناول بيضة بالافطاريوميا من الاخطاء :
البيض مهم جدا بالنسبة للصحة لانه غنى بالفيتامينات و المعادن و البروتين و لذلك لابد من تناول بيضة واحدة يوميا و خاصة فى وجبة الافطار لانها اهم وجبة على مدار اليوم و هذا لما تبذيلنه من مجهود فى العمل او فى الاعمال المنزلية و يفضل اخذ بيضة واحدة فقط يوميا لانها غنية بالدهون و تعمل على السمنة
3 - فيتامين (ج) للقضاء على البرد :
عند الاصابة بالبرد يفقد الجسم قدرا من فيتامين ج اكثر من المعتاد و لذلك تشعرين باعراض البردو من المفيد جدا تناول برتقالة او قدر من عصير البرتقال و العصير الذى يعمل عللاى القضاء على نزلات الانفلونزا فى مثل هذه الحالات فالجسم يكون فى حاجة الى الماء الموجود به
4 - شرب اللبن يفيد يوميا :
اللبن يعد مصدرا مهما جدا للبروتين و الفيتامينات و خاصة فيتامين (أ) و فيتامين (ب) الى جانب احتوائه على قدر كبير من الكالسيوم و لكن فى حالة الطعام المتوازن الذى يحتوى على كل المواد التى يحتاجها الجسم فانت غير محتاجة الى تناول قدر كبير من اللبن و خاصة اذا كنتلا تريدين من السمنة لان اللبن يحتوى على نسبة كبيرة من الدهون
5 - اللبن الزبادى :
الاعتقاد بان اللبن الزيادى يزيل الامراض من الشاياء الخاطئة فاللبن الزبادى يفيد صحتك فعلا و سهل الهضم و لكن لا توجد رابطة حقيقية بينه و بين طول العمر و المفيد بالنسبة للبن الزبادى و انه لا يحتوى على سعرات حرارية كبيرة و لذلك فهو مفيد جدا للاشخاص الذين يرغبون فى السير على نظام غذائى لانقاص الوزن
هذه بعض النصائح الصحية التى قدمنها اليك و التى تهتم بصحتك و كيفية المحافظة عليها لهذا يجب عليك قراءة النصائح السابقة جيدا و العمل بها
