نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات موضوع يهم كل مرأة حامل , تتعرض الحامل الى كثير من التغييرات خاصة فى الشهور الاولى . نتيجة لارتفاع معدل الهرمونات فى الجسم . وتعتبر مشكلة الغثيان والميل الى القئ فى الصباح من اكثر المشاكل فى الحمل شيوعا, وقد لا تتحمل بعض النساء القئ المتكرر والذى قد يتسبب فى بعض الاضرار للحمل.
وسوف نقدم اليكي سيدى بعض النصائح والخطوات العلاجية الفعالة لمنع القئ والغثيان فى الحمل ومنها:
- ترطيب الجسم
المحافظة على رطوبة الجسم ومنع الجفاف , وتناول المزيد من الماء والعصائر او السوائل الغير محلاه له فوائد عديدة فى الحمل بالاضافة الى منع القئ او الغثيان فى الصباح .
- الراحة
لابد من اخذ قسط كافى من الراحة والاسترخاء , كى يساعد ذلك على تقليل مستويات التوتر , وللمراة الحامل العاملة لابد من الاهتمام باستقطاع بعض الوقت للراحة , وتناول الاطعمة الصحية المناسبة خلال فترة الحمل. مع تجنب الاطعمة المقلية والدهون والاطعمة الغنية بالتوابل ايضا .
- تناول الاعشاب
يعتبر النعناع من العلاجات العشبية المهمة للتغلب على الرغبة فى القئ والغثيان الصباحى , حيث ان كوب واحد من النعناع يوميا قبل النوم يساعد بشكل كبير فى تخفيف الشعور بالقئ فى اليوم التالى .
- شاى البابونج
شاى البابونج ايضا من الاشياء التى تساعد على التغلب على الغثيان الصباحي والرغبة فى القئ , كما يساعد على تهدئة المعدة والشعور بالاسترخاء والراحة قدر الامكان .
- فيتامين B6
الاطعمة الغنية بفيتامين B6 مثل الافوكادو والخوخ والدجاج هذه المأكولات تساعد بقدر كبير فى تخفيف الشعور بالقئ .
حرصا منا على ان تكون صحتك افضل فعليكى باتباع النصائح وتجنب الاشياء التى تجعلك تشعرين بالقئ .
