ان نزلات الرد المختلفة التى تصيب الانسان عادة ما تبدأ مع انسداد الأنف و غالبا ما يؤدي بسرعة في شكاوى متعددة مثل التهاب الحلق والعينين و العطس الكثير. و لكن عليك الوقاية من هذا البرد المزعج و هذا من خلال التالى
منع نزلات البرد
البرد ليس أكثر من هجوم على الجهاز المناعي . عندما مقاومتكم أقل إلى حد ما، أكثر من البرد المرجح أن تنجح إذا كان قد اختار لك كضحية محتملة بالتالي سيكون لها للتأكد من أن الجهاز المناعي، و المحافظة على الصحة من التاثر بنزلات البرد المختلفة . وهكذا، يمكنك تجنب نزلات البرد.
يجب الحفاظ على النظام الغذائي، والتغذية السليمة وخاصة تلعب دورا رئيسيا في الوقاية من نزلات البرد.
تأكد من الحصول على ما يكفي من فيتامين A، B، C و E يتلقاها. ستحصل على هذه أساسا في الفواكه والخضروات وبالتالي فهي بسهولة داخل. بالطبع يمكنك أيضا اختيار للحصول على هذه الفيتامينات من خلال حبوب منع الحمل، ولكن دعونا نواجه الأمر ... لا يوجد شيء مثل الطازجة؟! التغذية الجيدة تساعد على منع نزلات البرد.
يمكن أن تحدث نزلات البرد التي في كثير من الأحيان أن يكون كوب من حساء الدجاج. لا شيء كنت تعتقد فورا من أجل منع نزلات البرد، ولكن في حساء الدجاج هو من الأحماض الأمينية التي تسبب المخاط في الرئتين وغني عن القول أن إزالة هذا الوحل هو بعد ذلك سهلة. ما هي المخاوف هل شرب جيد لشرب المزيد من المياه. يضمن المياه التي تتم إزالة النفايات من الجسم، وبالتالي الحصول على أقل فرصة لنزلات البرد . تحدث نزلات البرد هو بسيط السوبر مع هذه النصائح!
النظافة و الحفاظ على الصحة للوقاية من نزلات البرد :
لا يمكنك أن تقول ما فيه الكفاية، ولكن في الوقت الذي يبدو على نزلات البرد و لكن يجب الاهتمام النظافة الجيدة هي أكثر أهمية من أي وقت مضى . هذا يبدأ مع غسل اليدين بشكل متكرر. لمست كل شيء كنت على اتصال أيضا من قبل الآخرين، وبالتالي من خطر الإصابة مرة واحدة كبيرة.
يمكن أن تحدث نزلات البرد من خلال يديك العادية وأكثر تواترا من غسل المعتاد. وبسبب هذا الحد من خطر العدوى. ولكن ليس فقط تدليل يديك مع بالفرشاة اضافية، حتى بيتك لها فوائد عندما تذهب في كثير من الأحيان مع قطعة من القماش والصابون كما سبق المياه النظيفة الغرفة و المناشف الذي يغسل سابقا، وهذه هي مجرد أشياء صغيرة، ولكن لا يكون لها تأثير، وسوف يمنع نزلات البرد .
منع نزلات البرد؟ هل تعلم أن فوائد الجهاز المناعي من الكثير من الراحة. النوم هو وسيلة ممتازة للحفاظ على مستوى المقاومة الخاص بك. وخاصة في فصل الخريف، عندما تكون الرياح والمطر وبعد ويندوز الخاص بك، فإنه عادة ما لا عقاب على النوم بعض أكثر.
بالطبع انها دائما جيدة لتجنب الإجهاد بقدر الإمكان. في فترات البرد على الإطلاق، لأن التوتر له تأثير سلبي على الجهاز المناعي . وتظهر لك الآن فقط لا تستطيع أن تفعل خلال موجة البرد ... ..
وأخيرا، يمكنك القيام به بشكل جيد لاسيما في الحركة للمتابعة. او ممارسة / الرياضة هي دائما شيء جيد، فمن الجيد أن نعرف أن ممارسة تدعم الجهاز المناعي والتمثيل الغذائي.
نزلات البرد، فإن الجميع يجد وقتا يصاب بها ، ولكن بعد قراءة ما سبق أن تعرف الآن أن كنت بالفعل عدد قليل من الأشياء البسيطة يمكن أن تقطع شوطا طويلا لمنع نزلات البرد والبقاء بعيدا عن نزلات البرد
