نصائح للشباب الدائم

علامات تقدم السن من العلامات التى تظهر على البشرة و تؤثر عليها تاثير كبير و تعمل على ظهور التجاعيد و اليك الان العديد من النصائح المختلفة التى تعمل على الحفاظ على الشباب الدائم من خلال ما يلى و التى تعمل على ظهورك اصغر سنا عن سنك الحالى و احصلى على هذه النصائح الان من خلال الذى نقدمه اليك من  اكلات و الذى يعمل على الاحتفاظ بالشباب الدائم لبشرتك 

نصائح للمحافظة على البشرة :

•  الرياضة :

يجب عليك ممارسة الرياضة التى تعمل على الحفاظ على الرشاقة و الصحة بشكل عام و قومى بممارسة الرياضة بشكل دائم و التى تعمل على لحفاظ على الصحة 

•  الابتعاد عن السموم :

قومى بالابتعاد عن السموم التى تتشكل فى التدخين و السكريات و الدهون المختلفة و التى تعمل على التثير السلبى على البشرة و الامتناع عنها يعمل على الحصول على بشرة رائعة و مشرقة 

•  الماء : 

احرصى على تناول الماء بشكل مستمر و التى تعمل على المحافظة على نضارة البشرة و تعمل على طراوة الجلد و عليك تناول على الاقل نسبة 6 اكواب من الماء يوميا و يجب عليك ان لا تمزجى الماء كع الملح على الطعام و الذى يعمل على احتباس الماء داخل الجسم 

• عليك بالتغذية الصحية :

تعتبر التغذية الصحية من اهم العوامل التى عمل على المحافظة على الشباب و عليك بتناول الخضروات و الفواكه المختلفة و التى تعمل على الاحتفاظ على بالبشرة و الصحة الجيدة 

•  الضحك :

ان كثرة الضحك و الابتسامة تعمل على الحفاظ على البشرة و التقليل من نسبة ظهور التجاعيد عليها و كما ان العكس صحيح و لان العبوس للوجه يعمل على اصابة البشرة بالتجاعيد 

•  النوم :

يجب عليك الحرص على النوم الجيد الصحى على الاقل 7 ساعات باليوم الواحد و التى تعمل على التقليل من التجاعيد الموجودة على البشرة و الهالات السوداء التى تظهر على العينين و احرصى على النوم الصحى 

•  مستحضرات التجميل :

يجب اختيار مستحضرات التجميل العالية الجودة و التى لا تؤذى البشرة باى شكل من الاشكال و قومى بالتعرف على الافضل منها و قومى باستخدامه و الذى يعمل على الحفاظ على البشرة 

•  التعرض الى اشعة الشمس : 

ان التعرض الى اشعة الشكمس فى الصباح الباكر يعمل على حماية البشرة من التعرض الى العديد من المشكلات المختلفة و ايضا الشمس فى وقت قبل المغرب يفيد البشرة بشكل كبير و يجب عليك عدم التعرض الى اشعة الشمس الضارة فى وقت الظهيرة و التى تعمل على تعرض البشرة الى الاشعة الفوق بنفسجية 

•  الحفاظ على الوزن :

يجب عليك الحفاظ على الوزن بشكل جيد و اتباع الحميات الغذائية المختلفة فى حالة زيادة الوزن و التى تعمل على الحفاظ على الرشاقة و الصحة الكاملة فحاولى الحفاظ على الوزن بشكل كبير 

•  هرمونات الجسم :

يجب عليك ان تقومى بفحص الجسم دائما و الهرمونات الموجودة به و التى تعمل على زيادة الوزن و احرصى على عمل الفحوصات اللازمة بين كل فترة و الاخرى 

• الاهتمام بالشعر :

عليك بالاهتمام بالشعر و المحافظة علىه من العوامل المختلفة التى تؤثر عيله و العنياة به عناية جيدة 

• الاهتمام بالبشرة :

يجب عليك ان لا ترهقى بشرتك من خلال العديد من المستحضرات و لا تتركيها على البشرة لفترات طويلة طوال اليوم و هذا حتى تعمل على راحة المسام الموجودة على البشرة و حتى لا تؤدى الى البشرة بالعديد من الاضرار المختلفة 

• استخدام المواد الطبيعية :

قومى باستخدام العديد من المواد الطبيعية للبشرة و منها العسل و اللبن و التى تعمل على جعل البشرة نضرة و اكثر شباب و اشراقا 

• يجب عليك عدم مشاهدة التلفاز طوال الوقت و الذى يعمل على الاجهاد و ظهور الهالات السوداء 
• يجب الابتعاد عن التوتر و الارهاق و الذى يعمل على التاثير السلبى على البشرة و ظهور التجاعيد على البشرة قبل اوانه 
• يجب الحفاظ على سلامة النظر و عليك بالكشف الدورى على العينين و الحفاظ عليهم من المشكلات المختلفة التى قد تصيبهم 

قدمنا اليك الان من  اكلات  العديد من النصائح التى تعمل على الحفاظ على صحة البشرة و الاحتفاظ بالشباب الدائم و استمتعى الان بصحتك و بشبابك