يقدم لك موقعنا موقع اكلات 10 نصائح للاستيقاظ من النوم مبكرا و التخلص من الكسل عند بعد الاشخاص الذين يواجهون صعوبه فى الاستيقاظ ةمن النوم مبكرا
10 نصائح للاستيقاظ من النوم مبكرا
- جهز ملابسك من اليوم السابق
وهذه مهمه صعبه جدا بالنسبه للفتيات فى كثيرا من الفتيات يقضون اكثر الوقت فى البحث عن الملابس ولذا الانتهاء من هذه المهمه يسبب لك الراحه والبهجه فى الصبح وتوفر لك مجهود ووقت فى نفس اللحظه فلبد من اختيار ملابسم من قبل للتجنب الاهدار فى الوقت فى الصبح
- ابعد المنبه عن يدك تماما
وطبعا الخطوه الاولى هى الاصعب فبمجرد قيامك من السرير يسهل كل شىء ولذا لكى تتجنب الضغط على غفوه لالاف المرات فيمكنك ابعاد المنبه عنك تماما حتى تقوم من السرير لاغلاقه وطبعا هذه الخطوه قد تكون صعبه للغايه ولكن بعد ذلك يسهل الامر
- اشرب ماء قبل النوم
ينصحك موقعنا موقع اكلات بشرب الماء قبل النوم قد يساعدك على الاستيقاظ لدخول الحمام فقد يكون هذا سببا قويه للاستيقاظ من النوم فى موعدك والتخلى عن السرير
- افتح الستائر قليلا قبل النوم
فسوف يترتب على ذلك دخول الشمس الى غرفه نومك ينبهك بان موعد الاستيقاظ اقترب فهذه الخطوه تساعدك حتى اذا كنت من الذين لا تستطيع النوم فى الاضاءه فقد تساعدك على القلق فى موعد الذى تريد ان تستيقظ به على الاقل
- اطلب مساعده صديق
بهذه طريقه سهله عليك فى اذا كان لك صديق يستيقظ معك فى نفس التوقيت يمكنكما تشجيع بعضكما بان يستيقظ احدكما الاخر او ان تتحدث معه لكى يساعدك على النهوض
- غير نغمه المنبه لموسيقى تحبها
حاول ان تغير من نغمه المنبه للموسيقى محبه لك حتى تساعد ك على الاستيقاظ لكى تسمعها ولا تقوم بغقلها فغالبا تكون اصوات المنبه مزعجه فتوقظنا لكى نغلقها وبالتالى تستقبل يومك بحب وحيويه ليس بغضب من صوت المنبه
- اضبط المنبه 15 دقيقه مبكرا عن موعدك
وهذه طريقه ايضا سهله فعليك ان تقوم بتنبه نفسك قبل موعدك 15 دقيقه على طريق ظبط المنبه لتعرف ان موعد استيقاظك قد اقترب
- اذهب للنوم مبكرا
وهذه الطريقه هى افضل الطرق صحيه للجسم لانه يحتاج الى 8ساعات نوم يومبا فلاكثر منكم يريد ان ينام قبل موعد استيقاظه بساعتين ويرد الاستيقاظ فى موعده مبكرا فهذا صعب التحقق لان جسمك لم ياخد كفايته من النوم
- اجعل مواعيد نومك روتينيه
التعود على موعد نومك والاستيقاظ فى مواعيد محدده وهذه طريقه جيد ايضا يجعل عقلك يسجل تلك المواعيد بعد فتره من الوقت فجرب عده ايام حتى واذا كان غصب عنك فتلاحظ ان الموضوع ابسط بعد ذلك
- حمل التطبيق الرنات puzzle alarm clock على موبايلك
التطبيق عباره عن منبه لايتوقف عن الرنين الا بعد ان تقوم بحل معادله رياضيه او لعبه او حل لغز الالوان او اجتياز لعبه التذكير
فينصحك موقعنا موقع اكلات بالاتخاذ بهذه النصائح الهامه للاستيقاظ من نومك بنشاط وحيويه بطرق سهله جدا تبعينا سوف نقدم لك الجديد من التميز الخاص للموقعنا اكلات فقط عندنا كل جديد
