ان الولادة الطبيعية من اكثر الاشياء التى تعمل على تخويف الام و قلقها تجاه هذا اليوم التى تنتظره الام و كما ان بعض النساء تلجا الى الولادة القيصرية لكونها اسهل و لا تشعر الام بشئ وقتها للانها تكون تحت تاثير البنج و اليك اليوم من اكلات العديد من النصائح المختلفة التى نقدمها الىك لتجهيزك للولادة الطبيعية
نصائح لتجهيزك للولادة الطبيعية :
اولا : اختيار مكان للولادة يكون مريح :
يجب عليك التفكير فى مكان المستشفى و الذى يعمل على شعورك بالراحة وز الطمانينة و يجب التاكد من مدى تقديم الرعاية الطبية بها و يجب ان يكون مكان امن لاستقبال المولود الجديد
ثانيا : التوجه الى الطبيب ذو ثقة :
يجب عليك التوجه الى الطبيب ذات ثقة عالية و الذى يكون على دراية عالية بحالتك و يجب اختيار الطبيب الذى يعمل على راحتك و ان يوفر اليك الامن و الامان و الذى يصف اليك الولادة الطبيعية
ثالثا :اعداد جسمك :
يجب عليك ان تعدى الجسم الى الولادة الطبيعية من خلال ممارستك الى الرياضة و هذا اذا كنتى تريدين الولادة الطبيعية و ان الحمل قد يجعلك مرهقة و لكن عليك ممارسة الرياضة المختلفة و قومى بممارسة رياضة اليوجا و العديد من انواع الرياضة التى تناسب الحمل و التى تجعلك تمارسين انواع الرياضة المختلفة التى تعمل على تحضير الجسم الى الولادة الطبيعية و كما انها تساعدك على تحمل الولادة الطبيعيىة
رابعا : استخدام الثلج :
قومى باستخدام الثلج و هذا من خلال امساكك بمكعبات الثلج لمدة 60 ثانية او حتى اثناء المشى و يجب عليك الحرص على عمل تمرين التنفس و الذى يعمل على التخفيف من الام المخاض و تحمل الام التقلصات التى تاتى قبل الولادة و يجب ان تركزى على التنفس بالشكل الجيد
خامسا : القراءة :
يجي عليك الاتجاه الى قراءة المواضيع التى تهمك عن الولادة و الحمل و التى تعمل على تاهيلك لفترة الولادة الطبيعية التى تعد من اقسى الالم التى تواجه الانسان و التى تعمل على تهدئة مخاوفك المختلفة حول الولادة الطبيعية و تعمل على استعادة ثقتك بنفسك
سادسا : الطاقة الايجابية :
يجب انم يكون لديك الطاقة الايجابية التى تجعلك تتخلصة من المخاوف المختلفة حول الولادة الطبيعية و التى تعمل على شعورك بالثقة و تتخلصى من مخاوفك تجاه الولادة الطبيعية التى تؤثر على مخاوفك المختلفة و التى تعمل على استعدادك الى الولادة بافضل طريقة و بدون الشعور بالقلق و التوتر الزائد
سابعا : التاقلم :
يجب عليك التاقلم حول الولادة الطبيعية و الشعور بالمخاض و هناك العديد من الاستراتيجيات و التى تعمل على التقليل من للمخاوف حول الولادة الطبيعية مثل التحكم ف حركة الفك و انم تلجا المراة الى الاسترخاء و التى تساعدك على الولادة بهدوء
ثامنا : الفحص الداخلى :
يجب الفحص الداخلى لعنق الرحم و التى تدل على قرب موعد الولادة و الاستعداد لها و عليك عمل الفحص قبل موعد الولادة لانها فى وقت الولادة تكون مؤلمة الى حد كبير و يجب الذهاب الى المستشفى قبل وقت الولادة عنما تشعرين بالولادة و عامة الولادة الطبيعية افضل من الولادة القيصرية بكثير و هذا بالنسبة للمولود و للام
هذه بعض النصائح المختلفة التى تعمل على جعل الولادة الطبيعية اسهل و تكونى مهيئة لها بشكل كبير و قومى باتباع النصائح التى قدمناها اليك من موقع اكلات
