من الممكن أن تكون سعيد دائما بدون اى مشكلات او احزان .. متى كانت آخر مرة قمت بالضحك بها حتى حصلت على آلام المعدة؟ أو منذ متى شعرت بارتياح بسبب الأشياء الصغيرة التي تجعل الحياة جيدة كل يوم؟ إذا حكمت حياتك من خلال الحزن أو كنت تشعر انك غير راض بشكل عام فعليك بقراءة هذا المقال فى موقع اكلات لمعرفة المزيد عن 10 عادات جيدة للعيش أكثر سعادة.
كيف يمكنك أن تكون أكثر سعادة؟
قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق
إذا كنت تقضي وقتك في المكتب أو في منطقة دون أشجار فانه يجب الاستفادة الكاملة من عطلة نهاية الأسبوع من خلال الذهاب الى حديقة و هي مدينة تحيط بها الطبيعة أو على الشاطئ. فان قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق يحسن المزاج و عقلك سوف نشكرك على ذلك وقد ثبت علميا أن اللون الأخضر هو ليس فقط يجلب السعادة و لكن أيضا الإيجابية والاستقرار العاطفي أيضا هناك لزيارة المكان الذي يوجد فيه الصمت هو الصوت الوحيد الذي يمكن سماع يمكن أن تجعلك الاسترخاء والحصول على مستوى الإجهاد أقل ... من الممكن ان تنفق بضع دقائق في الشمس فهذا يساعد على إنتاج فيتامين (د) الذي يرتبط معصحة جيدة والسعادة والتخلص من الاكتئاب.
العرق أكثر
قم بممارسة الرياضة و التى لديها العديد من المزايا التي يمكن أن تساعد إذا كنت تريد أن تفقد الوزن أو لضبط العضلات كما أنه يساعد على الافراج عن الجسم من السموم و من الممكن التنزه عبر الحديقة يساعد على التخلص من السموم في الجسم من شأنها أن تؤدي إلى السعادة وانتاج الهرمونات المضادة للأمراض و كأن هذا لا يكفي حيث انه سوف يساعدك على توهج بشرتك و سيكون لديك انخفاض الضغط و سوف تنام مثل الطفل في الليل.
النوم أكثر
لا يهم كم لديك لتفعل كل يوم كنت حقا بحاجة للنوم ما بين 7 و 8 ساعات كل ليلة إذا كان لديك الوقت أيضا لأخذ قيلولة خلال النهار أن تفعل ذلك ويرتبط النوم مع المزاج العام و التفاؤل و الإنتاجية و إذا كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم من ناحية أخرى يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب و التهيج والصداع و ما إذا كان ذلك ممكنا يجب أن تحاول الحفاظ على الجدول الزمني الخاصة بالنوم لأنه عندما تذهب إلى الفراش والاستيقاظ بحيث جسمك وعقلك يمكن أن تعمل على نحو متكيف.
الخروج الى البحر
أنت لا تحتاج إلى قضاء بعض الوقت مع مكان مغلق ابدا او مع المعابد و الاهرامات و غيرها للتأمل و تحتاج الى الهواء الطلق النقى و يمكنك التأمل لبضع دقائق من وقت الفراغ كل يوم في بيتك أو في محاولة لايجاد الوقت المناسب تماما والمكان للقيام بذلك و البعض يختار التأمل في وقت مبكر من صباح اليوم ليشعر أكثر سعادة و أكثر اكتمالا خلال النهار و البعض الآخر يختار التأمل بعد غروب الشمس للتخلص من المشاعر السيئة الحالية فالأمر تماما متروك لكم فمن الصعب فقط لتفريغ عقلك ولكن سرعان ما يكفي عليك أن تكون قادرا على القيام بذلك و من الافضل الذهاب الى البحر فى الصباح و الانتعاش من هوائه و التأمل
الحصول على هواية جديدة
الهواية هي نشاط كبير لتحفيز الدماغ بالإضافة إلى كونه شيء ترفيهي التي تسمح لك لكسر الروتين كما انها تساعدك على أن تصبح أكثر سعادة لأنه يعزز ثقتك بنفسك و الثقة بالنفس تساعدك على تكوين صداقات و تمكنك من الاستمتاع الى نوعية بعض الوقت عن طريق القيام بشيء تحب فإنه يجعلك تتحرك فإنه يجعل لها الحلم و من الهوايات الجديدة مثلا إذا كنت دائما تريد تعلم اللغة الفرنسية و ممارسة تاي كوون أو العزف على البيانو و الآن هي فرصتك!
الاستماع إلى الموسيقى الإيجابية
الموسيقى المفضلة لديك يمكن أن يكون الديسكو والفانك و السالسا أو البوب. الشيء الرئيسي هو أن لديك للاستماع إلى أي شيء تريد و تشغيله عندما تصل إلى المنزل في حين تحضير العشاء أو ارتداء سماعات الرأس والتمتع بالموسيقى للعمل على خلق حياة مليئة بالموسيقى وهذا سوف يساعد على تقليل التوتر و تعيش أكثر سعادة إذا كنت تشعر أي وقت مضى مثل الرقص فلا نقاتل الرغبة
أكتب خبراتك
كل شخص لديه مشاكل والأمور التي تقلقه و هناك طريقة جيدة لتحريرها هي أن تكتب ما يحدث و سوف تشعر أنك أفضل إذا كنت أكتب في مذكرات (لا حاجة لقراءتها) أكتب كل الأفكار السلبية ثم ارمى بها في القمامة و هذا الفعل الرمزي اقول عقلك أن الكلمات على هذه الصفحة هي جيدة بالنسبة لك فقط أكتب ما كنت تعتقد ولا تقلق بشأن علامات الترقيم والإملاء.
نكون شاكرين
متى كانت آخر مرة قلت "شكرا لك يا الله " من المهم ان تشكر الله دائما و أبدا و ظهور الامتنان هو مهم جدا إذا كنت تريد أن تكون سعيدا و في بعض الأحيان قد يبدو من الصعب أن تقول هذا و لكن هذا الكلمات رائعة و من المهم ايضا ان تشكر من حولك فالشكر للغير كلمات مرضية للجميع و لكن فى كثير من الاحيان تقول لنفسك أنك لا تحتاج أن تشكر الآخرين ولكن أيضا الشكر هذا يكون ايضا فى حقيقة الامر لنفسك و من المهم ان تقل شكرا يا الله على الأشياء الجيدة لديك (لديك حقا الكثير) و ذلك بفضل الجمال الصحة و المنزل و العمل و المشاريع و السرير الذي تنام فيه و طبقك من المواد الغذائية و الامتنان في الحياة يساعدك على الشعور حقا بالكثير من المشاعر الايجابية.
كن صديقا أفضل
جرب هذا: خذ خطوة إلى الوراء وتحليل الموقف لأصدقائك وتقرر ما إذا كان هذا هو ما كنت تريد الخروج من الصداقة. هل أنت الرفيق الصالح الذي يستمع و يعطي المشورة وهناك عندما تحتاج لك أكثر؟ كيف حالك كصديق ماذا كنت ترغب في التغيير ؟ هل تعتقد أصدقائك سعداء أن يكونوا بجانبك؟ الأصدقاء هم العائلة التى نختار و الخيار المتبادل و العمل دائما مع الصداقة وإظهار أصدقائك ما تعنيه لك.
موقع اكلات ينصحك دائما باتباع كل تلك الارشادات و النصائح السابق ذكرها للحصول على السعادة و ينصحك بان تكون انت دائما سهم السعادة فى كل مكان تذهب اليه لتشعر بالسعادة أولا و تنشرها الى غيرك
