انتفاخ البطن دائما ما يعانى منه الكثيرين و الذى يصيب الجهاز الهضمى و يكون عادة ما يصيب البطن بعد تناول الوجبات الثقيلة و سنقدم اليك الان الاسباب التى تعمل على انتفاخ البطن و كيفية العلاج منها
اسباب انتفاخ البطن :
- ان تناول الاطعمة يعمل على تحفيز الامعاء للاصابة للغازات التى تصيب المعدة و تناول كميات من اللبن الكامل الدسم
- يعتبر التغيير فى الهرمونات لدى النساء فى ايام الطمث يعمل على انتفاخ البطن
- ان الاصابة بالوزن يكون سبب من الاسباب التى تعمل على حدوث انتفاخ البطن و الذى يؤدى الى حدوث مغص فى بعض الاحيان
- كثرة تناول المشروبات الغازية تعمل على على حدوث عملية عسر الهضم و التى تؤدى الى الاصابة بالانتفاخ
- الاصابة بالتوتر و القلق يعمل على الاصابة بالقولون العصبى الذى يعتبر اهم الاسباب التى تعمل على الاصابة بالانتفاخ
- ان نقص الالياف فى الجسم يعمل على الاصابة بالانتفاخ
كيفية علاج انتفاخ البطن :
اولا : السوائل :
عليك بشرب كميات كبيرة من السوائل التى تمنع الاصابة بالامساك و يعمل على علاج الانتفاخ و عليك بتناول العصائر و المشروبات الساخنة و كميات من الماء يوميا
ثانيا : النعناع :
عليك بتناول كوب من النعناع الساخن و هذا لانه يحتوى على زيت المنتول الذى يعمل على ازالة التقلصات التى تصيب الجهاز الهضمى و تعمل عل التقليل من التشنجات و يعمل على علاج الانتفاخات التى تصيب المعدة و الامعاء
ثالثا : تناول البوتاسيوم :
عليك بتناول البوتاسيوم الذى يوجد بالبطيخ و الطماطم و هذا لانه يمنع الاصابة بالانتفاخ
رابعا : الخضروات المطبوخة :
يجب عليك بتناول الخضروات المطبوخة و الغير نيئة و التى تعمل على التقليل من الاصابة بالانتفاخ الذى يصيب البطن
خامسا : تقسيم الوجبات الغذائية :
عليك بتناول الاطعمة على 6 وجبات يوميا بدلا من 3 وجبات و يجب ان تحتوى الوجبات على لفواكه و اللبن و التى تفيد الجسم و تمنع الانتفاخ
سادسا : مشروب الكاموميل :
عليك بتناول كوب من الكاموميل الساخن الذى يعمل على ازالة التقلصات و الالتهابات التى تصيب المعدة فاحرصى على تناوله
سابعا : ممارسة الرياضة :
عليك بممارسة الرايضة بصفة مستمرة و التى تعمل على حل مشكلات التى تصيب الجهاز الهضمى و علاج الاصابة بالانتفاخ
من الاطعمة التى تعمل على الغازات فى البطن نها البصل و القرنبيط و الكرنب و كذلك التفاح يجب عليك سيدتى تناول الطعام و مضغه بشكل جيد حتى تحمى معدتك من الانتفاخ
