علاج الاكتئاب الموسمى

الكثيرات من السيدات فى فصل الشتاء تحب كثيرا هذا الفصل و تنتظره الفصل هذا المتميز جدا باناقته و جمال ملابسه من معاطف رائعة و انيقة و حتى تتناول المشروبات الدافئة الجميلة و لتستمتع برائحة المطر و بالخروج تحت زغات المطر الجميللة الممتعة جدا و لكن هناك العديد من الاشخاص التى تعانى كثيرا من الاكتئاب الموسمى مع دخول فصل الشتاء .. هناك الكثير من الناس التى ترى هؤلاء الاشخاص يبالغون فى هذا و لكن هذه ليست مبالغة أبداً و ليس تدليل من هؤلاء الاشخاص فهناك فعلا فى الطب النفسي ما يسمى باضطرابات العاطفة الموسمية (Seasonal effective disorder) و هذا ما يسمى بالاكتئاب الموسمى 

فى موقع   اكلات دعنا نتعرف معا على المزيد و التفاصيل عن هذا الموضوع الشائك الذى يهم الكثير من الناس فلنتعرف هنا على اعراض و اسباب و طرق علاج الاكتئاب الموسمى 

• تعريف الاكتئاب الموسمى :

الاكتئاب الموسمى هو ذلك الاكتئاب الذى يأتى مع تغيير الفصول المختلفة على مدار العام و خاصة مع دخول فصل الشتاء و هو فى العادة يأتى فى نفس الميقات و ينتهى فى نفس الميقات من كل عام و الاكتئاب الشائع اكثر هو الاكتئاب الشتوى و الذى يأتى مع فصل الشتاء 

• اعراض الاكتئاب الموسمى :

1. الاحساس بالاكتئاب طوال اليوم و الاحباط و الشعور دوما بالملل و الضيق
2. اليأس من كل ما حولك و الشعور بانك بلا معنى فى هذه الحياة 
3. الكسل و انخفاض طاقتك طوال اليوم 
4. الشعور بفدان الاهتمام بتلك الانشطة و الهوايات و الاشياء التى تحبها و كنت تستمتع بها كثيرا 
5. الارق و اضطرابات النوم المختلفة 
6. اضطرابات الشهية و فقدان الوزن او زيادة الوزن 
7. عدم التركيز فى اى شئ 
8. التفكير فى الانتحار دائما 

• اعراض اكتئاب الشتاء :

1. الانطوائية و عدم القدرة على التواصل مع من حولك 
2. الحساسية المفرطة 
3. ثقل فى الذراعين و فى الارجل 
4. الافراط فى النوم 
5. اضطرابات الشهية 
6. زيادة الوزن او فقدان الوزن بشكل ملفت 

• اعراض اكتئاب الصيف :

1. الارق و اضطرابات النوم 
2. فقدان الشهية 
3. فقدان الوزن 

عليك بزيارة الطبيب فورا اذا شعرت بالاعراض السابق ذكرها فمن الممكن ان تكون هناك المضاعفات التى انت فى غنى هنا فى السلوكيات و الافكار الانتحارية او تعاطى المخدرات .. الكثير منا يمر بالفترات الصعبة و يشعر بالضيق لما يمر به من مواقف مختلفة صعبة  و لكن فى حالة شعرت انك لم تقدر على عمل ما كنت تحب عمله و انك لم تعد تستطيع مواصلة هواياتك فهنا انت فى خطر من الاصابة بالاكتئاب الموسمى هنا عليك بزيارة الطبيب النفسي 

موقع  اكلات ينصحك بالجلوس على قدر المستطاع تحت اشعة الشمس او الخروج فى ضوء النهار  ما ينصحك بادخال الى منزلك ضوء النهار للتخلص من الاكتئاب الموسمى كما ينصحك  اكلات بممارسة الرياضة دوما يوميا للتخلص من التوتر و بالتالى التحسين من حالتك المزاجية و التخلص من الاكتئاب الموسمى