علاج تشنجات الحيض

• الحرارة 

• التمارين الرياضية 

1. العديد من النساء لا يمكن حتى تتحرك خلال تشنجات الحيض و لكن يمكنها أن تقوم ببعض التمارين الرياضية البسيطة و التى تساعد على تخفيف الألم
2.  يمكن عمل تلك التمارين البسيطة للعمل على الافراج عن الهرمونات التي قد تقلل من التقلصات 

 

• الحد من الكافيين 

1. الكافيين يمكن العثور عليها في القهوة و المشروبات الغازية و الشاي و مشروبات الطاقة و غيرها
2. بعض النساء قد تجد تجنب الكافيين مفيد جدا للتخلص من التشنجات اثناء فترة الحيض و لكن فى حقيقة الامر فان الكافيين يعمل على تقلص الأوعية الدموية بما في ذلك الأوعية الدموية الموجودة في الرحم و غير ذلك و بالتالى يساهم هذا فى الألم الناتج عنه تلك التشنجات

 

• الزنجبيل 

1. الزنجبيل يساعد في تخفيف تشنجات الحيض و هو عشب يعمل على خفض مستويات البروستاجلاندين الذي يسبب الألم
2. كما ان الزنجبيل مهم جدا للتخلص من التشنجات 
3. ضعى قطعة من الزنجبيل فى كوب من الماء و تترك الى الغليان لبضع دقائق و تترك للنقع لمدة ساعة تقريبا
4. يتم تصفية الزنجبيل من الماء و تتناوليه للتخلص من التقلصات و التشنجات بسهولة

 

• العسل و عصير الليمون 

• التدليك

1. النساء قد توافق أيضا على أن تدليك الظهر يخفف من تشنجات الحيض و ذلك بالتدليك البسيط على منطقة البطن الخاص بك
2. يمكن الاسترخاء لارخاء عضلات الرحم ويمكن أن تساعد في تخفيف الألم

 

 

• الوخز بالإبر 

• الطعام الصحي 

• الأدوية 

جربي تلك الطرق المتنوعة و المختلفة التى تعمل على التخلص من تشنجات البطن و التقلصات المختلفة اثناء فترة الحيض تعرفى على تلك الطرق التى ذكرناها لك سابقا و مع موقع  اكلات استمتعى بصحة افضل و تخلصى من الألم بسهولة