الدهون الثلاثية فى الجسم لها فوائد و لكن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية فى الجسم امر ضار بالنسبة لصحتك لهذا فمن المهم التعرف على اهم الاغذية و العناصر الطبيعية المفيدة فى التقليل من نسبة الدهون الثلاثية فى الجسم و اليوم فى موقع اكلات نطلعم على اهم تلك العناصر لحماية الجسم من مخاطر ارتفاع الدهون الثلاثية و مخاطر الاصابة بالامراض المختلفة
و فيما يلي نتعرف على اهم تلك لعناصر و التى تتمثل فيما يلي :
اولا : الفلفل الحريف
الفلفل الحريف هو احد اهم تلك المكونات التى تعمل على التقليل من نسبة الدهون الثلاثية بصورة طبيعية و الفلفل الحريف يحتوى على الخصائص و المركبات التى لها دور كبير فى التقليل من نسبة الدهون الثلاثية فى الدم و تعمل على التقليل من مستويات الكوليسترول الضار فى الدم لهذا فهو مفيد لمن يعانوا من السمنة المفرطة
فكل ما عليك فعله هو الخلط ما بين نصف ملعقة صعيرة من الفلفل الحريق و كوب من الماء الساخن المزج جيدا و يتم تناول المشروب مرتين فى اليوم و لمدة شهرين لنتائج رائعة
ثانيا : القرفة
القرفة هى اهم التوابل العربية التى تعمل على انخفاض نسبة الدهون الثلاثية فى الجسن و يعمل على انخفاض مستويات الكوليسترول فى الدم كما ان القرفة تعمل على التحسين من نسبة الجلوكوز فى الدم و تعمل على التحسين من الدهون و نسبتها فى الجسم و خاصة بالنسبة لمرضى السكرى حيث انه يمكنك تناول 6 جرام من القرفة مرة يوميا و الذى يعمل على التنظيم من نسبة السكر فى الدم و يعمل على انخفاض الدهون الثلاثية والكوليسترول
حيث انه يمكنك الخلط ما بين ربع ملعقة صغيرة من القرفة و دقيق الشوفان معا و الخلط جيدا و يتم تناول ملعقة على الريق فى الصباح و يمكنك ايضا اضافة القرفة الى الاكلات و المشروبات المختلفة للحصول على الفوائد الصحية المختلفة للقرفة
ثالثا : خميرة الارز الاحمر
و فى الطب الصيني يتم اسخدام خميرة الارز الاحمر فى العلاجات الشعبية المختلفة و هو رائع جدا فى التقليل من مستويات الدهون الثلاثية و يعمل على انخفاض مستويات الكوليسترول الضار فى الدك كما انه فال فى الحد من الدهون الثلاثية و الحد من مستويات الكوليسترول الضار فى الدم و من المهم سيدتى ان تحرصى حيث ان خميرة الارز الاحمر غير مناسبة لكل من المراة الحامل و المراة المرضعة و غير مناسبة ايضا لكل من يعانى من مشكلات صحية مختلفة فى الكبد و الكلى
و هكذا كانت فوائد كل من القرفة و الفلفل الحريف و خميرة الارز الاحمر فى التقليل من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية فى الجسم تعرفنا عليها فى اكلات فيما سبق فننصحك باتباع مقالاتنا المختلفة لصحة افضل
