جفاف العين هناك الكثير من العوامل البيئية والطبية المتسببة له منها نقص الدموع وهى الدموع الغير مخصصة للبكاء وذلك بسبب مشاكل فى الغدد المنتجة للدموع حيث أن تلك الغدد لا تنتج كميات كافية من الدموع التى تحافظ على العيون سلسة ومرنة وذلك مع التقدم فى العمر أو نتيجة الإصابة ببعض الأمراض منها السكرى أو تصلب الجلد أو إلتهابات الغدة الدرقية إلخ وهناك عوامل أخرى خطيرة قد تتسبب فى وجود بعض المضاعفات لتلك المشكلة ولذلك لابد عن البحث عن أفضل الطرق لعلاج تلك المشكلة
ولذلك نقدم لك فى اكلات أهم الطرق الطبيعية التى تساعد فى التخلص من مشكلة جفاف العين وهى كالآتى:
- زيت الخروع:
يحتوى زيت الخروع على حمض ricinoleic الذى يعتبر مضادا للإلتهابات وبالتالى يساهم فى تخفيف الشعور بالحكة والتهيج والحرقة وكذلك العمل على التخفيف من الآلام الناتجة عن تلك الحالة كما يعمل الزيت على الحد من تبخر المسيل للدموع وهناك دراسة أجريت عام 2002 أشارت إلى أن قطرة زيت الخروع فعالة فى فى علاج ضعف الغدة الميبومية الذى يعتبر من مسببات جفاف العين كما تساعد تلك القطرة فى تخفيف الأعراض بفضل تحسن الاستقرار المسيل للدموع نتيجة الدهون ومنع التبخر المسيل للدموع
ويمكن إستخدام زيت الخروع لعلاج جفاف العين عن طريق شراء زيت خروع عضوى ونقى وخالى من الهكسان وعن طريق قطارة العين يتم وضع فى كل عين قطرة واحدة من هذا الزيت وتكرر العملية مرتين يوميا للحفاظ على العين رطبة والتخلص من الإحمرار
- تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3:
نذكر فى اكلات أنه من الممكن أن يكون جفاف العين السبب فيه هو وجود نقص فى الأحماض الدهنية الأساسية فى الأطعمة التى تتناوليها وخاصة الأوميغا 3 حيث تعمل الأوميغا 3 على الحد من إلتهابات الجسم وكذلك العمل على تحفيز إنتاج المسيل للدموع وكذلك تعتبر تلك الاحماض عنصرا هاما من جزيئات الدهون التى تحافظ على صحة العيون وبالتالى عليك الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 ومن أهمها زيت السمك، بذور الكتان ، وزيت بذور الكتان، بذور شيا، وبذور السمسم واللوز، والجوز ويمكنك أيضا بعد إستشارة الطبيب تناول كبسولات الأوميغا 3
- زيت جوز الهند:
يعتبر زيت جوز الهند من الزيوت الطبيعية التى تلعب دورا هاما فى الحد من أعراض جفاف العين حيث أنه يعمل بمثابة طبقة واقية فوق الطبقات المسيلة للدموع وبالتالى التقليل بقدر الإمكان من تقليل التبخر والأمر لا يقتصر على ذلك فقط بل يحتوى زيت جوز الهند أيضا على بعض الخصائص المضادة للإلتهابات التي تساعد فى القضاء على الإنزعاج الناجم عن جفاف العين ويمكن إستخدام هذا الزيت عن طريق أن تقومى ببلل قطنة فى زيت جوز الهند ووضعها مباشرة على جفونك المغلقة لمدة 15 دقيقة ويمكنك القيام بتلك الوصفة على فترات منتظمة طوال اليوم كما يمكنك تناول زيت جوز الهند يوميا في الصباح على الريق حيث أنه يساهم بشكل كبير فى تخليص الجسم من السموم المسببة لجفاف العينين
وفيما يلى نقدم لك فى اكلات أهم النصائح التى تساهم فى التخلص من مشكلة جفاف العين وهى كالآتى:
- من الأسباب الأكثر شيوعا لجفاف العين هو الجفاف وبالتالى لابد من زيادة كمية السوائل الداخلة للجسم لترطيبه والتقليل من أعراض تلك المشكلة
- عند إستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة لابد من أخذ فترات راحة
- عند إستخدام مجففات الشعر لابد من تجنب أن يكون الهواء الخارج منها مقابلا للعين وكذلك سخانات السيارات ومكيفات الهواء
- عند ركوب الدراجة أو فى الخروج إحرصى على إرتداء نضارة شمس أو نظارات واقية أخرى لمنع الرياح والهواء الجاف
وأخيرا هذة كانت أهم الطرق الطبيعية لعلاج مشكلة جفاف العين قد ذكرناها لك فى اكلات فإحرصى على تطبيقها للحد من تلك المشكلة
