اسباب الشعور بالخمول

لو كنت تعانين دائما من الشعور بالخمول والكسل والرغبة الدائمة فى البقاء فى الفراش وتشعرين بأن ليس لديك أى طاقة لتقومين بأى أعمال حتى الضرورية منها؟ فعليك أن تعى جيدا أن هناك الكثير من الاسباب التى تؤدى إلى ذلك الشعور بالخمول فهناك مثلا من يتعرض للكثير من الضغوطات الحياتية التى لا يستطيع تحملها فيلجأ إلى الهروب من كل تلك الضغوطات والمشاكل بالنوم لفترات طويلة ولعدد ساعات أكثر من المعتاد 

ولكن الامر لا يقتصر على هذا فقط فهناك الكثير من العادات الحياتية الأخرى التى عدم القيام بها يجعلها تكون السبب فى إضعاف قوتك وإستنزاف عقلك وجسدك وبالتالى جعل نهارك يمر ببطء بصورة شديدة تعرفى عليها معنا فى اكلات وهى كالآتى:

• عدم ممارسة الرياضة:

الرياضة من أهم الطرق التى ستعطيك طاقة إيجابية مهولة وستخلصك من أى مشاعر سلبية تجتاحك فى كل مرة تشعرين فيها بالتعب كل ما عليك فعله ممارسة بعض التمارين الرياضية وستجدين أنك قد تخلصت من أى شعور بالخمول والتعب وأصبحت أكثر نشاطا وذلك لان ممارسة التمارين الرياضية بطريقة منتظمة تعمل على تعزيز القوة والقدرة على التحمل وتعمل أيضا على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية بطريقة أكثر كفاءة

• عدم تناول كميات كافية من الماء:

الماء هام جدا فى تخلص الجسم من السموم وجعل أعضاءه تقوم بوظائفهم الحيوية بكفاءة وبالتالى ننصحك فى اكلات بضرورة تناول كميات كبيرة من الماء حيث أن الماء يمنحك النشاط ويساعد جسمك على الترطيب وضخ الدم بطريقة أفضل وبالتالى كل تلك الفوائد تنعكس إيجابيا على تخليصك من الخمول وزيادة طاقتك

• عدم تناول كفايتك من عنصر الحديد:

عنصر الحديد يعتبر من أهم العناصر المفيدة للجسم والتى تعمل على وقايته من الكثير من الأمراض مثل فقر الدم ونقص هذا العنصر يؤدى إلى الإصابة بالأنيميا كما يؤدى إلى مضاعفات أخطر من ذلك بكثير وفيما يخص الخمول والكسل فنقص عنصر الحديد يؤدى إلى تفاقم هذا الشعور وتعكر المزاج والضعف العام وقلة التركيز بصورة ملحوظة ولذلك ننصحك فى اكلات لو كنت غير مهتمة بهذا العنصر الغذائى الهام بضرورة تركيز وجباتك الغذائية على بعض الأطعمة الغنية به مثل اللحوم الحمراء والفاصوليا والبيض والخضروات الداكنة الخضار والمكسرات وزبدة الفول السودانى وغيرهم

• إهمال وجبة الفطور:

وجبة الفطور من الأمور الهامة جدا لمنحك الطاقة اللازمة لتقومى بكل الأنشطة اليومية الهامة فوجبة الفطور بمثابة الوقود لجسمك ولذلك عند الإستيقاظ من النوم تحتاجين للتزود بالوقود الهام خاصة لو كانت وجبة الإفطار وجبة صحية ومتوازنة تعزز جسمك بالطاقة وتبعد عنك أى شعور بالخمول والتعب طوال اليوم

• الإفراط فى تناول الكافيين:

من العادات اليومية الشائعة للكثير من الأشخاص هو أن يبدأوا يومهم بتناول كوب من القهوة أو الشاى أو النسكافيه وما يحتوه من مادة الكافيين والجدير بالذكر أن تلك العادة ليست خاطئة وذلك تبعا لما توصلت إليه الدراسات العلمية التى أشارت إلى أن تناول 3 أكواب من القهوة فى اليوم هو أمر جيد ولكن مثل أى شئ أخر لو زاد عن حده إنقلب إلى الضد فالإفراط فى تناول المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين تؤثر بالسلب على قدرتك على النوم والشعور بالضعف العام وجعله يفقد الطاقة وبالتالى الشعور بالخمول ولذلك ننصحك فى اكلات بضرورة تناول تلك المشروبات بإعتدال دون مبالغة أو إفراط

وأخيرا هذة كانت أهم العادات اليومية التى عدم قيامك بها سوف يسبب لك الشعور بالخمول والكسل والتى لابد من المداومة عليها لتكونى أكثر نشاطا وحيوية