هناك العديد من الاسباب التى تسبب فى صداع التوتر و الذى يكون نتيجة حدوث القلق و التوتر و الضغوط النفسية المتكررة اليومية و هيا بنا الان من خلال موقع اكلات نتعرف على الاسباب التى تسبب فى صداع التوتر و الذى يسبب الضييق لك و يعوق الاعمال اليومية و هيا بنا الان نتعرف عليها
اسباب صداع التوتر:
الناس الذين هم الأكثر عرضة للخطر للتعامل مع التوتر والصداع وتشمل :
- لمن هو تحت الكثير من الاجهاد المزمن مثل العمل على وظيفة ذات الضغط العالي، وجود مشاكل مالية أو التعامل مع الصدمات النفسية والعاطفية
- الأشخاص الذين يتناولون نظام غذائي الموالي للالتهابات، بما في ذلك واحد مع الكثير من الأطعمة المعلبة عالية من الملح والسكر والمواد الكيميائية والمواد الحافظة
- ان امرأة تتعرض الى العديد من انواع الصداع الخاص بالتوتر اكثر من الرجال
- منتصف العمر وهناك أدلة على أن التوتر والصداع ويبدو أن يبلغ ذروته عندما يكون الناس في 30 أو 40 من عمره ، وربما يعود ذلك إلى مستويات التوتر المتزايد وقلة النشاط البدني
- أولئك الذين حسم الفك عند النوم أو الذين لديهم توقف فى التنفس اثناء النوم والتي يمكن أن تؤدي إلى الصداع الصباحى
- وجبات الطعام والتعامل مع تقلبات السكر في الدم
- وجود الاكتئاب أو القلق
- الحصول على النوم القليل جدا
- الجلوس لساعات طويلة من النهار ولا تتحرك بما فيه الكفاية
-
وعلى وجه العموم علىان الأكثر شيوعا لصداع التوتر هو الإجهاد. هذا هو السبب لمعرفة كيفية إدارة الإجهاد في حياتك قبل أن تبدأ في التأثير سلبا على صحتك ، والتحفيز، والخيارات الغذائية والعلاقات. بعض الناس قد تلاحظ أن تجعل ظروف معينة يجعلها أكثر عرضة لتطوير صداع التوتر، مثل اسبوعا سيئا في العمل، والجلوس لساعات طويلة، والعمل على جهاز كمبيوتر، والسفر، أو كونها محرومة من النوم . عندما تبدأ عوامل مثل الطقس، وضوء أو الضوضاء الصاخبة لتحريك الصداع، فإنه لا يزال من الممكن أن الإجهاد هو السبب الكامن وراء ذلك أن تجعل شخصا ما أكثر عرضة للصداع.
وهناك أيضا أسباب أخرى خارجة عن التأكيد على أن صداع التوتر يمكن أن تشكل، على الرغم من ان الاسباب لصداع التوتر التى لا يزال الصداع ليست مفهومة تماما. التوتر والصداع نتجت عن بعض تقلصات العضلات في الرأس والوجه والعنق وفروة الرأس و الصداع الناتج عن التوتر العضلي ولكن اليوم نحن نعرف أن هذه التقلصات على الأرجح مرتبطة المشاكل العاطفية و إجهاد. القلق أو التوتر يمكن أن يسبب شد و انقباض العضلات ، مما يؤثر على الإشارات المرسلة من أعصابنا.
ومن الممكن أيضا أن الناس الذين يعانون من الصداع الناتج عن التوتر المزمن لديهم استعداد للألم وقد يكون لها الحساسية المبالغ فيها تجاه كل من الأحاسيس ألم الجسم والإجهاد. على سبيل المثال، بعض الناس خبرة أكثر طراوة العضلات من غيرها، وهي أعراض شائعة واحدة من الصداع الناتج عن التوتر.
قدمنا اليك الان من اكلات العديد من الاسباب التى تعمل على حدوث صداع التوتر و التى يجب الاخذ بها و العمل على مواجهتها حتى نتفادى حدوثها و يجب البعد عن القلق و يجب الحرص على النوم الجيد و الذى يعمل على الحرص على التخلص من هذا الصداع الممل الذى يصيب الافراد و لهذا حرصنا ان نقدم اليك العديد من الاسباب التى تعمل على التخلص من صداع القلق فاحرصى على التعرف على هذه الاسباب
.
