فى مقال اليوم فى موقع اكلات نطلعك على اهم تلك الاغذية و الاطعمة التى تؤدى الى الحفاظ على صحة الاسنان و للحفاظ على اسنانك قوية و بيضاء و اكثر صحية كما ان اسنان الاطفال هى الاسنان الاكثر عرضة لمشكلة تسوس الاسنان كما انها تحتاج الى المزيد من العناية و الرعايو و هذا حتى لا يعانى الطفل من الضرر و المشكلات الصحية لاسنانه كما انه يوصى الاطباء باهمية الاغذية الصحية و السليمة و تناول تلك الاغذية المفيدة جدا للحفاظ على صحة الاسنان و تقديمها لطفلك حتى يساعده هذا على الحفاظ على صحة اسنانه
و نطلعك فيما يلي فى اكلات على تلك الاغذية التى تعمل على الحفاظ على صحة اسنان طفلك
اولا : الجبن
من اهم تلك الاطعمة و الاغذية التى تعمل على التقليل من نمو البكتيريا هى الجبن حيث ان الجبن هو من اهم تلك المغذيات التى تعمل على منع تآكل طبقا مينا الاسنان و تعمل بدورها على التقليل من تعرض الاسنان للتسوس لهذا فمن المهم ان تحرصى على تقديم لطفلك قطعة من الجبن من دون الخبز فى نهاية تناوله لوجبة العشاء حيث ان الخبز يحتوى على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات و يعمل هذا على زيادة التسوس
ثانيا : الزبيب
الزبيب يحتوى على نسبة كبيرة من مركبات البوليفينول و الفلافونويد و التى تعمل على التخلص من البكتيريا و لها دور فى الحد من مشكلة التسوس و الزبيب يعمل بدوره على الحفاظ على صحة اللثة كما ان الزبيب من اهم تلك الاطعمة اللزجة التى تتعلق بالاسنان لهذا فمن المهم التاكد من غسل اسنان الطفل جيدا قبل الذهاب الى الفراش يوميا قبل النوم
ثالثا : الاسماك و الدواجن
فان كل من الاسماك و الدواجن هى اهم تلك الاغذية التى تحتوى على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية و الفيتامينات التى تعمل على الحفاظ على صحة الفم
رابعا : الاغذية التى تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف
الاغذية الغنية بنسبة كبيرة من الالياف مثل كل من النخالة و التفاح و الجزر هى اهم تلك الاغذية التى تعمل على التحسين من استجابة الأجسام المضادة في اللعاب كما ان تناول الجزر مهم جدا لحماية الاسنان و الحفاظ على صحتها حيث ان وجود الكاروتينات فى الجزر يعمل على مقاومة التسوس
خامسا : البيض
البيض يحتوى على نسبة منخفضة من الرقم الهيدروجيني كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من البروتين و من فيتامين أ و فيتامين د و هى اهم تلك العناصر المهمة جدا لمنع التسوس و الوقاية منه
سادسا : الكاجو
الكاجو هو من اهم المكسرات التى تحتوى على نسبة كبيرة من الماغنيسيوم و الفوسفور و هى اهم تلك العناصر المهمة جدا للحفاظ على صحة الاسنان و هذا يعمل على قتل البكتيريا.
سابعا : القرفة
القرفة تحتوى على تلك المواد المضادة للميكروبات حيث انه يمكنك وضع قطرات من زيت القرفة فى كوب من الماء و يتم المضمضة به لافضل النتائج وللحفاظ على صحة الاسنان
