دائما ما يلجا الناس الى السهر و لا يعلمون ما هى الاضرار التى تنتج عن هذا و ان الاستيقاظ مبكرا و النوم مبكرا من الاشياء التى تكون مفيدة لصحتنا جميعا و ان من يحرصون على النوم باكرا و الاستيقاظ باكرا دائما ما يتمتعون بالصحة الجيدة و كما انه يعمل على الحفاظ على الراحة النفسية و كما انه يزيد من هرمون السعادة لدى الانسان و كما ان الكثير من الدراسات اثبتت ان الاستيقاظ باكرا و النوم باكرا يساعد على الحفاظ على الصحة بشكل كبير و كما انه يفيد جميع نواحى الانسان الصحية
ان النوم مبكرا يساعد الجسم على الحصول على قسط كافى من النوم و كما انه يعمل على الحفاظ على الصحة و كما انه يعمل على التخلص من القلق و الارهاق الذى يشعر به الانسان و كما ان من يلجاون الو ر دائما ما تجدهم يشعرون بالصداع الشديد و كما ان الرسول صلى الله عليه و سلم ذكر لنا حديث شريف يحثنا فيه على الاستيقاظ مبكرا و قد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " اللهم بارك لأمتى فى بكورها " و كان دائما الرسول يحث على الاستيقاظ باكرا
و كما ان هناك دراسة اثبتت ان اللذين يستيقظون مبكرا من نومهم يحصلون على جسم رشيق و كما انهم يصبحون اكثر سعادة و راحة بال و اما الكسل فينتج عنه الاصابة بالسمنة و الوزن الزائد و دائما ما يصيبهم الاكتئاتب و العديد من المشكلات النفسية المتنوعة و كما ان من يستيقظون مبكرا يستيطيعون اداء اعمالهم بالشكل المطلوب و كما انه يعمل على النجاح و الازدهار بالحياه و كما انه يوجد لديهم القدرة على العطاء فى عملهم عن من يستيقظون متاخرا و ينامون متاخرا جدا من الليل
ان اللذين يسهرون و يستيقظون متاخر يصابون دائما بالاكتئاب و الاجهاد و كما انه يوجد لديهم الكثير من المشكلات النفسية و البدنية و كما انهم من المحتمل اصابتهم بالبدانة و السمنة
ان من يستيقظن مبكرا يقومن باداء اعمالهم بسرعة و بالشكل المطلوب و لهذا يجب الحرص على الاستيقاظ مبكرا و كما انه يعمل على الحفاظ على الصحة بشكل كبير
حتى تتخلصى من الاجهاد و التوتر يجب ان تحرصى على الاستيقاظ ميكرا و النوم مبكرا و الذى يعمل على الحفاظ على صحتك و كما انه اثبتت العديد من الدراسات التى اجريت على هذا المجال ان من يسهرون على مشاهدة التلفاز كثيرا لا يتناولون وجبة الافطار التى تعد من اهم الوجبات خلال اليوم و ان من يستيظون مبكرا يحرصون على تناول وجبة الافطار و يتناولون القليل فى وجبة العشاء
يجب ان تعلمى ان الاستيقاظ مبكرا و النوم مبكرا يعمل على الحفاظ على الساعة البيولوجية للجسم و التى تعمل على الشعور بالهدوء و الاستقرار النفسى و الجسمانى خلال اليوم و من هذا يتضح الينا ان الاستيقاظ مبكرا و النوم مبكرا من اهم الاشياء التى يجب ان تحرص عليها و هذا لانه يعمل على الحفاظ على الصحة و التتخلص من الكثير من المشكلات البدنية و النفسية التى من الممكن ان يمر بها الانسان
