الفوائد الصحية للشمس

الشمس لها الكثير من الفوائد التى يغفل عنها البعض فهى لا تمنحنا الطاقة التى نحتاجها خلال اليوم فقط بل هناك الكثير والكثير تستطيع ان تفيدنا بها اشعة الشمس فمن اهم فوائد اشعة الشمس لنا انها تساعد اجسامنا على انتاج فيتامين د ولها الكثير من الفوائد الشفائية والعلاجية المكتشفة حتى من ايام الفراعنة حيث كانوا يستخدمون اشعة الشمس فى شفاء الجروح وتطهيرها وعلاج الكثير من الامراض 

وبالرغم ان هناك الكثير من الدراسات والابحاث العلمية تحذر من التعرض الطويل لاشعة الشمس لما ينتج عن ذلك اضرار للجلد قد تصل الى حد الحروق الا ان ذلك لم ينكر على الشمس فوائدها العظيمة التى تمد جسم الانسان بها وان اى اعراض جانبية لاشعة الشمس هى ناتجة عن اختيار الوقت غير المناسب للتعرض لاشعتها بشكل مباشر

ولذلك موقعنا المتميز  اكلات يقدم لك اهم الفوائد الصحية لاشعة الشمس وهى كالاتى:

• افراز هرمون السعادة:

اشعة الجسم تحفز اجسامنا على انتاج هرمون السعادة الذى يعزز من شعورنا بالرضا وهو ايضا يسمى هرمون السيترونين وهو الهرمون المعروف عنه ايضا بمسئوليته عن شحن الجسم بالطاقة والشعور العام بالرضا ولذلك فان اشعة الشمس تعتبر عامل مفيد جدا للتخلص من الشعور بالكآبة والحزن ولذلك ينصح الكثير من المختصين من يعانون من مزاج غير جيد باداء التمارين الرياضية والقيام بالتنزه فى الهواء الطلق تحت اشعة الشمس ولكن لابد من اختيار الوقت المناسب حتى لا يتعرض الجلد للحروق بسبب قوة الاشعة 

• التقليل من الشهية:

وجدت الدراسات العلمية من قبل مراكز العلوم العصبية ان اشعة الشمس تعمل على تخفيض مستويات هرمون الكورتيزول فى الجسم وهو الهرمون المسئول عن الشعور بالاجهاد والمساعدة فى فتح الشهية وبالتالى التسبب فى زيادة الوزن لهذا ننصحك فى  اكلات بالتعرض لضوء الشمس الساطع لتخفيض مستويات هرمون الكورتيزول بالدم وبالتالى تجنب اى زيادة فى الوزن

• تخفيض الكوليسترول:

اشعة الشمس تساعد بشكل كبير فى خفض مستويات الكوليسترول فى الدم وبالتالى تقليل نسبة الاصابة بامراض الشرايين والاوعية الدموية وخطر الاصابة بالازمات القلبية حيث اثبتت بعض الدراسات العلمية ان نسبة حالات الوفاة بأمراض القلب تزيد خلال فصل الشتاء عن نسبة الوفيات من الامراض القلبية فى فصل الصيف وارجعوا السبب فى ذلك الى التغيرات التى تطرأ على مستويات فيتامين د بالجسم الذى ساعد على ارتفاع مستويات الكوليسترول بالدم فى فصل الشتاء وبالتالى عدم التعرض لاشعة الشمس التى تعتبر مصدرا رئيسيا لفيتامين د يعرض الجسم للاصابة بالامراض القلبية المختلفة

• قتل البكتيريا:

اشعة الشمس معروف عنها منذ القدم انها مطهره ومعقمة لكل شئ وبالاخص البشرة لانها تعمل على قتل البكتيريا الضارة بالجسم وبالبشرة بشكل خاص وجاء ذلك نتيجة الدراسات التى قام بها العالم الشهير نيلز فنسن الحائز على جائزة نوبل عام 1900 حيث كان هو اول من اكتشف ان التعرض لاشعة الشمس وضوءها الساطع له من الفوائد الكثير واكتشف تلك الفوائد ولكن مع الاوقات المناسبة حتى لا يتسبب التعرض لاشعة الشمس المباشرة لاى اضرار او اى اثار جانبية

واخيرا بعد معرفتك معنا فى  اكلات باهم الفوائد الصحية لاشعة الشمس عليك بالحرص على التعرض لها ولكن فى اختيار الوقت المناسب وهو اما فى الصباح الباكر او فى الفترة من بعد الرابعة عصرا حتى لا تتعرضى لاى اضرار لها على جلدك