ان عدم النوم بشكل جيد يؤثر على العديد من النواحى الصحية المختلفة و هناك العديد من الناس لا تتلقة الكمية و الوقت المناسب من النوم و الذى من الممكن ان يؤدى الى نتائج خطيرة و منها الاصابة بالعديد من الامراض المختلفة و الان اليك العديد من الاثار الصحية السلبية التى تؤثر على الانسان نتيجة قلة النوم و منها ما يلى من اكلات
الاثار السلبية نتيجة قلة النوم :
اولا : زيادة الوزن
ان القلة من النوم و عدم النوم بشكل كاف يعمل على التاثير على الوزن و يعمل على زيادة الوزن بشكل كبير و قد اقيمت العديد من الدراسات التى اثبتت ان الاشخاص اللذين ينامون بشكل قليل يعانون من اكتساب العديد من السعرات الحرارية و التى تصل الى 300 سعر حرارى يوميا و التى من الممكن ان تؤثر على زيادة الوزن بشكل كبير و لهذا يجب ان تحرصى على النوم بشكل جيد و الذى يعمل على الحفاظ على الوزن الصحى السليم
ثانيا : عدم القدرة على التفكير :
ان النوم بشكل متاخر يوميا اثناء الليل يعمل على قلة القدرة على التركيز و التى تعمل على التقليل من التفكير الجيد و التركيز و هذا لان قلة النوم تجعل الادمغة اصغر حجما و اقل فى الكثافة و التى تعمل على التاثير على القدرة على التفكير و لهذا يجب النوم بالشكل الجيد لان النوم من الاشياء الضرورية جدا للمخ و عمل المخ بالشكل الجيد
ثالثا : المشكلات العاطفية
ان قلة النوم تعمل على التغير فى النفسية لدى الشخص و كما انها تؤثر على الصحة النفسية للشخص و كما انها تعمل التاثير على العاطفة بشكل كبير مما يؤثر على العلاقة بالمحيطين بالمريض و كما انه يكون من الممكن ان يؤثر على الشخص مما يعرضه الى الاكتئاب
رابعا : ضعف الذاكرة :
ان عدم النوم بطريقة جيدة يعمل على القدرة على التركيز بشكل كلبير و كما انه من الممكن ان يتاثر الشخص بضعف الذاكرة لدرجة انه من الممكن انه ينسى الاشياء البسيطة و لهذا يجب الحرص على النوم بشكل جيد
خامسا : التاثير على الجهاز المناعى
ان عدم النوم بشكل جيد يعمل على التاثير على الجهاز المناعى الموجود بالجسم و هو من الممكن ان يؤدى الى النقصان للجهاز المناعى و انه يعمل على تعريض الانيان الى العديد من المشكلات اتلصجية منها الانفلونزا و البرد و تؤثر ايضا على العديد من النواحى الصحية المختلفة
سادسا : التاثير على العمر
ان الحرمان من النوم قد يصيب الشخص بقصر العمر نتيجة عدم النوم بشكل جيد و الذى اثبتته الدراسات و ان اللذين ينامون اقل من 5 ساعات يوميا قد يتعرضن الى الوفاه فى مرحلة مبكرة بالمقارنة لمن ينامون اكثر من 5 ساعات يوميا
سابعا : امراض القلب
ان العديد من الاشخاص اللذين لا ينامون بشكل جيد قد يتعرضون الى امراض القلب و لان النوم القليل يؤثر على صحة القلب بشكل كبير و كما انه يعمل على زيادة معدلات ضغط الدم و لهذا يجب النوم بشكل جيد يوميا
ثامنا : الامراض المزمنة
ان النوم القليل يعمل على الاصابة بالتوتر و كما انه يعمل على التاثير على الجهاز المناعى و الذى يسبب العديد من الامراض المزمنة المختلفة و التى قد تشمل الازمات القلبية و لهذا يجب الحرص عهلى الراحة الكاملة و اخذ قسط كافى من النوم خلال فترة الليل
يجب عليك ان تنامى بالشكل الجيد و ان تحصلى على 7 ساعات من النوم المتواصل خلال اليوم و هذا حتى تتجنبى العديد من الامراض ابتى تنتج عن قلة النوم
