لو بحثت عن السلوكيات المشتركة بين جميع الأشخاص حول العالم سوف يأتى على رأس القائمة الضحك فجميع الأشخاص بإختلاف مجتمعاتهم وثقافتهم ولغتهم يضحكون بنفس الطريقة فالضحك يعتبر من السلوكيات العالمية المشتركة حيث أنه لا يوجد إنسان على ظهر البسيطة لا يضحك حتى الرضيع الذى لا يفقه شئ يضحك قبل أن يتعلم أى شئ حتى اللغة فالكثير من الأطفال حديثى الولادة يبدأوا الضحك من عمر 17 يوم وأيضا نجد الصم والبكم الذين لا يستطيعوا التحدث نجدهم أيضا يضحكون
ولكننا هنا فى اكلات فى السطور القادمة سوف نتحدث عن تأثير الضحك على أجسامنا فى محاولة منا لتصحيح بعض المفاهيم الخاطئة لنتابع سويا ما يلى:
- الأغلبية الساحقة من البشر تعتقد أن الضحك له تأثيرا إيجابيا على تحسين المزاج ولكن حتى وقتنا الحاضر لم تثبت أى دراسة علمية أن للضحك أى تأثير على الحالة المزاجية للشخص ولكن هناك الكثير من الدلائل والبراهين التى أوضحت التأثيرات الإيجابية للضحك على الجسم والصحة العامة حيث أشارت الأبحاث أن الضحك يعمل على تقوية عضلات الجسم وبالأخص عضلات الوجه كما أن الضحك ننصح به من يريد إنقاص وزنه حيث وجد العلماء أن الضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يعمل على حرق ما يقارب 50 سعر حرارى كما أوجدت الدراسات أن تأثير ضحك الإنسان لمدة دقيقة على زيادة نبضات القلب يعادل التأثير الناتج من تجديف الإنسان لمدة 10 دقائق
- الضحك أيضا يعمل على تقوية الأنسجة الموجودة فى الأوعية الدموية وأيضا يساهم الضحك فى تقوية الجهاز المناعى لجسم الإنسان نتيجة أنه يعمل على زيادة إنتاج الخلايا المناعية وبالتالى حماية الإنسان من الإصابة بالعدوى وعكس ما سبق يحدث عند تعرض الإنسان لنوبات من الغضب أو الدخول فى حالة إكتئاب لذلك ننصحك فىاكلات بالبعد بنفسك عن أى شئ قد يسبب لك الغضب أو الإكتئاب
- كما أن هناك دراسة علمية أجريت على مرضى السكرى لتبين تأثير الضحك على صحتهم وأجريت الدراسة على عينة من مرضى السكرى حيث تم قياس مستوى السكر فى الدم لهم فى يوم اعتيادى بعد ساعتين من تناولهم لوجبة دسمة وفى اليوم التالى قيس لهم أيضا مستوى السكر فى الدم بعد ساعتين من تناولهم لنفس الوجبة ولكن تلاها مشاهدتهم لفيلم كوميدى وقورنت النتائج فوجد العلماء أن الضحك تسبب فى إنخفاض نسبة السكر فى الدم بطريقة ملحوظة
- الضحك أيضا يعمل على التخلص من الأرق ويقلل الشعور بالألم لو أنك تعانين من الأرق ننصحك فىاكلاتبمشاهدة فيلمك الكوميدى المفضل وإضحكى من قلبك وستنعمين بعدها بنوم هادئ
ولكن ليس كل الضحك محمودا ففى أحيانا كثيرة تنتابنا نوبات ضحك فى أوقات أو أماكن غير مناسبة وبالتالى يتسبب لنا الضحك بالكثير من الإحراج وإستثارة غضب الآخرين وهذة تسمى نوبات الضحك الغير مرغوب فيها
ولذلك نقدم لك فى اكلات بعض الإجراءات الواجب إتباعها للسيطرة على مثل تلك النوبات الغير مرغوب بها للضحك:
- حاولى النظر إلى وجوه الآخرين من حولك لأن النظر إلى وجوه أشخاص لا يضحكون يمكن أن يتسبب فى وقف نوبة الضحك
- يمكنك السيطرة على ضحكك عن طريق عض لسانك أو باطن خدك أو جهة من شفتك السفلية
- حاولى أن تبعدى تفكيرك عن سبب الضحك وإشغلى عقلك إما بالعد التنازلى أو حاولى تذكر أشياء صعبة على ذاكرتك مثل اسماء أصدقاء قدامى إلى أخره
- إخرجى أكبر قدر من الهواء خلال الزفير من رئتيك
- ننصحك فى اكلات إذا كان الموقف محرجا جدا أن تحاولى تذكر أى موقف حزين مر بك
