فترة الحمل بالنسبة لاى امرأة هى فترة خاصة جدا فى حياتها وتواجه فيها تحديات جسمانية ونفسية كبيرة جدا ولكن هذا لا يمنعها من ان تخوض تجربة الحمل اكثر من مرة فى المرة الاولى للحمل تكتسب المرأة الكثير من الخبرات المتعلقة بالحمل واعراضه ومتاعبه ولكنها تظن ان هذة الاعراض ثابتة فى كل مرة وهنا فى اكلات نقول لك ان هذا معتقد خاطئ لان كل حمل وله ظروفه الخاصه به ولا يتشابه مع اى حمل اخر لنفس الامرأة او إمرأة اخرى
وفى هذا الموضوع سوف نقدم لك بعض النقاط التى توضحلك أن الحمل الثانى به بعض الصعوبات اكثر من الحمل الاول وكيف تتعامل مع هذة الصعوبات:
- أولا صعوبات جسمانية:
شعورك بالاجهاد والوهن سوف يزداد فى الحمل الثانى عما كان فى الحمل الاول لانه سوف يكون من مسئولياتك الطفل الاول الذى تتطلب رعايته وقت ومجهود منك وهذا ما كان غير موجود فى حملك الاول
ويقول لك المتخصصين فى هذا الشأن انه عندما تحملى طفلك الاول وانت حامل فان ذلك يؤثر على ظهرك ويسيبه بالالام كما ان التقلصات الرحمية تزيد فى الحمل الثانى وكذلك عضلات الحوض تصبح اقل صلابة بسبب الولادة الاولى وايضا الاختلافات التى تلاحظيها ان حملك الثانى يتطور لسرعة اكبر واوضح من حيث حركة الجنين بتكون ابكر وكذلك الام بعد الولادة تكون اشد من الحمل الاول
- ثانيا صعوبات نفسية:
مع رعاية الام لطفلها الاول والجرى وراءه طول الوقت تنسى الام ان تعطى لنفسها وقت لتتمتع باحساس انها حامل مرة اخرى ويقول المتخصصين ايضا فى هذا الشأن ان بتصاب الام بالكثير من الوساوس والمخاوف المتعلقة بالخوف من قلة الاهتمام بالطفل الاول او اذا كانت ستحب طفلها الجديد بنفس القدر وكذلك احساسها بان الاب بيكون اقل اهتماما بالحمل الثانى وغيرها من المخاوف الاخرى التى تسبب لها اعباء نفسية تكون اكثر من الحمل الاول
نأتى الان هنا فى اكلات لنعطيك بعض النصائح الهامة لكى تتكيف مع حملك الثانى ليمر بكل سلامة:
- خذى القسط الكافى من النوم والراحة فعندما ينام طفلك الاول او يكون مع احد مؤتمن اغتنمى هذة الفرصة ونامى فجسمك محتاج للراحة
- الرياضة هامة جدا لك حتى لو اقتصرت على مشيك 10 دقائق كل بضع ساعات فى خلال اليوم فهذا ما من شأنه يقوى عضلات ظهرك والساقين بالاضافة الى الراحة النفسية والجسمانية واكتسابك لطاقة كبيرة تساعدك كثيرا وتجعلك اكثر حيوية
- اتبعى نظام غذائى صحى فبدلا من تناول ثلاث وجبات رئيسية تأكل فيهم بشكل كبير وتصاب بالتخمة يمكنك ان تقسمى هذة الوجبات على سته ويمكنك تناول فواكهة او خضراوات بين هذة الوجبات وكذلك الماء مهم جدا للحامل فاكثرى من شربه وملحوظة هامة نقولها لك هنا فى اكلات لا تنسى بالطبع الفيتامينات التى يوصفها لك الطبيب وواظبى عليها
- هناك تعليمات يجب عليك اتباعها للتخفيف من الام الظهر منها عدم حمل الاشياء الثقيلة وايضا يمكنك اثناء النوم ان تنامى على جانبك وتضعى وسادة بين رجليك مع ثنى احد الركبتين او الاثنين معا وعند الجلوس ارفعى رجلك على كرسى اخر قصير امامك حتى تتجنبى الضغط على فقرات الظهر وكذلك عند حمل ابنك انزلى بركبتيك اولا ثم ادفعى نفسك بساقيك عند الوقوف به
- سهلى الامور على نفسك وقققى المسئوليات الملقاة على اكتافك بتعليم طفلك الكبير الاعتماد على نفسه بقدر الامكان وتوفير له الوسائل التى تسهل عليه القيام بمهماته البسيطة مثل حذاء بلاصق بدل الرباط وامثلة اخرى كثيرة.
- عند قرب ميعاد الولادة يمكنك ارسال الطفل الاكبر للحضانه وليس بعد الولاده حتى لا يربط بين انك تخليتى عنه بسبب هذا الطفل الجديد فيكرهه وكذلك لو احسست ان المسؤليات زادت عليك بصورة كبيرة يمكنك الاستعانه بوالدتك او صديقه مقربة او لو ظروفك المادية تسمح يمكنك الاستعانة بخادمة او مربية
- احرصى قبل الولادة بوقت كافى ان تجهزى كل شئ خاص بالولادة وبملابس الطفل سواء كنت سوف تشترى جديد او عندك ملابس الطفل الاول فعليك غسيلها وتجهيزها لان الوقت الملاصق لميعاد الولادة سوف تشعرى فيه بكثير من الاجهاد والتعب بسبب قلة النوم
- لا تتضايقى من تعليقات المحيطين بك على شكل وحجم بطنك فالناس لن يعجبهم شئ فلا تشغلى بالك بتعليقاتهم
- الكثير من الامهات يصابهم القلق بسبب عدم احساسهم باى شغف او حماس مثلما حدث فى الحمل الاول ولكننا هنا فى اكلات نقول لك لا تقلقى لست انت الوحيدة وسيأتى الكثير من الوقت الذى ستقتربى فيه من ابنك الجديد ويزيد ارتباطك به
- الشهور الاولى هى اصعب شهور فى تكيفك انت وابنك الكبير مع المولود الصغير لكن لا تقلقى مع الوقت ستتعودى وسيسعد طفلك بشكل كبير ويندمج مع الطفل الصغير
- لو كان فى الامكان حضور فصول تتعلق بالولادة وكيفية التحضير لها افعلى ذلك فهذة الفصول ستعينك كثيرا وستفهمى منها وتستفيدى منها الكثير
وفى النهاية عليك ان تعرف ان برغم الصعوبات الكبيرة سواء النفسية او الجسمانية التى ستتحمليها فى حملك الثانى الا انه عندما ترى طفلك وسعادة طفلك الاول به سوف تنسى كل شئ وتفرحى باسرتك التى زادت فرد جديد
