يجب على كل ام بعد الولادة الاهتمام بالنظام الغذائى لها و هناك بعض من الاطعمة التى يجب على الام الابتعاد عنها اثناء فترة الرضاعة و هناك انواع اخرى التى تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للام و للرضيع و التى تؤثر على كمية اللبن الضرورية للطفل
من الاطعمة التى يجب على الام الابتعاد عنها فى فترة الرضاعة :
اولا : الاطعمة التى تسبب الغازات :
من الاطعمة التى تسبب الغازات للطفل بعد الرضاعة منها الملفوف و البصل و القرنبيط و هذه الاغذية تعمل على حدوث مغص للطفل الرضيع
ثانيا : الاطعمة التى تسبب الاسهال :
الاطعمة التالية تسبب الاسهال للطفل الرضيع بعد ان تتناولها الام و منها : البرتقال و الاناناس و الليمون و التوت فهى اكثر عرضة للطفل لاصابته بالاسهال
ثالثا : اطعمة تسبب بثور بالجسم :
منها منتجات الالبان و على وجه الخصوص حليب الابقار و هو يسبب للطفل بعد تناول الام له و ارضاع الطفل يسبب البثور او الحبوب التى تظهر بجسم الرضيع
رابعا : الاطعمة التى تسبب الحساسية :
اذا كنتى تعانين من حساسية من اكلات معينة اثناء فترة الحمل فحاولى الابتعاد عنها اثناء فترة الرضاعة لانها تؤدى الى حدوث حساسية للطفل
خامسا :الاطعمة التى تضر بصحة كبد الطفل :
من هذه الاطعمة التى تؤثر على كبد الطفل التى تحتوى على الزئبق و منها السمك و البيض و الفول السودانى و الطماطم و كذلك المكسرات فحاولى سيدتى الابتعاد عنها اثناء فترة الرضاعة
سادسا : الاطعمة التى تؤثر على كمية الحليب :
ابتعدى عن المعجنات المشبعة بالدهون مثل البقلاوة والاطعمة المشابهة لها
عليكى سيدتى الاهتمام بالاكلات مثل الكبدة اثناء الرضاعة و تتناول على الاقل مرتان بالاسبوع و كذلك الدجاج و السمك المشوى و عليكى الاهتمام جيدا بالغذاء حتى يكون الرضيع بصحة جيدا يتمتع بها و تتمتعين انتى بها ايضا
