ابليكشن اكلات حمل الان تطبيق اكلات
احلى تطبيق وصفات :) استمتعوا بتطبيق اكلات للاندرويد حمل التطبيق الان
  • رجيم 
  • عالم المراة 
  • التغذية 
  • أخبار المراة 
  • العناية بالبشرة 
  • العناية بالشعر 
  • تربية الاطفال 
  • ديكور 
عضوة جديدة سجلى معنا او دخول الى حسابك
  • الرئيسية
  • اقسام الطبخ
    • الاطباق الرئيسية
    • مقبلات وفاتحات الشهية
    • حلويات
    • عصائر ومشروبات
    • فطائر ومعجنات
    • السلاطات
    • الشوربات والحساء
  • اكلات حسب الدول
    • اكلات شامية
    • اكلات مكسيكية
    • اكلات عراقية
    • اكلات مصرية
    • اكلات امريكية
    • اكلات مغربية
    • اكلات خليجية
    • اكلات فرنسية
    • اكلات صينية
    • اكلات اسكتلندي
    • اكلات يونانية
    • اكلات ايطالية
    • اكلات بريطانية
    • اكلات تركية
    • اكلات المانية
    • اكلات ايرانية
    • اكلات تونسية
    • اكلات هندية
  • الوصفات
    • اضافة وصفة جديدة
    • البحث عن الوصفات
  • الاعضاء
  • المنتديات
  • وصفات بالفيديو
    • اشتركي معنا
    • تسجيل الدخول
    • نسيتى كلمة السر

البحث عن الوصفات

اعلانات

الاقسام الرئيسية

  • الاطباق الرئيسية 0
  • مقبلات وفاتحات الشهية 0
  • حلويات 0
  • عصائر ومشروبات 0
  • فطائر ومعجنات 0
  • السلاطات 0
  • الشوربات والحساء 0
  • العاب طبخ
  • تحميل برنامج hola

افضل الوصفات

البيتزا
البيتزا
0 0 8
كنتاكي
كنتاكي
0 0 3
بلح الشام
بلح الشام
0 0 0
طريقة عمل سلطة الفواكه بالصور
طريقة عمل سلطة الفواكه بالصور
0 0 0
ورق العنب
ورق العنب
0 0 0
عمل كيكه سهله و لذيذه
عمل كيكه سهله و لذيذه
0 0 3
الكنافة
الكنافة
0 0 2
كريم الكراميل
كريم الكراميل
0 0 6
فتة الدجاج
فتة الدجاج
0 0 0
حلويات غريبة
حلويات غريبة
0 0 1
اكلات » عالم المراة » اوضاع النوم الخاطئه للحامل

اوضاع النوم الخاطئه للحامل

تعرفى على وضعيات النوم الخاطئة اثناء فترة الحمل وتجنبيها للحفاظ على سلامتك وسلامة مولودك وكى تكونى فى امان.

اوضاع النوم الخاطئه للحامل

نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات نصائح للمراة الحامل ووضعيات النوم الخاطئة التى يجب ان نتجنبها كى نرزق بمولود سليم وحتى لا نتعرض اثناء الحمل باى مشكلات , على كل ام ان تتحمل كل الالام الجسمانية والنفسية التى تتعرض لها اثناء فترة الحمل , ومن اهم الامور التى تلقى اهتماما هى وضعية النوم , فهناك العديد من الاوضاع الخاطئة التى تؤذيها خلال ساعات النوم والتى تؤثر سلبا على صحتك وصحة مولودك .

سوف نقدم لكم بعض الوضعيات النوم الخاطئة التى يجب تجنبها وخاصة خلال اشهر الحمل الاخيرة .

* وضعيات للنوم خاطئة اثناء الحمل 

1- النوم والقدمين مرفوعتان 

اوضاع النوم الخاطئه للحامل

 

احرصى دائما على النوم على فراش مستقيم ومريح مع جعل القدمين فى وضعية مستقيمة , وتجنبى رفع القدمين اثناء النوم , لان هذا سيشكل عليكى خطرا كبيرا عليكى وعلى طفلك , فهذا يؤدى الى تخثر الدم فى جسمك , واصابتك بمرض السكري , وسيفقدك عضلات فى جسمك ,ويسبب الاكتئاب , وبالنسبة لطفلك فهو يمنحه وزنا اقل من وزنه الطبيعي , مما يشكل خطرا عليه .

2- النوم على البطن 

اوضاع النوم الخاطئه للحامل


 

تجنبى وضعية النوم على البطن فى فترة الحمل , وخاصة ااذ بلغت الشهر الثالث من حملك , لان طفلك اصبح حجمه اكبر , وقد يتسبب النوم بهذه الوضعية بتعريضك انتى وطفلك الى الخطر , ويعرض الجنين للهلاك والضعف ويمنع الجنين من الحركة .

3- النوم على الظهر

اوضاع النوم الخاطئه للحامل


 

تجنبى وضعية النوم على الظهر وحاصة اذا وصلتى الى الشهور الاخيرة من الحمل , لان هذا سوف يسبب لكى الآما فى الظهر , وقد يؤدى ايضا الى اصابتك بالبواسير وتوزم القدمين , وتحبس الماء بداخل الرجل ويؤدى هذا الى الدوالى , وسينخفض ضغط الدم , وسوف يعرضك الى الاصابة بالدوران والغثيان , لذلك ننصح بعدم النوم على الظهر . وعليكى بالنوم على الجانب اليمين فهو يمنح طفلك حرية الحركة فى النوم , ويحسن من تدفق الدم , والمواد المغذية اليه , وتساعدك على التخلص من النفايا والسوائل وهى الوضعية المثلى خلال فترة الحمل وخاصا فى الشهور الاخيرة . 

* نصائح للحصول على نوم افضل 

اوضاع النوم الخاطئه للحامل

 

1- تجنبى تناول المشروبات الغنية بالكافيين . كالقهوة والشاى والمشروبات الغازية فى الليل , لتتجنبى الارق وقلة النوم 

2- تجنبى شرب الكثير من الماء اثناء الليل ويفضل تناول الماء طول فترة النهار حتى لا يعرضك الى الدخول الى الحمام باستمرار اثناء النوم , كما تجنبى العشاء قبل الدخول للنوم مباشرة حتى لا يحدث عند اى اضطرابات فى النوم او فى المعدة .

3- حاولى الاسترخاء قبل الذهاب الى السرير , يمكنك القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة او اخذ حمام دافئ لمدة ربع ساعة قبل الذهاب الى النوم .

4- يعتبر الاجهاد والتعب الشديد مسبب رئيسى للتعرض للارق وعدم النوم .

قدمنا اليكم سيدتى وضعيات النوم الخاطئة عليكى بتجنبها كى ترزقين بطفل سليم وجميل وحتى لا تتعرضين الى اى مشاكل صحية انتى وطفلك 

الكاتب : بنوته التاريخ : 2016-04-14 مقال عن : اوضاع النوم الخاطئه للحامل
كلمات للبحث:اوضاع النوم الخاطئه للحاملاوضاع النوم للحاملاوضاع النوم اثناء النوماوضاع النوم الصحيحة للحاملاوضاع النوم للحامل بالصوراوضاع النوم للحامل فى الشهر السادساوضاع النوم للحامل فى الشهر الثامن

مواضيع ذات صلة:

اسباب الشخير و علاجه
منذ 8 سنوات
طرق تبييض الاسنان
منذ 8 سنوات
جفاف الفم و طرق علاجه
منذ 8 سنوات
اسباب قرحة الفم و علاجها
منذ 8 سنوات
اسباب رائحة الفم الكريهة
منذ 8 سنوات
اسباب تسوس الاسنان
منذ 8 سنوات
18000 وصفات
5649 اعضاء
728 اسئلة واجوبة
  • شروط الخدمة
  • الخصوصية
  • عن الموقع
  • برمجة وتطوير NileSolutions.org