اسباب الام الظهر وعلاجها

كل شخص منا مر بإختبار آلام الظهر على الاقل ولو لمرة ولتلك الآلام درجات تعتمد على أسباب التى تؤدى إليها ولكن الجيد فى الأمر أنه يمكن تفادى الشعور بتلك الآلام عند معرفة أسبابها والطريقة الصحيحة لعلاجها فآلام الظهر تعتبر من المشاكل الصحية المنتشرة جدا بين الناس فهى لا تترك لا الشباب ولا كبار السن ومن الممكن أن تتفاقم المشكلة وتكون مسببة لآلام أخرى مثل ألم الركبتين وحدوث إنخفاض فى مرونة العمود الفقرى وكذلك التسبب فى قلة النوم 

ولذلك سوف نستعرض معك فى اكلات بشكل تفصيلى أسباب آلام الظهر وهى كالآتى:

• اجهاد العضلات:

من الممكن ان تكون آلام الظهر ناتجة عن حمل الأوزان الثقيلة أو القيام بحركات مفاجئة بصورة مستمرة هذا الأمر يؤدى إلى إجهاد العضلات والأربطة الموجودة بين الفقرات مما ينتج عن ذلك آلام الظهر

• حدوث إنتفاخ وتمزق فى الوسائد أو الغضاريف:

الغضاريف لها وظيفة هامة جدا وهى العمل كبطانة بين الفقرات لمنع تآكلها نتيجة كثرة الإحتكاك بين بعضها البعض ولكن فى بعض الأحيان يحدث لتلك المادة الناعمة أنها تتزحزح من مكانها الصحيح أو يحدث لها إنزلاق الأمر الذى يتسبب فى الضغط على الأعصاب وهذا الأمر فى الغالب يكتشف متأخرا عند القيام بالفحوصات والأشعة

• إلتهاب المفاصل:

نقول لك فى اكلات أنه من الممكن أن يصاب العمود الفقرى بإلتهابات بين فقراته مما يؤدى إلى تضييق المساحة حول الحبل الشوكى وبالتالى يؤدى إلى الشعور بآلام الظهر 

• هشاشة العظام:

الإصابة بمرض هشاشة العظام يمكن أن تؤدى إلى آلام الظهر لأن هشاشة العظام تعمل على زيادة الضغط على الفقرات وتشرخها

• أسباب أخرى:

قد يكون من أسباب آلام الظهر الإصابة بالاورام السرطانية أو الجلوس بشكل غير صحيح لفترات طويلة أو الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض الكلى وأمراض الرحم

وهذة هى أهم أعراض الإصابة بآلام الظهر:

• الشعور بالالم عند الوقوف بشكل مستقيم مع إيجاد صعوبة فى ذلك خاصة بعد القيام من جلسة طويلة
• الشعور بطعنات فى الظهر
• الشعور بوجود ألم أسفل الساقين
• إيجاد صعوبة فى القيام بأى حركات مرنة
• الشعور بآلام أسفل الظهر والتى تمتد إلى الأرداف والفخذين حتى أنها من الممكن أن تصل إلى أسفل القدمين

مع العلم أن تلك الأعراض ليس من المفترض أن تأتى مجتمعة ولكن من الممكن الشعور ببعضها فى مواقف مختلفة وعند الشعور بآلام الظهر لفترات طويلة وبشكل مستمر لابد من الذهاب للطبيب

وهذة بعض الحلول الطبيعية للتخلص من آلام الظهر نقدمها لك فى اكلات على حسب طبيعة الألم وهى كالآتى:

• اذا شعرت بألم فى عموم الظهر فالسبب من الممكن أن يكون تصلب وتشنج فى المفصل أو العضلة بسبب الجلوس طويلا على وضعية واحدة وهنا لابد من عمل تدليك للمناطق المتأثرة أو ممارسة التمارين الرياضية التى تعمل على مط العضلات
• الشعر بالم أسفل الظهر من جهة واحدة قرب الألية أو فى الفخد من الخلف فهذا إشارة على وجود مشكلة فى مفصل الحوض وهنا ننصح بضرورة ممارسة بعض التمارين الخفيفة أو الذهاب للطبيب

• الشعور بألم ثقيل فى الظهر قبل قدوم الدورة الشهرية وهذا الالم للتخلص منه يمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة
• الشعور بألم أسفل الظهر إلى الساق مع الشعور ببعض التنميل وهو من الممكن أن يكون نتيجة إلتهاب عرق النسا وفى تلك الحالة لابد من إستشارة خبير مساج أو طبيب
• عند الشعور بألم فى العمود الفقرى من جهة واحدة ويكون قوى خلال النهار أكثر من الليل وعند الحركة من الممكن أن يكون ذلك الألم نتيجة حركة خاطئة أو حمل شئ ثقيل وهنا ننصحك فىاكلات بالراحة فى الفراش ليومين ثم القيام بنشاط خفيف بعد ذلك

• الشعور بألم فى جهة واحدة من العمود الفقرى يكون مصحوبا بألم عند التبول ونزول دم فى البول فهذا إشارة على وجود إلتهابات فى الكلى ولابد من الذهاب للطبيب فورا
• الم ثابت فى الظهر لا يتغير بتغير الحركة هنا يكون السبب له هو الجهاز التناسلى وليس العمود الفقرى ويجب الذهاب إلى الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة