ان الغثيان الذى يشعر به الكثيرين له العديد من الاعراض و الاسباب التى تصيب البعض و قومى بالتعرف على هذه الاعراض و الاسباب و قومى الان بالتعرف ايضا على النصائح المختلفة التى تعمل على التخلص من الشعور بالغثيان و هيا بنا الان نتعرف عليها من خلال التالى من موقعنا اكلات فهيا بنا الان نتعرف عليها من خلال ما يلى
اسباب الشعور بالغثيان :
عندما تشعر بالغثيان، فله العديد من الاسباب التى تعمل على الشعور بالغثيان و التى سنتعرف عليها الان من خلال التالى
- المعدة والأمعاء، والتي تستجيب لعرقلة والضغط وتهيج أو عدوى أو الإمساك
- الجسم قد تكون تعاني من خلل أو شذوذ في مجرى الدم
- الدماغ، التي قد تواجه زيادة الضغط
- العواطف، مثل مشاعر الحرص والإرهاق والقلق والخوف
- الحواس، بما في ذلك حاسة البصر، الذوق، الشم والألم
- الأذن الداخلية، والذي يرسل رسائل من دوار الحركة،و الدوخة إلى الدماغ عندما الرسائل و التى لا تتطابق مع تلك في الأذن الداخلية،
بعض الأسباب الأكثر شيوعا من الغثيان وتشمل:
- غثيان الصباح خلال الحمل
- تسمم غذائي
- دوار الحركة
- أعراض انفلونزا
- الألم الشديد، مثل حصى الكلى
- استغاثة المرارة
- الصداع النصفي
- الضغط النفسي
- إصابات الدماغ أو وجود ورم
- نوبة قلبية
- إفراط في الطعام
- شرب الكثير من الكحول
- ابتلاع السموم
- العلاجات الطبية، مثل العلاج الكيميائي أو الإشعاع
أعراض الغثيان
- أعراض الغثيان ليست مؤلمة، ولكنها غير مريحة للغاية وغالبا ما يصعب وصفه.و خاصة اللذين يشعرون بالالم فى الصدر والبطن العلوي أو الخلفي من الحلق.
وكثيرا ما يرتبط الغثيان مع الدوخة، والصداع، والدوار، والتقيؤ، آلام في البطن والإسهال.
الغثيان الذي يؤدي إلى التقيؤ يمكن أن يؤدي إلى الجفاف الذي يسبب تغيرات الجلد والشفاه الجافة والفم والعينين الغارقة، والبكاء من دون دموع، وزيادة العطش، وسرعة التنفس.الأطفال هم أكثر عرضة لخطر الجفاف لأنها لا تعترف علامات، لذلك فمن المهم أن البالغين رعاية الأطفال المرضى من خلال توفير الكثير من السوائل
النصائح للحد من الغثيان
وبصرف النظر عن هذه الطرق الطبيعية حول كيفية التخلص من الغثيان، وهنا بعض النصائح التي يمكن تخفيف الأعراض:
- الحصول على بعض الهواء النقي، وفتح النافذة و المشي فى خارج.
- تطبيق ضغط بارد على الجبهة أو الخلفي من الرقبة.
- الجلوس لمدة ساعة تقريبا بعد تناول الطعام لتخفيف أي ضغط على المعدة.
- محاولة العلاجات البديلة مثل التأمل
- أكل وجبات صغيرة.
- ينصح بتناول الحبوب في الصباح لتسوية المعدة.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون التي تبطئ عملية الهضم.
- تجنب استهلاك المشروبات الغازية التي قد تنتج الغاز.
- أخذ نفسا عميقا للحد من القلق.
- شرب الكثير من الماء.
احرصى على قراءة الموضوع المهم الذى يوضح اليك الاعراض و الاسباب للغثيان و قدمنا اليك ايضا من اكلات بعض النصائح المختلفة التى تعمل على الاهتمام بالتخلص من الغثيان بشكل كبير
