عندما تنام على الجانب الأيسر لتسهم في تحسين الصحة من العديد من الأجهزة الخاصة بك لا تزال جيدة لأنه يجعل العمل في جسمك أسهل. يمكنك تحسين جزئيا الدورة الدموية والهضم.
أي جانب من جسمك تنام ؟ على اليمين أو اليسار ؟ أم أنك ربما النوم على البطن ؟ ويعتقد الخبراء أن أفضل الجانب النوم على الجانب الايسر دعونا نوضح لماذا ؟ تابعى معنا فى موقع اكلات فيما يلي
5 مزايا رائعة من النوم على الجانب الأيسر
ولعل عنوان هذا المقال مفاجأة لك و قد تكون واحدا من أولئك الذين حتى الآن لم يفكر يوما أن النوم في موقف معين يمكن أن يكون أكثر أو أقل فائدة لجسمك و لكن يبدو أن هناك أمر مهم قليلا.
والحقيقة هي أنه من المهم جدا النوم على الجانب الايسر بعد النوم لبرهة على الجانب الايمن كما وصانا الرسول للمزيد من الفوائد الرائعة من النوم على هذا الجانب تابع معنا للمزيد فهناك دراسة حديثة نشرت في مجلة الجهاز الهضمي السريرية و قد أظهرت لنا من خلال بعض المبادئ البسيطة حيث أوضح الدكتور جون كيف يمكننا تحسين صحتنا والنوم بشكل أفضل حيث انه من وجهة نظرنا سنقدم لكم استعراضا موجزا للفوائد الرائعة من النوم على الجانب الايسر
1. تشجيع التصريف اللمفاوي السليم
الدكتورجون يخبرنا بأن النوم على الجانب الأيسر هو الأكثر طبيعية و هذا الجزء هو الجانب المهيمن من الجهاز اللمفاوي حيث ان الجهاز اللمفاوي يحمل العناصر الأساسية مثل البروتينات والجلوكوز و الأيض و العناصر التي يجب أن تخرج من الغدد الليمفاوية ويجب أن ينضب إلى اليسار ثم تذكر و السبب الأول هو بالضبط الجهاز اللمفاوي.
2. لأسباب تشريحية
عليك أن تتذكر أن معظم من المعدة و البنكرياس على الجانب الأيسر من الجسم و إذا كان النوم على هذا الجانب يمكننا الحصول على هضم أفضل بل هو وسيلة لتحسين سوائل المعدة و تسهيل و تعزيز إفراز الهرمونات و بالتالي نحن بهذا النوم نساعد على الهضم تدريجيا وليس كل هضمها في وقت واحد كما يحدث في كثير من الأحيان عندما ننام على الجانب الأيمن.
3. للحصول على قلب صحى
هذه الدراسة تخبرنا أن أكثر من 80٪ من القلب على الجانب الأيسر من الجسم و ذلك من خلال عمل بسيط من النوم على الجانب الأيسر و نحن سوف تكون قادرون على تحسين صحتك بطريقة بسيطة وطبيعية ومعظمها عن طريق الجهاز اللمفاوي الذي يعمل أسهل في هذا الموقف وثمة جانب آخر للنظر هو أن الشريان الأورطي يوجد فى قوس إلى الجانب الأيسر ليصل إلى المعدة إذا ننام على هذا الشق سوف يضخ قلبنا بسهولة وعلى النحو الأمثل.
4. هل أنت من النوع الذي ينام بعد الظهر؟
إذا كنت أحد الذين يميلون إلى النوم بعد الظهر أو تشعر بالاحتياج الى النوم بعد تناول الطعام الكثير و في محاولة لتذكر أن النوم على الجانب الأيسر سيؤدي ذلك إلى تحسين الهضم و سوف تكون أكثر يقظة وأقل التعب ودون ألم في المعدة فستشعر بالتحسن بعد النوم فى قيلولة صغيرة على الجانب الأيسر.
5. لصحة الطحال
الطحال هو كما تذكرون يقع أيضا على الجانب الأيسر من الجسم و هذا الجسم هو أيضا جزء أساسي من الجهاز اللمفاوي و مطلوب لتصفية الدم وتنفيذ وظيفة اللمفاوية كافية و إذا كنا النوم على الجانب الأيسر من الجسم و نحن سوف تساعد على ضمان أن السوائل الموجهة ضد الطحال بطريقة أسهل و أكثر شعور طبيعي الثقل في الجسم و معظم اللمفاوية لدينا أداء مهمتهم على هذا الشق .
هكذا فى موقع اكلات تعرفنا على الفوائد العظيمة من النوم على الجانب الأيسر.
