فوائد تدليك القدمين

فيما يلي نتعرف على بعض الفوائد الصحية المهمة جدا و الرائعة التى نكتسبها من تدليك القدمين فى مقال اليوم فى موقعنا  اكلات فانه عزيزتى بالرغم من أن قدماك هى اكثر اعضاء الجسم التى تستعملينها يوميا الا انها تعد هى أقل أعضاء الجسم التي تعتنين بها كما ان تدليك القدمين كل يوم و لمدة بعض الدقائق فان هذا الامر له الكثير من الفوائد المختلفة و العديدة على القدمين و لها فوائدها المختلفة على سائر اعضاء الجسم بصورة عامة .

يمكنك فى وضعية الجلوس ان ترفعى قدميك للاعلى ليكون فوق مستوى الركبة الاخرى

الآن قومى باستخدام اصبع الابهام مع الضغط جيدا على إصبع القدم الكبير من الباطن  و يكون هذا فى حركة دائرية و لمدة دقيقة واحدة و تقوم بهذا للقدم الاخرى

الآن عليك بالقيام بتدليك باطن القدم و ذلك باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون و يتم التدليك لمدة 10 دقائق تقريبا لكل قدم على حدى .

الوقوف لفترة طويلة على القدمين من الممكن ان يتسبب فى الآلام بالقدمين حيث ان الحركة على القدمين يوميا يؤدى هذا على عدم استعمال عضلات القدم بالصورة الصحيحة و يعمل على ارهاق العضلات بشكل كبير

ارهاق القدمين يؤدى الى المشكلات بالدورة الدموية الخاصة بالقدمين

و مهم جدا الحرص على تدليك القدمين حيث ان التدليك يساعد على تنشيط الدورة الدموية و يساعد على ضخ الدم من القلب الى عضلات القدمين و الى الساقين

فقط كل ما عليك هو وضع كمية من زيت الزيتون على القدمين على باطنها مع التدليك لمدة دقائق

يمكنك ايضا القيام بصفع القدم و باطنها بعض الصفعات الخفيفة المتتتالية من الاصابع مرورا الى الكعب و ايضا المفاصل

بعد ذلك يتم تدليك القدمين تدليكا خفيفا مرورا الى اسفل الساق و يتم تكرارا هذا الى القدم الاخرى 

تدليك القدمين مهم جدا حيث ان التدليك لمدة عشر دقائق يساعد هذا على التحسين من الحالة الصحية و له الدور فى المساعدة على النوم بعمق فيمكنك استخدام زيت الزيتون الدافئ لتدليك القدمين لافضل نتايجة 

تدليك القدمين له الدور الكبير فى اتخلص من الاكتئاب و يعمل على الحماية من الاحباط و المشاعر السلبية كما ان تدليك القدمين له الدور فى منح الجسم المزيد من الطاقة و يعمل على التغلب على مشاعر الحزن بشك كبير ة و يساعدك على الوقاية من الاكتئاب