الإجهاد و التوتر ، واحدة من أكبر الصعوبات في الحياة، وينتشر في مجتمع اليوم السريع الخطى ويطالبون أكثر وأكثر و الذى يعنل على حدوث بعض التوتر ليس بالضرورة أمرا سيئا، فإنه يمكن أن تكون قوة دافعة كبيرة والتحفيز. إذا أردت، ولكن، ويتعرضون باستمرار لمستويات عالية من الإجهاد، الذي يمكن أن يكون مشكلة صحية حقيقية
آثار الإجهاد، وعندما يتعرض أحد لها لفترة طويلة يمكن أن يكون مخيفا جدا. وقد أظهرت العلم أنه على المدى البعيد لديها مجموعة متنوعة كاملة من تأثيرات مختلفة على الجسم، أي من الذي أمر جيد للصحة. هذا لا يعني أن بعض الإجهاد هو سيء بالنسبة لك. العلم قد أظهرت حتى أن كميات صغيرة يمكن فعلا أن تكون ميزة. إذا كان أحد يتعرض ولكن لتفادي الهجوم اليومي المستمر، وبالتالي فإنه من المهم للسيطرة والحد منه.وفيما يلي بعض من العواقب، يسبب ارتفاع الضغط المستمر في جسمك.
اولا : يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة
يمكنك التأكيد باستمرار يكون لها تأثير على قابلية لأمراض مزمنة خطيرة. أظهرت دراسة في جامعة ولاية بنسلفانيا أنه كان أكثر احتمالا في أولئك الذين كانوا شدد عليه العقبات من الحياة اليومية التي تطورت فيما بعد 10 سنوات مع لهم مشاكل صحية مزمنة مثل أمراض القلب أو التهاب المفاصل.
ثانيا : يزيد من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية
وقد كشفت الدراسات الرصدية أن أولئك الذين يعرضون أنفسهم للأحمال عالية، أعلى من مخاطر إصابته بسكتة دماغية.
ثالثا :يقلل من مكافحة السرطان
وتشير الدراسات التي أجريت مؤخرا على الحيوانات أن الإجهاد يمكن أن تسمح الخلايا السرطانية لمقاومة عقاقير مضادة للسرطان. في هذه الدراسة، التي نشرت في مجلة التحقيقات السريرية، تعرضت الفئران المريضة إلى رائحة الحيوانات المفترسة أن يسبب الإجهاد للسرطان. بينما كانوا أكد، كانت تدار من الأدوية المضادة للسرطان الفئران. وقد تبين أن المخدرات كانت أقل بكثير فعالة عندما جربت على الفئران.
هذا يمكن بالطبع أن يؤدي إلى دوامة بسبب السرطان هو الوضع المجهدة للغاية نفسها. ومع ذلك، وإدارة الإجهاد هي عنصر أساسي المركزي - في دراسة أجريت في جامعة ميامي، تبين أن المشاركة في برامج إدارة الإجهاد بدا لها تأثير إيجابي على جهاز المناعة لمرضى السرطان لديهم.
رابعا : يزيد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية
الإجهاد ليس فقط يزيد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية، كما أنها تلعب دورا في مدى تعافي شخص من هذه النوبات
خامسا : أسباب مشاكل في الجهاز الهضمي
الجهاز الهضمي البشري حساس للغاية ومليئة الأعصاب التي ترتبط بالجهاز العصبي المركزي - في الواقع هنا هو أعلى تركيز للأعصاب خارج الدماغ. وهذا يجعل الجهاز الهضمي عرضة جدا للإجهاد، ويمكن أن تسبب متاعب في المعدة، والإسهال، وحتى الغثيان.
ويعتقد أن 60 في المئة من المرضى تتوافق مع متلازمة القولون العصبي، ومعايير واحدة أو أكثر من الأمراض التي غالبا ما ترتبط مع التوتر والقلق. إذا كان لديك مشاكل في المعدة ولا أعرف لماذا، قد يكون الحد من التوتر القدرة على التخفيف من بعض المشاكل.
سادسا : أمراض عادية
إذا كنت ترغب في تعريض الى الضغط المستمر، واحتمال أن تصاب أنت مرض الزكام أو غيرها ينمو. وقد أظهرت الدراسات أن التوتر المزمن يضعف الجهاز المناعي، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالمرض.
سابعا : النوم الصحي
عندما تريد ان تناوم بطريقة هادئة يجب ان تتخلص من التوتر و لكن الافكار التى تحدث فاجأة في بعض الأمور الهامة التي عليك القيام به في العمل غدا وأعلم أن ليس كل شيء يسير بسلاسة. والآن لا أستطيع النوم. هذا هو الوضع أن العديد من المتضررين من قبلنا، وتصل إلى 70 في المئة من البالغين الذين يعانون من التوتر المزمن، لديهم مشاكل مع النوم. حتى أنه يعتقد أن الإجهاد قد يسبب الأرق.
ثامنا : خطر التعرض لمشاكل الصحة العقلية
الإجهاد المستمر يضر لكم ليس فقط جسديا، لديه أيضا له تأثير كبير على العقلية الخاصة بك الرفاه. في الدراسات فقد تبين أن الدماغ يمكن أن يتقلص جسديا في الأوقات العصيبة بشكل خاص، مما يقلل من كتلة من المادة الرمادية ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل نفسية.
تاسعا : التأكيد على اكتئابية السلوك
ان الإجهاد ليست بالضبط تجربة ممتعة، فإنه ليس من المستغرب أن الإجهاد يمكن أن يسبب الاكتئاب. وقد أظهرت دراسة ان الصحة العقلية أن مثل الاكتئاب أعراض عندما تعرضت للإجهاد لفترة طويلة.
عاشرا : وينتقل إلى الأطفال
آثار الإجهاد لا تقتصر فقط لك. الإجهاد يمكن أن الجينات الخاصة بك ويتكون ما ثم تنتقل إلى أطفالك. في البداية كان من المفترض أن آثار الإجهاد لن تنطفئ في الجيل القادم، ، منذ أن وجد أن خصائص منبهة من المشاركين فيها كانت وراثية.
هذه هى بعض الامراض التى تكون متعلقة بالتوتر و الان يجب ان تتخصى من هذا التوتر الذى قد يصيبك و يسبب اليك العديد من المتاعب
