نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، كيف اعتني ببشرتي وجسمي وانا حامل ، كثيرا ما تتعرض المرأة الحامل الى تغييرات هرمونية فى الجسم ، تغير فى شكلها ، وتؤدى الى تساقط شعرها ، وايضا تعرضها لمشاكل كثيرة فى البشرة ، فالعناية الشخصية يجب ان تكون من اولويات الحياه لكل سيدة ، وخاصا الحامل ، واهم عناية يجب ان تعتني بها المرأة الحامل هي العناية الصحية ، وتغيير نمط الغذاء ، والاهتمام بالتغذية الصحية ، للحفاظ على سلامتها وصحتها وعلى جنينها ، من اى تشوهات ، لذلك فالمداومة على متابعة الطبيب بشكل دورى كل شهر تقريبا يجب ان تكون من اولوياتك سيدتى ، وبعدها تأتى العناية بالبشرة والجمال والجسم ، وهنا فى هذا المقال سنتعرف على كيف اعتني ببشرتى وجسمي وانا حامل .
* كيف اعتني ببشرتى وجسمي وانا حامل :
1- يجب على الام الحامل الاهتمام بالنظام الغذائي والصحي لها وتناول الاطعمة المغذبة والمليئة بالفيتامينات .
2- يجب الابتعاد عن ممارسة الرياضة العنيقة ، وممارسة رياضة خفيفة وبعد مرور ثلاثة اشهر على الحمل .
3- يجب شرب كميات كبيرة من الماء ، بما يعادل ثمان اكواب فى اليوم .
4- يجب عدم تناول الادوية والعقاقير الا باستشارة الطبيب المختص حتى لا تلحقى الضرر بالجنين .
5- يجب التوقف عن التدخين وعدم شرب الكحولات .
6- يمكنك العناية بالبشرة والجسم عن طريق دهن الجسم بزيت الزيتون مخلوط مع زيت الخزامى وندهن الجسم كله ، فيمنحك النعومة ورائحة عطرية جميلة .
7- يمكنك ايضا العناية بالبشرة عن طريق دهن الوجه بماء الورد يوميا فى الصابح والمساء للحصول على بشرة صافية وجميلة .
8- يمكنك ايضا استخدام الماسكات الطبيعية فهى امنة على البشرة ، وتزيد من جمال واشراق الوجه .
9- يجب الابتعاد عن الصبغات للشعر ، والابتعاد ايضا عن الكريمات واى مواد بها كيماويات فقد تكون ضارة على بشرتك خاصا اثناء الحمل .
10- يجب الاستحمام بماء فاتر او بارد وتجنب الاستحمام بماء ساخن ، حتى لا تعرضين بشرتك الى الجفاف .
11- احرصى على استخدام المرطبات باستمرار على البشرة والجسم ، لان بشرة المراة الحامل تكون اكثر عرضة للجفاف ، لذلك اهتمي بالترطيب الدائم ، واستخدام واقى الشمس ، والابتعاد عن التعرض المباشر للشمس ، لفترات طويلة .
