من الممكن أن يزيد معدل ضربات القلب بصورة طفيفة بسبب قوة الجاذبية التى تعمل فى بعض الأحيان على سحب بعض الدم الخاص بك إلى أسفل منطقة واليدين والقدمين وذلك يؤدى فى الغالب إلى ضيق الأوعية الدموية وبالتالى يحدث تلك الزيادة الطفيفة فى معدل ضربات القلب وذلك للحفاظ على تدفق الدم إلى القلب والدماغ ولذلك لا ينخفض ضغط الدم بصورة كبيرة والجدير بالذكر فى اكلات أن الأشخاص الذين يعانون من تلك المشكلة وجد أن جهازهم العصبى الىإرادى لا يعمل لديهم بشكل صحيح وذلك نتيجة حدوث إنخفاض مفاجئ في تدفق الدم إلى القلب والمخ عند الوقوف وهو الامر الذى يؤدى إلى الشعور بدورا خفيف أو الإغماء فى بعض الأحيان بالإضافة إلى الزيادة السريعة فى نبضات القلب أكثر من 120 نبضة في الدقيقة الواحدة وذلك فى غضون 10 دقائق نجد أن تلك الأعراض تختفى وقد وجدت الدراسات أن النساء اللواتى تتراوح أعمارهم بين 15 و 50 عاما هن أكثر عرضة لحدوث تلك المشكلة الصحية وخاصة مع موعد الدورة الشهرية
وفيما يلى نقدم لك فى اكلات بعض العلامات والأعراض المصاحبة لتلك المشكلة وهى كالآتى:
- الشهور بالدوخة أو الدوار الخفيف
- حدوث إغماء
- الشعور بخفقان فى القلب
- يشعر المريض بالإهتزاز والتعرق
- الشعور بالتعب والضعف
- الشعور بالصداع
- عدم وضوح الرؤية
- النوم
- الشعور بألم فى الصدر
- الشعور بضيق فى التنفس
وفيما يلى نقدم لك فى اكلات أهم الطرق لعلاج متلازمة عدم إنتظام دقات القلب وهى كالآتى:
- زيادة كمية السوائل:
لابد من الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء حيث أن ذلك يعمل على المحافظة على ضغط الدم السليم وكذلك المساهمة فى التخلص من السموم العالقة بالجسم وطردها مع البول وبالتالى عند الشعور بالدوار بكل بساطة قومى بأخذ رشفة صغيرة منالماء وفى غضون دقائق سوف تجدين أن تلك الأعراض إختفت
- زيادة كمية الملح:
هناك الكثير من الدراسات التى توصلت إلى أن كمية الصوديوم فى الجسم تؤثر على حجم البلازما فى الجسم وبالتالى توافر كمية من الصوديوم فى الجسم سوف يؤدى إلى المزيد من الحجم وبالتالى المساهمة فى التقليل من تلك الأعراض وبالتالى على من يعانى من مشكلة عدم إنتظام ضربات القلب تناول الملح بصورة أكبر فى نظامهم الغذائى بنحو 2 إلى 4 جرام يوميا ولكن ننوه فى اكلات أنه لا ينصح بتناول الملح للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الكلى أو أمراض القلب
- تناول وجبات صغيرة:
فى حالة الإصابة بتلك المشكلة يكون الجسم محتاج إلى تدفق أقل قدر من الدماء إلى الجهاز الهضمى حيث أن ذلك يساهم فى التقليل من الاعراض وبالتالى لابد من الحرص على تناول وجبات صغيرة حتى لا تتجمع الدماء فى الجزء السفلى من الجسم ولا تصل إلى القلب أو الجزء العلوي من الجسم كالمعتاد وهنا تكمن المشكلة
- إرتداء جوارب خاصة:
هناك جوارب الضغط التى ننصحك فى اكلات بإرتداءها خلال النوم حتى تمنع تجمع الدم فى الساقين حيث تعمل تلك الجوارب على تقليل ضغط الدم وتحسين تدفق الدم إلى الأطراف السفلية وفى الوقت نفسه من الهام الحد من تناول الكربوهيدرات حيث أنها تسبب حدوث إنخفاض فى ضغط الدم
- تجنب تناول الكافيين:
فى حالة الإصابة بتلك المشكلة من الأفضل تجنب تناول المنتجات التى تحتوى على مادة الكافيين وكبديل للقهوة يمكن تناول الشاى الأخضر أو غيره من المشروبات الصحية
- وضعية النوم:
أثناء النوم قومى بالحفاظ على وضعية مرتفعة لرأسك حيث يمكنك إستخدام أى شيئ لرفع رأس السرير الخاص بحيث يبقى جسمك كله فوق منطقة الورك مرتفع ولا تعتمدى على الوسائد فى هذا الأمر لأنها ترفع فقط الكتفين والرأس
- التمارين الرياضية:
هناك بعض الرياضات المفيدة فى هذا الشأن منها السباحة، التجديف، المشى والركض كلها مفيدة حيث تعمل تلك التمارين على الحفاظ على اللياقة البدنية وبناء عضلات الساق وضخ الدم إلى القلب وبالتالى تساهم فى منع التقلبات فى ضغط الدم
وأخيرا هذة كانت أهم النصائح الواجب إتباعها للتعامل مع متلازمة عدم إنتظام ضربات القلب قد إستعرضناها لك فى اكلات فإحرصى بقدر الإمكان على الإلتزام بها للتمتع بصحة جيدة
