مرض فقر الدم يصيب الكثير من الأشخاص نتيجة عدة أسباب منها عدم الحصول على الكمية الكافية من الحديد وسوء التغذية فى الوجبات اليومية وخلال عصرنا الحالى نجد أن الكثير من الأطفال مصابون بهذا المرض مع الأسف والذى ينتج عنه الكثير من الأعراض المرضية منها الشعور بالتعب بشكل مستمر وشحوب الجلد وضعف الأظافر وغيرها
وفيما يلى نقدم لك فى اكلات أهم أعراض الإصابة بفقر الدم بشكل تفصيلى وهى كالآتى:
- شحوب الجلد: حيث لو كانت بشرتك باهتة فإن ذلك قد يعنى أنه لا يوجد مستوى كاف من الحديد فى الدم
- آلام الصدر: عند شعورك بوجود آلام فى الصدر بشكل مستمر على الرغم من صحة القلب والأوعية الدموية حيث أن ذلك معناه أن القلب يعمل بشكل إضافى بسبب إنخفاض عدد خلايا الدم الحمراء
- البواسير: إذا كنت مصابة بالبواسير أو قرحة المعدة فهناك إحتمال أن تكونين مصابة بفقر الدم نتيجة فقدان الدم داخليا
- إرتفاع معدل ضربات القلب: حيث أن سرعة ضربات القلب قد تعنى أنك مصاب بالأنيميا وذلك لعدم وصول ما يكفى من الدم
- إنخفاض مستوى الهيموجلوبين: كما ينتج فقر الدم بسبب إنخفاض مستوى الهيموجلوبين
- ضعف الأظافر: يمكن أن يكون ضعف الأظافر عرضا للعديد من الأمراض بما فيها فقر الدم وبالتالى لو كانت أظافرك هشة لابد من إجراء إختبار لفقر الدم
وفيما يلى نقدم لك فى اكلات أنواع فقر الدم أو الأنيميا وهى كالآتى:
هناك أكثر من 400 نوعا من الأنيميا ولكن يمكن تقسيمها إلى 3 أنواع رئيسية منها الأنيميا التى قد تحدث بسبب نقص الحديد أو سوء التغذية أو النزيف كما هو الحال للأشخاص المصابين بالقرحة والبواسير وخلال الطمث وعند الولادة وهناك نوع آخر من الأنيميا يحدث نتيجة إنتاج كرات الدم الحمراء كما هناك نوع آخر يكون نتيجة حدوث تلف فى كرات الدم الحمراء وتعتبر أنيميا نقص الحديد أحد أشهر أنواع مرض فقر الدم على الإطلاق وتصيب الكثير من الأشخاص حول العالم
والآن نقدم لك فى اكلات أهم العلاجات الطبيعية لمرضى فقر الدم وأهم المشروبات والأطعمة التى تساهد فى علاجها وهى كالآتى:
- تناول مجموعة من العصائر الطبيعية مثل عصير التفاح والجزر والبنجر حيث أن تلك العصائر تحتوى على نسب عالية من عنصر الحديد
- من الهام تناول السبانخ على الأقل 3 مرات أسبوعيا حيث أنها تعتبر من أفضل الخضروات التى تحتوى على الحديد
- لابد من الحرص أيضا على تناول اللحوم ولكن بكميات محدودة
- لابد من الحرص أيضا على تناول الفاكهة الجافة حيث أنها تحتوى على نسبة عالية من الحديد وتعمل على تحسين الصحة العامة خاصة فى حالة إصابة المرأة الحامل بالأنيميا
- ننصحك أيضا فى اكلات بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز الكامل الحبوب والأرز البنى وهو الأمر الذى يساعد على إمتصاص الجسم للحديد بطريقة أفضل
- لابد أن تحرص الأم على تناول البقدونس الجاف والزيتون بأنواعه والزبيب والحلبة المنبتة والجمار أو قلب النخيل وهى عبارة عن فاكهة بيضاء اللون وتوجد بكثرة داخل الدول الغنية بأشجار النخل
وفيما يلى نقدم لك فى اكلات طريقة علاج فقر الدم بالعسل الأسود وهى كالآتى:
لعلاج الأنيميا بالعسل الأسود لابد من الحرص على تناول العسل الأسود يوميا نظرا لأنه يحتوى على تركيزات عالية من الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب مركب وتلك العناصر جميعها هامة جدا لزيادة أعداد كريات الدم الحمراء كما يتمتع بمؤشر جلايسيمى منخفض وبالتالى كل ما عليك فعله هو خلط ملعقتين صغيرتين من العسل الأسود مع ملعقتين من خل التفاح إلى كوب من الماء والحرص على تناول هذا المشروب يوميا حيث أنه سيساهم فى علاج الأنيميا
وهذة كانت أهم المعلومات الواجب الإلمام بها والخاصة بمرض الأنيميا قد قدمناها لك فى اكلات فإحرصى على تناول تلك الأطعمة والمشروبات التى تحميكى من الإصابة بهذا المرض
