عالم اليوم سريع الخطى، و الناس تريد ان تقضى اعمالها باى شكل وهذا يؤدي إلى الإدمان المتزايد على مادة الكافيين، التي هىاكثر من مجرد محاولة للبقاء مستيقظا ولمكافحة الإرهاق المستمر. ومع ذلك، هناك بدائل، او الحيل الصغيرة البسيطة التي يتساءل العمل ولها تأثير تحفيز بدون كافيين. الأهم من ذلك، فإنها يمكن أن تؤدي ببساطة إلى عادات جيدة وأسلوب حياة أكثر صحة.
اولا : الحفاظ على النوم :
الناس غالبا ما يحاول الكثير للضغط في اليوم ممكن، وبالتالي تخفيض عدد الساعات التي ينامون. وينتج عن ذلك أن واحدا يتطور حاجة لشيء واحد يساعد على البقاء مستيقظا في اليوم التالي - عادة الكافيين هو الجواب. ومع ذلك، يمكن للمرء أيضا ينامون تسع ساعات التي يعمل العجائب لزيادة الطاقة. في الواقع، تسعة بدلا من ثماني ساعات من النوم، وحل بموجبه شخص ليس فقط الحصول على الكثير من الراحة، ولكن النوم العادي حقا، الجسم والعقل والروح هي مجدد حقا
ثانيا : أخذ غفوة
فكرة اخذ القيلولة هى حقا فكرة لطيفة، ولكن الكثيرين يعتقدون أنهم لا يستطيعون التوقف. ومن المفارقات، علمت أن قيلولة يوميا لمدة 20 دقيقة، فإنها يمكن أن تنعش الناس. والنتيجة النهائية هي أن الناس لديهم الكثير أكثر طاقة وأكثر إنتاجية، بحيث المهام التي سبق يبدو الساحقة، من السهل القيام به. عشرون دقيقة يوميا يمكن أن يحدث فرقا.
ثالثا :تحفيز العقل
وببساطة، فإن أكثر مراكز الجسم نشاطا هو العقل لشخص ما، و الذى الشخص الواعي واعية، والعقل المستحث هو الحل للنعاس عند الظهر. ما يجلب بالضبط الزخم الصاعد، و يختلف من شخص لآخر، تجد بعض الألغاز الممتعة والمريحة، في حين ان البعض يفضل على البعض الاخر لتعلم شيء جديد. أيا كان اختيارك، هو خدعة فعلا أنك يمكن أن تعمل باستمرار الروح، بدلا من أن مص من بعقل نشط الطاقة مباشرة من الجسم.
رابعا : الحركة اثناء الجلوس فى العمل :
ويجري العمل في كثير من الأحيان أن تجلس على طاولة في أحد المكاتب، وتركز على جهاز الكمبيوتر أو الهاتف، ولكن النشاط البدني هناكيكون قليل جدا. و سوف تجد ان اخذ القليل من الراحة و التحرك اثناء العمل ، وسوف تجد أنه يعمل العجائب للحصول على طاقة جديدة . بكل بساطة، و الحركة يتيح تدفق الدم ويزيد من معدل ضربات القلب، الذي بدوره يحصل على المزيد من الأوكسجين إلى الدماغ، مما يجعل مراقبة ويساعد على تقوية اليوم. الأهم من ذلك، بدون كافيين.
خامسا : الحصول على الطاقة من الشمس
كثير من الناس يقضون معظم النهار في الداخل، أي تحت الضوء الاصطناعي. مثيرة للاهتمام الى حد بعيد هو عدم وجود ضوء الشمس أو ضوء النهار يؤثر على مستوى الطاقة للشخص. هذا لا يعني أن واحدا يجب أن تكون مستويات خطيرة من الأشعة فوق البنفسجية تعرض. في الواقع غنية عشر دقائق في اليوم، والتي تمتص دقائق قليلة كنت تنفق معها بعض الأشعة، تسبب الكثير من أجل إحياء والمساعدة على ضمان أن يكون لديك الطاقة للحصول على خلال اليوم.
سادسا : الحفاظ على درجة الحرارة
بعض الناس يتمتعون بانخفاض درجات الحرارة، في حين أن البعض الآخر لا يفضل هذا ، ولكن يمكن أن تؤثر على كمية الطاقة الخاصة بك مع التبريد. ومع ذلك، فإن إشعار الناس في أسرع وقت، والتبريد هو توقيت النوم. حار جدا في كثير من الأحيان سيئة كما الحرارة تجف قوية، ولكن في المنزل أو المكتب للحفاظ على درجة الحرارة المناسبة سوف تساعد على ضمان أن الناس متحمسون واليقظة. باختصار، الكافيين قد يبدو، في الواقع، و يكون تأثير على تحفيز الناس للنشاط، ولكن هناك بدائل التي هي أصح وأفضل للجسم والعقل والروح.
هذه اهم النقاط التى تناقشنا بها و التى تعمل على زيادة الطاقة بالجسم و كما انها تعمل على جعل الجسم انشط و افضل طوال مدة العمل او بعد ذلك ايضا
