فوائد الصوديوم للجسم

ان الصوديوم من اهم العناصر التى تدخل فى النظام الغذائى و لكن ايضا له العديد من الاخطار المختلفة و التى تكون نتيجة عن فرط تناوله فى الطعام و هذا لان الكثير من الصوديوم يعمل على الاصابة بامراض السرطان المختلفة و كما انه يعمل على علاج ارتفاع ضغط الدم و كما ان الصوديوم ايضا هاما فى العديد من النواحى الصحية الاخرى و هيا بنا الان نتعرف على اهم اعراض نقص الصوديوم و اهم الفوائد للصوديوم 

اعراض نقص الصوديوم بالجسم :

1 - قد يحدث التهيج للجسم 

2 - مشكلات فى الجهاز العصبى 

3 - حدوث الاسهال و القئ 

4 - الصداع 

5 - فقدان الوزن بشكل كبير 

6 - الدوخة 

7 -  تهيج العضلات 

8 - تقليل الدهون الموجودة بالجسم 

من اهم مصادر الحصول على الصوديوم 

من اهم المصادر فى الاغذية التى من الممكن ان تحصلى منها على الصوديوم التفاح و الملح و الملفوف و كما ان صفار البيض يحتوى على الصوديوم و البازلاء و السمك المدخن و الجبن و هذه تكون اهم المصادر الىت تحصلى منها على الصوديوم 

فوائد الصوديوم الصحية :

اولا : الصوديوم لتنظيم السوائل :

ان الصوديوم يعمل على تنظيم السوائل التى توجد بالجسم و هذا لان الصوديوم يحتوى على الايونات التى تعمل على ضخ الماء فى الخلايا الجسم و تنظيم السوائل خارج الخلايا 

ثانيا : الحماية من ضربات الشمس 

ان الصوديوم يعمل على الوقاية من الاصابة بضرابت الشمس المختلفة و ان ضربات الشمس تكون عدم احتفاظ الجسم بالسوائل التى تعمل على التاثير على الانسان و كما ان الانسان يفقد العديد من الاملاح عند الاصابة بضربات الشمس و ان الصوديوم يعمل على اعادة التوازن الى الجسم و كما انه يعمل على الحماية من العديد من الامراض المختلفة 

ثالثا : تحسين وظائف الدماغ 

ان الصوديوم يعمل على تحسين وظائف الدماغ و لهذا ان نقص الصوديوم بالجسم يعمل على حدوث التوتر و الخمول و كما يجب الاعتماد علىة الصوديوم و الذى يعمل على التخلص من التوتر و الارهاق 

رابعا : علاج التشنجات 

ان الصوديوم يعمل على التخلص من التشنجات التى تصيب الانسان و خاصة التشنجات التى تصيب العضلات 

خامسا : مقاومة امراض الشيخوخة 

ان الصوديوم يعمل على التخلص من امرلااض الشيخوخة التى تصيب الانسان و هذا لانه له تاثير كبير على الجذور الحرة التى تعمل على ظهور علامات الشيخوخة التى تصيب الجسم و البشرة و كما انه يعمل على استعادة البشرة لشبابها 

سادسا : تنظيم الجلوكوز 

ان الصوديوم يعمل على تنظيم الجلوكوز و الذى يعمل على امتصاص الخلايا للجلوكوز و الذى يعمل على نقل العناصر الغذائيى الى اغشية الخلايا و هذا يتم بسهولة 

سابعا : يعمل على توازن الحموضة 

ان الصوديوم يعمل على اعادة التوازن للحموضة بالجسم و هذا لانه يعمل على التغيير لنسبة الحمض القلوى فى الجسم و كما ان الصوديوم يعمل على التحكم بالبول 

ثامنا : الصوديوم لتوازن الايونات 

ان الصوديوم يعمل على توازن الايونات الموجودة بالجسم و هذا لان الصوديوم يتحد مع الكلوريدات و البيكاربونات و التى تعمل  على توازن الايونات الموجودة بالجسم 

تاسعا : الحفاظ على صحة القلب 

ان الصوديوم يعمل على تقوية عضلات القلب و كما انه يعمل على توازن ضغط الدم و لكن الزيادة فى تناول الصوديوم يؤدى الى ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير 

كانت هذه اهم الفوائد التى توجد فى الصوديوم و التى تفيد الجسم و الصحة بشكل جيد فيجي عليك ان تتعرفى على هذه الفوائد التى قدمناها اليك اليوم من  اكلات