النوم وقت القيلولة

ان النوم فى فترة القيلولة من الاشياء المهمة التى تساعد على الحفاظ على صحة الانسان و اليوم نقدم اليك الاهمية للنوم فى فترة القيلولة بعد يوم مرهق من التعب و العمل الشاق و ان القيلولة من الاشياء التى تعمل على راحة الانسان و التى تعمل على الحفاظ  على صحة الانسان بشكل كبير و كما ان الرسول صلى الله عليه وسلم و ثصانا على نوم القيلولة و كما ذكر النبى الكريم وعن أنس -رضي الله عنه- قال: قال رسول الله: «قيلوا فإن الشيطان لا يقيل». صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم 

اهم فوائد القيلولة المهمة لصحة الانسان :

اولا : تقوية الذاكرة 

ان القيلولة تعمل على تقوية الذاكرة بشكل كبير و التى تعمل على تحفيز الذاكرة و كما انها تعمل على زيادة الثقة بالنفس لدى الافراد و كما انه تعمل على الحفازظ على التذكر لدى الانسان و كما انها من الاشياء التى تعمل على التعلم بشكل جيد و تحافظ على الذاكرة و كما انه تساعد على الذاكرة 

ثانيا : على التركيز 

من الاشياءالتى تكون القيلولة مفيدة للحفاظ على نسبة التركيز و كما ان من ينامون وقت القيلولة يكونون اكثر ابداعا من غيرهم و كما انها تعمل على الانتباه بشكل جيد اثناء العمل و كما انها تعمل على تحسين المزاج 

ثالثا : تنمية الابداع 

ان النوم وقت القيلولة يعمل على القدرة على الابداع و كما انه تعمل على الحفاظ على حيوية الجسم و تساعد على الابتكار بشكل جيد و كما ان من يحرصون على النوم وقت القيلولة يكونون اكثر قدرة على حل المشكلات 

رابعا : تقوية الجهاز المناعى 

النوم وقت القيلولة يعمل على تقوية الجهاز المناعى بشكل كبير و بالطبع هذا يعنى التقليل من الاصابة بالامراض و الوقاية من الاصابة بالمشكلات الصحية و الامراض المختلفة و كما انها تعمل على تحسين الذاكرة المناعية 

خامسا : فقدان الوزن 

ان النوم فى فترة القيلولة يساعد على انقاص الوزن و هذا ما اثبتته الكثير من الدراسات المختلفة التى اجريت حول هذا الموضوع 

سادسا : التقليل من الاجهاد 

القيلولة تعمل على التقليل من الاجهاد و التوتر الذى يصيب الانسان و كما انها تعمل على تحسين الوظائف الادراكية المختلفة و كما انه يعمل على اليقظة و الانتباه بشكل جيد

سابعا : تحسين صحة القلب 

ان القيلولة و النوم فى هذه الفترة يعمل على الحفاظ على صحة القلب من التعرض الى النوبات القلبية المختلفة و كما ان من ينام فى فترة القيلولة يكونون اقل اصابة بالازمات القلبية و كما انهم اقل اصابة بامراض الاوعية الدموية 

ثامنا : تنظيم هرمون التيستوستيرون :

ان القيلولة تعمل على تنظيم هرمون التيستوستيرون و الذى يعمل على تنظيمها بسشكل جيد و هذا لان هذا الهرمون يعمل على التاثير على الصحة النفسية و الصحة الجسدية 

تاسعا : الحفاظ على راحة الجسم 

ان النوم وقت القيلولة يعمل على الحفاظ على الراحة للجسم و كما انه يعمل على تنشيط المخ و الجسم 

نصائح للنوم وقت القيلولة :

1 - يجب عليك ان تقوم باغلاق هاتفك المحمول 

2 - عدم شريب المشروبات التى تحتوى على الكافيين قبل نوم القيلولة 

3 - الحرص على المشى السريع قبل النوم او ممارسة التمرينات الرياضية 

اهتمى بالنوم فى فترة القيلولة و الذى يعمل على الراحة للجسم و النفس فى ذات الوقت و لهذا قدمنا اليك من  اكلات هذا الموضوع المهم و الذى يعمل على الاهتمام بصحتك من خلال نوم فترة القيلولة