لكل البنات و السيدات نتعرف معا على سر الرشاقة الفرنسية و اسرار اناقتها و قوامها الممشوق فنقدم لك تلك الاسرار معنا فى موقع اكلات حتى تكونى رشيقة و تتمتعى بالقوام المشدود الممشوق
المراة الفرنسية فى حقيقة الامر هى تتناول الخبز و المعجنات كما تشاء كما انها تتناول ثلاث وجبات فى اليوم بشكل منتظم و لكتها فى نفس الوقت غير بدينة و ممشوقة القوام
هنا يأتى الدور لنا فى اكلات للتعرف على كيف يكون هذا و كيفية الحصول على رشاقة الفرنسيات مع تناول الطعام و عدم حرمانك من الطعام الذى تحبين
السؤال الذى يأتى على ذهن كل سيدة و فتاة هنا هو كيف يمكن للمرأة الفرنسيا ان تظهر رشيقة و اقل عمرا عن عمرها الاساسي
الخبيرة ميراي غوليانو الفرنسية كتبت فى احد المجلات الفرنسية منشور بعنوان ( الفرنسيات لا يصبن بالبدانة ) و قالت ان الغذاء المنتظم و المتوازن هو اهم سر من اسرار المراة الفرنسية لرشاقتها و اناقتها و بدون حرمانها من الطعام و بدون الشعور بالتعب مع الحميات الغذائية المختلفة
الخبيرة تنصحك معنا فى موقع اكلات بتجنب النيكوتين و الكافيين و عدم تناول السجائر و الكحول و القهوة حيث ان الكافيين يعمل على اثارة الاعصاب لمدة نصف يوم بالكامل كما ان اثارة الاعصاب يؤثر بطريقة سلبية على النوم و بالتالى على الصحة
الخبيرة ايبضا تنصح كل فتاة و سيدة بعدم تناول الوجبات الكبيرة الحجم قبل النوم مباشرة حيث يؤثر هذا سلبا على النوم و تجعل نوم مضطربا و بالتالى يؤر على الصحة و على الجسم
موقع اكلات و الخبيرة ميراي تنصحك بتناول العشاء الخفيف قبل النوم مباشرة و ذلك بتناول الشوربة قبل النوم و التى تعمل على التأثير على النوم و بالتالى النوم العميق و الاهتمام بالصحة
عليك بتجنب تناول المشروبات الغازية و تعتمدى على العصائر الطازجة و على تناول الماء فى اليوم بكمية كبيرة
تجنبى تناول الطعام بشكل مفرط و ذلك بتناول كوبا من الماء المعدنى المنخفض الاملاح
هنا نتطرق معنا الى اهم سر من اسرار رشاقة الفرنسيات و خاصة مع تقدمها فى العمر و نقدم السر فما يلي :
- عليك بتناول الاكلات المختلفة التغذية بحيث تناول خمسة الوان مختلفة من الغذاء خلال اليوم الواحد
- نوعى بين البروتينات و الكبوهيدرات و الالياف و الدهون و النشويات فى اليوم الواحد
- يجب توزيع تلك العناصر خلال اليوم فى الثلاث وجبات بشكل منتظم و متوازن
- يجب الاهتمام بالوجبة الرئيسية المهمة فى اليوم و هى وجبة الفطور
- يجب ان تكون وجبتى الغذاء و العشاء غنية بالبروتين المغذى و المهم جدا لصحة الانسان
- يجب ان تكون وجبتى الغذاء و العشاء خالية من السكريات و الدهون و الكربوهيدرات حتى لا يكون الطعام ثقيلا على المعدة قبل النوم و بالتالى تحافظى على رشاقتك بدون حرمان
- لا تتبعى حمية غذائية منهكة لجسمك و متعبة فهى تساعد على الشعور بالاكتئاب و الاحباط و بالتالى يمكن ان تساعد على زيادة الوزن و يكون لها الاثر العكسى على الرشاقة
من الآن مع الموقع المتميز اكلات يمكنك الحصول على الرشاقة التى تحلمين بها من دون عناء الحميات الغذائية المنهكة فقط اتبعى معنا النصائح المختلفة مع موقع اكلات
