دوار الرقبة يمكن القول على حد سواء تكون غير سارة ومعوقة، ويمكن أن تمنعك من أداء الأنشطة اليومية والعمل.الأعراض الأكثر شيوعا هي أن قوة تهز كيانك، أن قشعريرة، الشعور بالبرد، والتوتر في الرقبة وكانت بالدوار. للأسف، قد تصبح هذه الأعراض في نهاية المطاف المزمنة.
أجزاء من فقرات نسميه الفقرة العنقية مهمتها للحفاظ على رؤوسنا، ويتكون من 7 أجزاء حيث يستقر الإجهاد عادة، موقف ضعف، والتعب والقلق يمكن أن يسبب المشاكل المرتبطة الدوخة الرقبة.
أسباب الدوار الرقبة
- ضغط عصبية بسبب انخفاض القوة في الفقرات، مما تسبب التصلب.
- اشارات متضاربة إرسالها إلى آنج الرقبة. الحركة، و الاذن الداخلية والبصر، الأمر الذي يؤدي إلى انهيار المعاوضة حيث عدم الاستقرار المستمر الاستشعار، وكأن تقع فجأة في مركبة متحركة. حركة إشعار العين ولكن السائل في الأذن الداخلية وكذلك يبقى العمود الفقري قاسية، دون التكيف مع التغيرات، مما يؤدي إلى اختلال التوازن والدوخة . كل هذا يجعل من الصعب على أداء الأنشطة اليومية. ونحن نعلم أن الضغوط وممارسة الحذر الشديد حيث أننا لا تجرؤ على التحرك عنقه حتى عندما نشعر بتحسن، خوفا من أن تصبح بالدوار مرة أخرى.
العلاج الموصى بها
- العلاج مع الساخنة / الباردة: ابدأ مع إضافة كيس من الثلج لمدة 3-4 دقائق، تليها دش ساخن، كمادة ساخنة أو زجاجة الماء الساخن. لا ينصح للبشرة يستخدم غطاء ساخن بين عشية وضحاها.
- تجنب النشاط البدني العنيف. وهذا قد تثير غضب العمود الفقري.
- إكليل الجبل أو اللافندر لأن هذه هي مضادة للالتهابات والبرازيلي لتشنجات العضلات، وآلام في الجزء السفلي للمركبات الظهر، عنق الرحم، الخ
- محاولة النوم في أوقات معينة عندما يكون هذا استقرار الجسم ويقلل من مستويات الإجهاد.
- العلاج الطبيعي يمكن أيضا أن تكون مفيدة ، والتمارين الهوائية التي تساعد الجسم والجهاز العصبي على أن تكون أكثر مرونة، وبالتالي الحصول جيدا بشكل أسرع. ومن المهم لجعل الرقبة أقل قاسية، وزيادة صلابة يؤدي إلى زيادة اختلال التوازن بين البصر وداخل الأنبوب، واحدة من الأسباب الرئيسية الدوار.
- جينكو بيلوبا،
ويساعد الدورة الدموية في جميع أنحاء فقرات، وبالتالي فهو جيد ضد الدوخة، و الدوار وطنين، والصداع وغيرها ونحن يمكن شرب هذا في أو في شكل حبوب منع الحمل من الصيدلية الخاصة بك أو محلات الأغذية الصحية.
- الزنجبيل: .
له خصائص تساعد على الدوخة والغثيان شرب الماء الساخن مع الصباح الزنجبيل.
- الالام: يساعد ضد الدوخة وجيدة ضد التوتر والقلق، التي تعد واحدة من الأسباب الرئيسية للصداع العنق. نحن يمكن شرب هذا 2-3 مرات في اليوم.
- عصير العنب : هو جيد للتداول حول الفقرات ويساعد على التخلص من الدوخة، والدوار والغثيان والصداع النصفي.عصير من العنب ليست سوى جيدة مثل أوراق العنب الأحمر، و. نحن طبخه في الماء، والسماح لهم رسم وشرب شيئا فشيئا من خلال اليوم.
- البابونج: نفس الخصائص كما الزنجبيل عندما يخفف الغثيان والقيء والدوخة. يمكننا أن شرب منهم في كثير من الأحيان وبقدر ما نريد.
- فيتامين سى : أظهرت العديد من الدراسات أن هذا مهم في المعركة ضد الدوخة والدوار . البيريدوكسين يساعد على استقلاب الانزيمات والأحماض الأمينية المرتبطة المزاج، والطاقة، وظيفة العضلات وتوازن الجسم كل ما يفعله هو ضروري للحفاظ على، وكذلك لتحسين حالة العظام والعمود الفقري ، تنظيم القلق وعدم الاستقرار والقيء.
يمكن للمرء أن يحصل على عقد من كبسولات من محلات الأغذية الصحية ، وينصح أن البالغين تأخذ 1.3 ملجم يوميا، في حين أن الأطفال الذين يتناولون 0.6 ملغ يوميا (8-13 سنة).وجدت B6 أيضا في الحبوب الكاملة، والموز والبطاطا، والثوم، والكستناء، والخوخ والفستق والقرنبيط والسبانخ.
