التخفيف من الاجهاد و التوتر

في الوقت الحاضر الإجهاد هو حالة شائعة بين كثير من الناس. نمط الحياة، والضوضاء، والعديد من المهام في آن واحد وغيرها من الحالات، يجعلنا نشعر التوتر الجسدي أو العاطفي الذي يمكن أن تقلل من نوعية الحياة بشكل كبير. 

يمكن للناس الذين يعانون من الإجهاد لديهم مشاكل صحية أخرى. الإجهاد يسبب مثل هذا الصداع الشديد، والقلق، والهزات، والتعرق، وآلام في العضلات، وعسر الهضم، والدوخة، وزيادة الحاجة للتبول، وأشياء أخرى كثيرة.

كما ان هناك ع مستويات مختلفة من الاجهاد  . أنت يجب أن تبذل قصارى جهدك لمنع الضغط من أن تصبح جزءا من حياتك اليومية . إذا كنت غالبا ما يشعرون بالضغط، يجب أن تأخذ رحلة إلى الطبيب.حيث يمكنك الحصول على المساعدة حتى لا تتحول إلى مشاكل.

هناك العديد من العلاجات المختلفة التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع التوتر والقلق. غير أنه، الكثير من الناس لا يعرفون هذه التقنية. انها على وشك تدليك نقطة محددة على الأذن. وهذا يوفر الإغاثة الفورية من الإجهاد . أنت تعرف ما أتحدث عنه؟ لأننا نعلم أن هذه التقنية ليست مألوفة جدا، ونحن سوف تستخدم هذه المادة لمعرفة ذلك. وهكذا يمكنك أيضا استخدام هذه التقنية في المرة القادمة التي تشعر بالإرهاق بسبب الإجهاد.

كيفية مكافحة التوتر :

قبل البدء في تدليك الأذن لتخفيف التوتر، يجب أن تبدأ مع أول خطوة مهمة. انها تحاول التخلص من المشاعر السلبية التي الملونة النهار والإجراءات التي أدوا حتى الآن . في محاولة لوضعها جانبا لبعض الوقت، حتى تتمكن من تخليص نفسك من التوتر ومنع التوتر في جعل لكم بالاحباط والغضب

بمجرد التخلي عن  الطاقات السلبية  التي تحمل يمنع كنت أشعر نفسك، هل أنت على استعداد لاتخاذ الخطوة التالية. هو الحصول على التخلص من الآثار الجسدية للإجهاد من خلال هذه التقنية التدليك. وبالإضافة إلى ذلك لمساعدتك على الاسترخاء، كما أنه يساعد الجسم على التخلص من التورم والألم الناجم عن التوتر.

أنا متأكد من أنك سوف تندهش من آثار يمكن أن يكون لها نتيجة بسيطة على صحتك. هذه المنطقة، ونحن عادة تجاهل، يمكن أن يكون لها تأثير الشفاء على الجسم . يستخدم فى  الناقلات العصبية لتحفيز آليات الشفاء الكائن الحي. لإنتاج عدد من الفوائد. إذا كنت تسمح لشخص آخر لأداء الاعمال عليك، قد تشعر أيضا "الإثارة الحسية." يحدث هذا لأن هناك العديد من المشكلات و المؤثرات على الأعصاب . ولهذا السبب أيضا نحن الاسترخاء عندما يحصل تدليك هذا المكان.

نقطة من الأذن إلى التدليك، هو في الثقافة الصينية المعروفة باسم "شين لكن". ذلك لأن هذه النقطة يساعدنا على مكافحة الإجهاد، والتوتر، وزيادة تدفق الطاقة وتحسين رفاهيتنا. والتي يمكن أن تساعدك على خفض التوتر وتخفيف الألم، وتقع في منتصف الثلث العلوي من الأذن.

كيف أفعل ذلك؟

وقد قدم الخبراء حول هذا الموضوع العديد من التوصيات، حتى أن الناس يمكن أن تستفيد من هذا نقطة الوخز بالإبر .نلقي نظرة هنا:

• يجب ان توضع بلطف ثم اضغط لأسفل ومنطقة التدليك بعناية فائقة.
• خذ نفسا عميقا والاستماع إلى ما لديها جسمك
• تواصل مع هذه التمارين التنفس، ونتطلع إلى اليسار أثناء التنفس وغادرت عند الزفير.
• بعد أداء هذا العلاج في بضع دقائق، سوف تبدأ في الشعور بالارتياح في جميع أنحاء الجسم. والعامل الرئيسي في هذا العلاج هو التركيز وتفعل كل ما تستطيع للتخلص من الطاقة السلبية .

نصائح إضافية

يمكنك أيضا استخدام أصابعك لتدليك هذه النقطة في أذنك. استخدام هذه الحيلة عندما كنت تشعر بالتوتر أو يعانون من آلام التوتر.إذا كان ذلك ممكنا، يجب إجراء هذا كل ليلة 

يجب التخلص من التوتر و الاجهاد و الارهاق و الذى يصيب النساء عادة و يجب عليك الحرص على التخلص من مصادر القلق و التوتر التى تصادفنا فى الحياه اليومية