تنظيم الوقت بعد الولادة

مع اقتراب ميعاد الولادة تبدأ الام فى التفكير على ماهى داخله عليه من مسؤليات كبيرة خاصة لو كانت ام لاول مرة وليس لديها الخبرة الكافية فتبدأ الهواجس تمر براسها كيف ستستطيع التوفيق بين رعاية الطفل الذى سيكون اكبر المسؤليات الملقاة على عاتقها مع الاهتمام بالزوج وكذلك العناية بنظافة المنزل وتبدأ تخيل الحياة وقد اصبحت صعبة وفى غاية القسوة ولكننا هنا فى  اكلات نقول لك اطمئن معظم المخاوف التى تراود الام قبل الولاده بتكون بنسبة كبيرة فيها قدر عالى من المبالغة والحقيقة بتكون ابسط من ذلك بكثير 

ولكى تسهلى الامور على نفسك بعد الولادة التزمى بهذة النصائح التى نقدمها لك هنا فى  اكلات ستساعدك كثيرا فى تنظيم وقتك:

• كونى واقعية فى توقعاتك بعد الولادة:

بعض الامهات يكونوا مبالغين بشكل كبير فى توقعاتهم بشأن انجاز المهمات بعد الولادة فيظنون بانهم سوف يكونوا قادرين على القيام بكل المهمات السابقة للولادة من تنظيف للمنزل وطبخ ورعاية للابناء والاهتمام بالزوج وهذا طبعا درب من الخيال فلابد ان تعلمى انه يوجد كائن صغير يأخذ من وقتك وجهدك الكثير وهذا فى حد ذاته مهمة كبيرة فلا تحملى نفسك اكثر من طاقتها حتى لا تصابى بعد ذلك بالاحباط وانك دائما مقصرة وهذا ليس صحيحا لان مهماتك ذادت بالفعل عن السابق كل الذى تستطيعين فعله هو تقليل المهام فى اليوم الواحد

• اطلبى العون من زوجك:

اعرفى ان تفكيرك يختلف عن تفكير الرجل فكثيرا من الأزواج يكونوا مستعدين للمساعدة لكنهم لا يجدوا من يحدد لهم المهمات بالظبط فالرجل لن توصل له الرسالة اذا اشتكيتى له من كثرة الاعباء فالرجل يريد طلب محدد يقوم به ليفعله ويكون بشكل مختصر حتى يعلق فى ذاكرته كشراء البقالة او جلى الاوانى اى طلب فهو لن يتأخر ولكن كونى مباشرة معه

• اعرفى انه يوجد ما هو مهم وما هو اهم:

كلمة السر لترتاحى نفسيا لطول اليوم هو عمل جدول تحددى فيها اولوياتك فكثير من الامهات تقع فى خطأ وضع المهمات كلها فى خانة واحده وان كلها مهمة ويجب عملها كلها وهذا ليس صحيحا على الاطلاق فلن تستفيدى من هذا النظام اى شئ غير انك سوف تصابى بالتوتر والارهاق النفسى اكتبى جدول اعمالك بشكل يومى مع وضع مولودك فى بداية الجدول حتى تتذكرى دائما انه اهم من اى مهمة اخرى تقومين بها هذا الجدول سوف يأخذ منك بضع دقائق يوميا لكنه سوف يريحك اليوم بأكمله

• تشابه المهمات يساعدك كثيرا:

نصيحة هامة جدا نقولها لك هنا فى  اكلات وهى تجميع المهام الواحدة كلها فى يوم واحد مثل طبخ الاسبوع فى يوم تنظيف المنزل كله فى يوم فهذا سوف يفيدك فى عدم تشتيت نفسك فى اكثر من مهمة وبالتالى سوف تضيعى وقتك ومجهودك وسترتاحى من هذة المهمات بقية الايام وهو ما سيعطيك متسع من الوقت للعناية بصغيرك

• استغلى سهرك مع طفلك:

فى اول اربع شهور سوف يتغير نومك بشكل عجيب سوفى تجدى نفسك مستيقظة فى اوقات لم تخطر لك على بال لذلك استغلى هذة الاوقات فى انجاز بعض الامور لكى يتسع لك وقت فى اليوم التالى لتنامى مع طفلك

• الاجهزة الكهربائية افضل من الخادمة:

لا تعتقدى ان الاستعانة بخادمة هو الحل السحرى الذى سيخلصك من اعباء بعد الولادة فهذا ليس صحيحا لان الحصول على الخادمة المناسبة ليست بالمهمة السهلة كما ان التغيير المستمر للخادمات سوف يزيد من ضغوطك النفسية لذلك اعتمدى على الاجهزة الكهربائية المختلفة ستساعدك كثيرا فى انجاز المهمات الملقاة عليك

• ارفعى شعار لا للتليفزيون:

من العادات المصرية الاصيلة هى فتح التليفزيون اثناء قيامك باى مهمة وهو يعتبر مضيعة كبيرة للجهد فاغلقيه على الفور.

وفى النهاية تكون تعرفتى معنا هنا فى  اكلات على اهم النصائح التى تستطيعين بها ادارة وتنظيم وقتك بصورة ممتازة بعد الولادة لتصبح حياتك اكثر سهوله ويسر